Ang isang 10K walk lang ay isang mainit-init para sa iyo at isang marapon walang hamon? Pagkatapos ay handa ka na para sa mundo ng ultramarathons!
Ang mga Ultramarathon ay naglalakad / tumatakbo ng mga kaganapan sa anumang distansya sa itaas ng marapon 42 kilometro (26.2 milya). Habang ang mga pangyayaring ito ay kadalasang naka-set up para sa mga runners, ang mga manlalaro ay tinatanggap kung maaari nilang matugunan ang mga kinakailangang panahon cutoffs.
Ang mga kalahok ay kadalasan ay maaaring mag-break sa kalooban sa buong kaganapan upang kumain, magpahinga o mag-refresh.
Ang mga kaganapang ito ay maaaring gaganapin sa isang track o sa kalsada o tugaygayan. Pre-date ng mga Ultramarathon ang modernong marapon. Noong dekada ng 1800, ang "pedestrianism" ay isang popular na isport, samantalang ang marapon ay nagmula noong 1896. Ngayon, ang mga kaganapan sa pangkalahatan ay maligayang pagdating sa parehong kasarian.
- Mga Fixed Distance Ultramarathon Mga Kaganapan: Sinasakop ng mga kalahok ang isang nakapirming distansya, tulad ng 50 kilometro o 100 milya. Maaaring ito ay sa isang set na kurso mula sa punto upang ituro sa isang loop, o maaaring sa isang kurso na kung saan ang mga loops mismo at hihinto ang mga kalahok kapag sila kumpletuhin ang distansya.
- Oras ng Limited Ultramarathon Mga Kaganapan: 24 Oras o 48 Oras, atbp mga kaganapan kung saan sinisikap ng mga kalahok na masakop ang pinakamalaking posibleng distansya sa loob ng panahong iyon.
Mga Ultramarathon Courses
- Subaybayan: ang mga makasaysayang ultra lakad ay madalas na gaganapin sa isang karerahan, na may mga walker endlessly circling ang parehong kurso.
- Road Loop: Isang kurso na nakalagay sa isang kalsada, mga bangketa o landas na sinadya upang maulit. Ang isang halimbawa ay ang Ultra Centric Experience sa Texas, na may 2-mile loop course.
- Single Circuit: Ang isang kurso ng isang hanay ng distansya upang makumpleto sa isang beses, bumabalik sa panimulang punto. Para sa isang ultramarathon, ito ay higit sa 42 kilometro ang haba.
- Point-to-Point: Ang simula at tapusin ay nasa iba't ibang mga lokasyon, na may nakapirming kurso sa pagitan nila.
Ultramarathon Distances and Times
Ang mga karaniwang kaganapan ay 50 kilometro, 50 kilometro, 100 kilometro, 150 kilometro, 100 Milya, 24 Oras, 200 KM, 48 Oras, 200 Milya, Anim na Araw, 1000 KM at 1,000 Milya.
Mayroong maraming mga di-karaniwang mga kaganapan pati na rin. Karamihan sa mga kaganapan sa 100 Mile sa USA ay nasa mga likas na landas o mga kalsada sa kagubatan at maraming nagsasangkot ng mga pagbabago sa altitude na katumbas ng pag-akyat sa Mt. Everest mula sa antas ng dagat!
Kinilala ng IAAF ang distansya na 100 kilometro noong 1991. Kinikilala nila ang International Association of Ultrarunners (IAU) bilang namumunong katawan para sa sport ng ultrarunning. Ang IAU ay nagho-host ng 100-kilometro, 50-kilometro, 24-oras at trail sa mundo ng trail.
Ang mga ultra kaganapan ay karaniwang dinisenyo na may mga runners sa isip. Ang mga mabilis na manlalakbay ay maaaring matagumpay na makumpleto ang kaganapan sa ibinigay na panahon ng cutoff, ngunit dapat na maingat na suriin ng mga walker ang mga organizer ng kaganapan upang matiyak na tatanggapin sila.
Ultramarathons Lamang para sa mga Walkers
Ang ilang mga kaganapan ay dinisenyo lalo na para sa mga laruang magpapalakad
One Day Hike ng Sierra Club - Maglakad ng 50K o 100K mula sa Washington, DC hanggang sa Harper's Ferry, WV
FANS Ultra Races: Ang kaganapan na ito ay gaganapin sa Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota noong Hunyo. Kabilang dito ang 6-Hour Run, 12-Hour Run o Walking Race, at isang 24-Hour Run or Walking Race. Maaari kang makakuha ng iyong Centurion designation sa pamamagitan ng paglalakad ng 100 milya sa panahon ng 24 na oras na lahi.
Mahusay Paglalakad sa British Columbia, Canada. Ang kaganapang ito ay huling gaganapin sa 2014, ngunit maaaring bumalik.
Ang 18-Oras na Paglalakad noong 1999 at 2000 ay nagbigay ng hamon. Ang kaganapang ito ay may kumbinasyon ng isang 1-milya na kalsada at tatlong 10 kilometro (6.2 milya) na kalsada para sa iba't ibang klase. Nagsimula ang mga walker sa madaling araw sa alas-6 ng umaga at kailangang magwakas sa hatinggabi, 18 oras mamaya. Ang 29 mga manlalakbay na tinangka ito sa unang taon kasama ang mga biyahero mula sa Netherlands, Great Britain, at Canada bilang karagdagan sa USA. Tatlong walkers walked para sa higit sa 100 kilometro (62 milya).