100-Calorie Snack for Runners

Bawasan ang iyong mga pang-hinaing walang pag-aalala sa iyong hapunan

Ang mga runner ay madalas na nakakaramdam ng gutom sa pagitan ng pagkain, ngunit maraming nais na limitahan ang kanilang mga calorie. Kung ikaw ay nagbabalak na tumakbo bago ang iyong pagkain, ang iyong kagutuman ay mas malaki ang pag-aalala. Kailangan mo ng ilang gasolina upang mapalakas ka sa pag-eehersisyo. Ang susi sa pagpukaw ng kagutuman at pagkuha ng kinakailangang tulong ng enerhiya ay ang pumili ng isang malusog at kasiya-siya na meryenda lamang ng 100 calories.

Pagkatapos ng iyong ehersisyo, maaari mo ring gamitin ang mga ito bilang isang snack sa pagbawi. Ang mga meryenda ay hindi pumutok sa iyong diyeta o palayawin ang iyong hapunan.

100-Calorie Carbohydrate Snack for Runners

Ang mga meryenda ay kadalasang carbs, na maaaring makatulong sa gasolina ang iyong run.

100-Calorie Snack With Protein

Ang mga meryenda na ito ay naglalaman ng protina at angkop bago o pagkatapos ng iyong pagtakbo.

Pag-iingat para sa mga Runner

Tandaan ang anumang sensitibo sa pagkain kapag pinipili mo ang iyong mga meryenda. Kung ikaw ay lactose-intolerant, gugustuhin mong maiwasan ang mga produkto ng gatas tulad ng gatas o cream bago ang iyong pag-eehersisyo.

Habang hummus ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, maaari din itong humantong sa gas at kahit na runners ng trots . Baka gusto mong i-save ang mga meryenda para sa pagkatapos ng iyong run.