Hayaan ang iyong iPhone maging iyong tagapagsanay
Kung ang iyong iPod Touch, iPhone o iPad ay isang mahalagang bahagi ng iyong pag-eehersisyo, malamang na naka-scroll ka sa walang katapusang hanay ng mga fitness apps na available, na nagtataka kung aling mga nagkakahalaga ng oras at pera.
Ang tamang fitness app ay maaaring magbigay sa iyo ng tulong na kailangan mo upang makakuha ng sa pamamagitan ng iyong ehersisyo, ngunit ang maling isa ay maaaring iwan ka bigo. Nagawa ko na ang isang maliit na pananaliksik at magkasama ang isang listahan ng aking mga paboritong exercise at fitness apps na sumasaklaw sa lahat ng bagay mula sa lakas ng pagsasanay at yoga sa pagbaba ng timbang at tumatakbo.
1 - PumpOne Fitness Builder
Presyo : Libre
Mga katugmang Gamit : iPhone, iPod touch, iPad.
Ang PumpOne's Fitness Builder ay isa sa mga pinakamahusay na fitness apps out doon na may libu-libong mga ehersisyo at ehersisyo upang umangkop sa anumang kagamitan, antas ng fitness, mga layunin, at badyet.
Mga Tampok na Standout
- Mga ehersisyo pagguhit mula sa libu-libong mga natatanging pagsasanay at kagamitan kabilang ang, timbang, kettlebells, BOSU, foam roller , TRX, at higit pa.
- Maghanap ng mga ehersisyo ayon sa lokasyon (hotel, bahay, gym, atbp.), Layunin (armas, abs, cardio, atbp.) O keyword.
- Isang ehersisyo database na may di- kapanipaniwalang pagkakaiba-iba. Ang ilang mga paborito: squat thrust upang itulak up sa isang med bola at 180 swings sa isang kettlebell.
- Mga video ng bawat ehersisyo.
- Ang kakayahang i-edit ang mga ehersisyo o lumikha ng iyong sariling .
- Plus Access - Maaari kang magbayad ng $ 6.99 sa isang buwan upang makakuha ng access sa higit pang mga ehersisyo, mga video, mga kakayahan sa pag-print, at upang makatanggap ng mga ehersisyo.
Nag-aalok din ang PumpOne ng mga propesyonal na antas ng pag-access, kaya ang mga trainer ay maaaring gumawa ng ehersisyo para sa mga kliyente at kahit na mayroon silang mga ehersisyo at ehersisyo para sa mga pisikal na therapist.
* Bonus - Kung mayroon kang isang iPad, mag-sign up para sa FitnessClass, isang app na nag-aalok ng daan-daang mga fitness video sa pamamagitan ng mga kilalang instructor tulad ng Cathe Friedrich at Chris Freytag. Maaari kang magbayad ng $ 9.99 sa isang buwan o $ 69.99 para sa isang buong taon.
Ito ang tunay na komprehensibong pag-eehersisyo app na natagpuan ko at mahusay na nagkakahalaga ng pera.
Higit pa
2 - MotionTraxx: Fitness Cardio Workouts, HIIT Training, at Elliptical Exercises
Presyo : $ 4.99 sa isang buwan o $ 34.99 bawat taon
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPod touch, iPad
Kami ay malalaking tagahanga ng Deekron the Fitness DJ at Motion Traxx, na nagsimula bilang isang libreng podcast na nag-aalok ng paglalakad, pagtakbo at fitness ehersisyo nakatakda upang sumayaw ng musika sa iba't ibang BPMs.
Ang Deekron ay gumawa ng mga bagay na isang higanteng hakbang pasulong sa app sa pag-eehersisyo na nag-aalok ng mga ginabayang ehersisyo para sa gilingang pinepedalan, walang galaw na bisikleta, elliptical trainer at higit pa.
Mga Tampok na Standout
- Mahusay na mga instruktor - Ang bawat pag-eehersisyo ay itinuturo ng mga trainer ng world-class tulad ng Amy Dixon at Paul Katami, kaya nakakuha ka ng mahusay na pag-uusap at pagganyak.
- Ang mga soundtrack ng ActionSync (TM) ay partikular na idinisenyo para sa bawat pag-eehersisyo upang ang musika ay tumutugma sa intensity. Ito ay isa sa mga pinakamahusay na tampok ng MotionTraxx; ang musika ang nagpapatuloy sa iyo upang mapanatili.
- Napakaraming mahusay na HIIT na ehersisyo - Mayroon silang ehersisyo para sa bawat cardio machine o aktibidad na maaari mong isipin at isasama pa rin nila ang mga ehersisyo mula sa Fitness at Shape Magazine pati na rin ang BowFlex.
