Paano pumili ng isang singsing na pilates
Ang magic circle ay isang Pilates tool na nilikha ng founder na si Joseph Pilates na nilayon upang tulungan ang mga practitioner na mahanap ang kanilang sentro. Tinutukoy din ito bilang isang fitness circle, ehersisyo singsing, at fitness ring, ngunit ang "magic circle" ay pa rin ang ginustong pangalan sa loob ng Pilates. Ito ay sinabi na ginawa ni Joseph Pilates ang unang magic circle mula sa ring ng isang keg.
Ito ay inilaan bilang pangalawang prop, at anumang Pilates pagsasanay ay maaaring gawin nang walang isang magic bilog. Ngunit dahil ang mga ito ay magaan at mura, at may iba't ibang mga layunin sa loob ng pagsasanay sa Pilates, lumaki sila upang maging popular na mga props. Paano mo mapipili kung aling magic circle ang tama para sa iyo at matutunan itong gamitin ng maayos?
Ano ang Magic Circle?
Ang bilog ng Pilates magic ay isang singsing, kadalasang gawa sa nababaluktot na metal o goma, mga 13 pulgada ang lapad, na may maliliit na pad sa magkabilang panig. Nagbibigay ito ng magiliw sa katamtamang paglaban sa isang ehersisyo. Nagbibigay din ito ng feedback ng katawan tungkol sa kung anong mga kalamnan ang ginagamit. Ang magic circle ay hindi inilaan upang magbigay ng isang malaking hamon sa paglaban. Ang mga gumagamit ay hindi dapat pumili ng isa up at subukan upang durugin ito magkasama (bagaman na ay karaniwang ang unang pagkahilig). Sa halip, subukan Pilates magic bilog magsanay tulad ng nakatayo leg pindutin o ang mga armas pabalik .
Gaano Karaming Paglaban ang Kailangan Mo Sa Isang Pilates Ring?
Ang nababaluktot na metal ay ang pinaka-karaniwang materyal para sa mga magic circle.
May ilang mga goma, ngunit ang mga modelo ng goma ay may posibilidad na maging sa hinaan o masyadong "malambot." Kung ikaw ay isang malakas na tao na nais ng isang malakas na hamon, pagkatapos ay hindi mo gusto ang isang goma singsing o kahit isa sa mga "lite" na bersyon ng metal. Kung ang iyong layunin ay banayad na paglaban at higit pang nakatuon sa placement ng katawan, maaaring mas perpekto ang mas magaan na singsing.
Kakayahang Magagamit ng Versus Durability
Ang mga magic circle ay perpekto para sa paglalakbay . Hindi sila timbangin ng marami, sila ay nagtataglay ng flat, at kumukuha sila ng kaunting espasyo sa iyong bagahe. Kung ikaw ay naghahanap ng isang singsing sa ehersisyo na tumayo sa isang pulutong ng paggamit (studio gamitin halimbawa) pagkatapos ay gusto mo ng isang regular na singsing na metal.
Kumuha ng Pads sa Inside at Outside
Ginamit nito na may mga pad lamang sa labas ng bilog. Ang mas bagong trend ay upang ilagay ang pads sa loob ng singsing pati na rin, na ginagawang mas maraming nalalaman. Isang ehersisyo tulad ng bahaghari , halimbawa, kung saan mo patatagin ang singsing na may presyon sa loob, ay mas madali sa mga pad.
Paano Bumili ng Magic Circle
Ang pinakamagandang lugar upang magsimula ay sa pamamagitan ng pagtatanong sa iyong Pilates instructor, o upang subukan ang isa na ang iyong studio ay magagamit. Kung magpasya kang bumili ng isa, maaaring ito ay nagkakahalaga ng pagkuha ito sa isang tindahan kung saan maaari mong subukan ito at makakuha ng isang pakiramdam para sa mga ito. Maaari ka ring bumili ng magic lupon online.