Ang ideya ng isip ng unggoy ay nagmumula sa Budismo. Ang termino ay pinagtibay ng yogis upang ilarawan ang isang isip na lumilipad mula sa pag-iisip na naisip na tulad ng isang unggoy na tumalon mula sa puno papunta sa puno. Ang unggoy isip ay hindi maaaring umiiral sa kasalukuyan sandali, ngunit sa halip ay patuloy na ginulo sa pamamagitan ng mga saloobin na dumadaan.
Paano Tames Yoga ang iyong isip
Ang mga gawi sa yoga ng asana , pranayama , at pagmumuni-muni ay mga pamamaraan na magagamit namin upang sanayin ang isip upang tumuon sa kasalukuyan.
Ito ay kanais-nais dahil ang unggoy isip ay nasa isang nabalisa estado. Ito ay nangangahulugan ng isang bagay na maaaring mangyari sa hinaharap o fixates sa isang bagay na nangyari sa nakaraan. Tumatalikod ito sa paligid, na nagpapahinga sa madaling sabi sa isa sa maraming mga saloobin na nagpa-pop bago lumipat sa ibang bagay. Ang pag-aaral na kilalanin ang ugali at pagtanggal nito ay tumutulong sa amin na maging mas kalmado, mas mababa ang pagkabalisa, at mas produktibo.
Kapag ginawa mo ang isang pagsasanay sa asana, ikaw ay lubos na nakatutok sa kung ano ang ginagawa ng iyong katawan. Maaari itong maging napakalaki sa isang paraan na napagtanto mo lamang sa paglaon na ilang mga minuto ang lumipas na hindi ka nakikibahagi sa isang pag-iisip. Ang pahinga mula sa aktibidad ng isip ay isa sa mga dakilang paghahayag ng asana. Maaaring gumana ang Pranayama sa katulad na paraan. Kapag ang lahat ng iyong pansin ay nakatutok sa iyong hininga, walang lugar para sa background chatter. Ito ay humahantong sa amin sa pagmumuni-muni, kung saan natututunan namin upang mapanatili ang kalagayan ng mental na katahimikan.
Ang mga gawi na ito ay kapaki-pakinabang sapagkat sila (una) ay nagpapakita sa amin ng isang alternatibo sa kagila-gilalas na aktibidad sa isip na maaaring hindi namin alam ang bago at (pangalawang) magbibigay sa amin ng mga saksakan upang ma-access ang mas mapayapang estado. Sa katunayan, ang kakayahang magpahinga sa isip ay maaaring maging ang buong layunin ng yoga, ayon sa sinaunang Yoga Sutras ng Patanjali .
Ang madalas na binanggit na ikalawang sutra, yoga chitta vritti nirodha , ay isinalin bilang "yoga ay ang paghinto ng mga pagbabago-bago ng isip."