- Madaling gamitin - Ang interface ay simple. Pinipili mo ang makina o ehersisyo, piliin kung magkano ang oras (20, 40, o 60 minuto) at handa ka nang umalis.
- Mahusay na visual - Ipinapakita ng screen ang pag-unlad ng iyong pag-eehersisyo gamit ang isang lupon upang kumatawan sa bawat agwat. Maaari mo ring sundin ang iyong pag-unlad sa ilalim ng screen, tinitingnan ang mga paparating na agwat.
Ang Deekron ay nagdaragdag ng mga ehersisyo sa isang regular na batayan, kaya laging may bago na subukan. Kung mayroon kaming anumang mga tampok sa panaginip, ito ay ang kakayahan upang makihalubilo at tumugma upang lumikha ng iyong sariling mga ehersisyo.
Higit pa
3 - BeatBurn Treadmill / Outdoor Trainer
Presyo : $ 3.99
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPod touch, iPad.
Ang mga agwat na ehersisyo ay hindi kapani-paniwala at epektibo, at mas madaling gawin ito kung mayroon kang isang programa na susundan, isang bagay na nag-aalok ng BeatBurn sa isang natatanging paraan, gamit ang tinatawag nilang BEAT-SYNC na teknolohiya, na tumutugma sa musika sa iyong bilis, na kung saan ay medyo hindi kapani-paniwala.
Higit pang Mga Tampok ng Standout
- Ang BeatBurn ay naghahatid ng BEAT-SYNC na teknolohiya , na nagbabago sa bilis ng musika upang tumugma sa iyong bilis.
- Mga ginabayang agwat ng ehersisyo - Pinapatnubayan ka ng isang tagapagsanay sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, pinapanatili kang may mga motivational pep talk, tulad ng "Tatlong higit pang mga pagitan, hayaan!"
- Subaybayan ang iyong bilis, sandal, distansya at calories . Maaari mo ring kontrolin ang iyong pag-eehersisyo, palitan ang bilis ng pag-eehersisyo sa anumang oras kung ang mga bagay ay masyadong mabilis o masyadong mabagal.
- Tugma sa HealthKit ng Apple sa iPhone
- Tugma din sa Apple Watch .
Ang BeatBurn ay may higit pang apps ng fitness pati na rin ang BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro, at higit pa.
Higit pa
4 - Pang-araw-araw na Apps sa Paggawa
Presyo : Libre o hanggang $ 4.99
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPad at iPod Touch. Gumagana rin sa Android
Ang Daily Millennium Worker ng Daniel Miller ay tungkol sa simple at matapat na maaari mong makuha. Kasama sa workout ang mga klasikong gumagalaw - squats, lunges, overhead presses, crunches, atbp, at isang tahimik na video ng isang exerciser na gumaganap ng paglipat. May isang timer sa tuktok na binibilang pababa mula 60 hanggang 30 segundo depende sa haba na pinili mo at maaari kang makinig sa iyong sariling musika habang ginagamit mo ang app.
Mga Tampok na Standout
- 10 iba't ibang mga ehersisyo mula 5 hanggang 10 minuto
- 10 hanggang 30 minuto ng randomized total body workouts
- Mga video na nagpapakita kung paano gagawin ang bawat ehersisyo
- Isang onscreen timer pati na rin ang mga tagubilin
- Sumasama sa Apple HealthKit
- Sa bayad na bersyon, makakakuha ka ng higit pang mga ehersisyo at ehersisyo na gawain at makakakuha ka rin ng Pilates at kettlebell na pagsasanay. Maaari kang gumawa ng custom na ehersisyo sa bayad na bersyon, libre ito at maaari mong panoorin ang mga video sa landscape mode.
I-download ang mga libreng bersyon, na kinabibilangan ng: Daily Workouts, Daily Ab Workout, Pang-araw-araw na Butt Workout, Pang-araw-araw na Arm Workout, Daily Leg Workout, Daily Cardio Workout, at Simply Yoga.
Higit pa
5 - DailyBurn Video Workouts
Presyo : 12.99 sa isang buwan
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPad at iPod Touch.
Ang DailyBurn ay talagang dumating sa isang mahabang paraan, nag-aalok ng isang komprehensibong app na may tonelada ng mahusay na mga extra.
