Kapag una mong nagsimula ang paggawa ng yoga, mahirap malaman kung ano ang talagang kailangan mong bilhin. Ang yoga industrial complex ay naglagay ng maraming mga produkto sa mundo, ngunit ang magandang balita ay hindi mo kailangan ang karamihan sa mga ito, lalo na bilang isang baguhan. Kaya huwag mag-tulad ng kailangan mong gastusin ng maraming pera sa harap o ikaw ay laughed sa yoga studio. Masyadong ang kabaligtaran, sa katunayan.
Tingnan natin ang iyong ginagawa at hindi kailangan.
Mahalagang Kagamitang
Damit
Magsuot ng kumportableng, breathable na damit para sa yoga. Marahil ay nais mong magsuot ng shirt na isang maliit na form-angkop, dahil sa ilang mga yoga poses (pasulong bends, halimbawa) ang iyong ulo ay sa ibaba ng iyong hips at ang iyong shirt ay maaaring slide down. Anumang ehersisyo pantalon o shorts na may isang piraso ng kahabaan ay gawin. Ang pantalon ay nasa uso para sa mga kababaihan , bagaman ang mga pantalon na looser ay ganap na ok. Ang mga lalaki ay may posibilidad na pumusta sa shorts ngunit may maraming pantalon din. Kung ikaw ay pagpunta sa gawin ang mainit yoga, mayroon kaming ilang mga mas pinasadyang mga rekomendasyon para sa iyo. Ang mga sports bras ay mabuti para sa mga kababaihan, ngunit kung wala kang isa, huwag hayaang itigil ka iyon.
Hindi mo kailangan ang anumang uri ng sapatos ng studio o medyas para sa klase. Ang Yoga ay kadalasang ginagawa nang walang sapin ang paa , na kung saan ay mahusay para sa mga sa amin na pagod ng pag-iimpake ng isang napakalaki pares ng mga sapatos na pang-athletic para sa pagkatapos ng trips sa trabaho sa gym. Ang mga yoga studio ay madalas na humiling na iwan mo ang iyong mga sapatos na malapit sa pasukan.
Yoga Mat
Sa gym at yoga studio, karaniwan na gumamit ng yoga mat, na tinatawag ding sticky mat. Tinutulungan ng mat ang tukuyin ang iyong personal na espasyo, at, higit sa lahat, lumilikha ito ng traksyon para sa iyong mga kamay at paa upang hindi ka makawala, lalo na kapag nakakakuha ka ng isang maliit na pawisan. Ang banig ay nagkakaloob din ng isang bit ng cushioning sa isang hard floor.
Ang karamihan sa mga gym ay nagbibigay ng mga banig at studio para sa upa, karaniwang para sa isang dolyar o dalawa sa bawat klase. Ito ay mainam para sa iyong unang ilang mga klase, ngunit ang kawalan sa mga banig ay ang maraming mga tao na gamitin ang mga ito at hindi mo maaaring maging sigurado kung gaano kadalas sila ay nalinis. Ang mga premium yoga mat ay maaaring magastos, ngunit maaari ka ring makakuha ng starter mat sa kasing dami ng $ 20. Ang tsart na paghahambing ng mat na ito ay nagpapalabas ng lahat para sa iyo upang makagawa ka ng isang desisyon na may kaalamang.
Opsyonal na Kagamitang
Yoga props ay isang tunay na boon sa isang baguhan pagsasanay yoga. Pinahihintulutan ng mga mag-aaral ang mga estudyante na mapanatili ang pinakamalusog na pagkakahanay sa iba't ibang poses habang nagbubukas ang katawan. Tinutulungan ka ng mga propesyong masulit ang bawat pose at maiwasan ang pinsala. Dapat mong pamilyar ang mga props na inilarawan sa ibaba, ngunit hindi mo kailangang bumili ng iyong sariling (maliban na lamang kung nagsisimula ka ng isang home practice ) dahil halos sila ay laging ibinibigay ng mga studio at gym.
Mga kumot
Ang Yoga studio ay karaniwang may mga stack ng mga kumot na magagamit para sa mga mag-aaral na gagamitin sa panahon ng klase. Grab ang iyong sarili ng isa o dalawang kumot sa simula ng klase. Ang nakatiklop na mga kumot ay mga props upang umupo at magsinungaling kapag kinakailangan. Halimbawa, kapag umupo ka na sa gilid ng paa , maglagay ng kumot sa ilalim ng iyong mga buto sa pag- upo upang itaas ang mga hips sa itaas ng mga tuhod.
Ang mga ito ay madaling gamitin para sa lahat ng mga uri ng mga bagay sa panahon ng klase, at kung ito ay malamig na maaari mong gamitin ang mga ito upang masakop ang iyong sarili sa panahon ng pangwakas na pagpapahinga pati na rin.
Mga bloke
Tulad ng kumot, ang mga bloke ay props upang gawing mas komportable ang iyong sarili at pagbutihin ang iyong pagkakahanay. Ang mga bloke ay mahusay para sa mga nakatayo na poses kung saan hindi nakarating ang iyong mga kamay sa sahig.
Straps
Ang mga estrap ay partikular na kapaki-pakinabang para sa mga nakagapos kung ang iyong mga kamay ay hindi umabot sa bawat isa, at para sa mga poses kung saan kailangan mong i-hold sa iyong mga paa ngunit hindi maaaring maabot ang mga ito.