Mga Tampok na Standout
- Isang bagong araw-araw na pag-eehersisyo ng Burn araw-araw . Maaari mong panoorin ang live na ito sa 9 ng ET o maaari mong panoorin ito sa demand para sa 24 na oras
- Higit sa 150 workouts na sumasaklaw sa lahat ng bagay mula sa yoga at cardio sa kickboxing at circuit training
- I-access ang iyong mga ehersisyo sa anumang device
- Gumagana sa Apple HealthKit
- Walang limitasyong pag-access sa mga video pati na rin ang iba't ibang mga programa sa pagsasanay
Ang talagang nakatayo tungkol sa DailyBurn ay ang iba't ibang mga ehersisyo at mga programa. Tama ang sukat sa bawat antas ng fitness at, kung susundin mo ang isang programa, binibigyan ka nito ang lahat ng iyong ehersisyo para sa linggo. Ito ay isang mahusay na pagbili para sa mga bahay o paglalakbay exercisers na nais ng maraming iba't-ibang.
Higit pa
6 - Bodyweight Training Ikaw ang Iyong Sariling Gym
Presyo : $ 4.99
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPad at Apple Watch
Ang app na ito ay isa sa mga hindi pangkaraniwang fitness apps out doon, nag-aalok ng isang bagay na ganap na naiiba. Hindi mo makikita ang mga tradisyunal na pagsasanay sa pagsasanay ng lakas (hal., 3 set ng squats, atbp.) Ngunit isang malaking iba't ibang mga ehersisyo at mga pamamaraan sa pagsasanay, na ang lahat ay nangangailangan ng walang kagamitan o kagamitan na maaari mong makita sa paligid ng bahay.
Mga Tampok na Standout
- Higit sa 200 pagsasanay na hindi nangangailangan ng anumang kagamitan
- Ang iba't ibang mga pagpipilian sa pag-eehersisiyo - Ang mga ehersisyo ay mula 2 minuto hanggang 36 minuto, kaya makakakita ka ng isang bagay na gaano ka abala
- Pagsasama sa app ng Kalusugan ng Apple, Healthkit
- Kasama rin sa iba't ibang 10-linggo fitness program
- Kasama sa app ang mga senyas ng boses at pagtuturo ng video
- Kabilang sa mga pagbili ng in-app ang mga bagong ehersisyo at mga video
- Kasama sa mga ehersisyo ang Tabatas, supersets, stappers, agwat at hagdan . Ang ilan sa mga ito ay maaaring makakuha ng medyo kumplikado. Halimbawa, ang paggawa ng pag-eehersisyo sa isang format na 'hagdan' ay nangangahulugan ng pagsasagawa ng 4 pagsasanay para sa isang 7.5 minutong set kung saan mo gawin ang isang rep, pahinga, pagkatapos ay dalawang reps, pahinga, paulit-ulit na at umakyat sa hagdan at pagkatapos ay pababa.
Mayroong tunay na isang walang katapusang bilang ng mga pagpipilian para sa paggamit ng app na ito, kung minsan sa punto ng pagkalito, ngunit ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong nais ng isang bagay na ganap na naiiba at ehersisyo maaari mong gawin anumang oras, kahit saan.
Higit pa
7 - Fitness Buddy
Presyo : Libre, Premium ay $ 4.99
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPod touch, iPad
Ang app na ito ay mahusay para sa mga tao na talagang sa lakas ng pagsasanay at nais na subaybayan ang kanilang mga ehersisyo. Ang libreng bersyon ay nag-aalok ng higit sa 400 pagsasanay na may mga animation at mga paglalarawan pati na rin ang ilang mga ehersisyo, ngunit ang premium na bersyon ay ang paraan upang pumunta kung nais mo ang malubhang mga kalakal.
Mga Tampok na Standout
- Higit sa 1700 pagsasanay na may mga paglalarawan at HD video
- Ang mga pagsasanay gamit ang lahat ng mga pinakamahusay na kagamitan tulad ng barbells, dumbbells, kettlebells, mga banda, mga bola ng gamot, mga makina at mga bola ng katatagan
- Madaling makahanap ng pagsasanay - Maaari kang maghanap sa pamamagitan ng bahagi ng katawan: core, mas mababang katawan, dibdib, balikat, atbp.
- Ang kakayahang magdagdag ng iyong sariling mga pasadyang galaw at mga paboritong pagsasanay
- Higit sa 75 na gawain na nagta-target ng mga tukoy na layunin tulad ng gusali ng kalamnan, pagkawala ng timbang, atbp.
- Ang kakayahang bumuo ng iyong sariling mga ehersisyo at subaybayan ang iyong mahahalagang istatistika
Para sa presyo, nakakakuha ka ng maraming bang para sa iyong usang lalaki sa isang ito.
Higit pa
8 - RunKeeper
Presyo : Libreng bersyon at pagbili ng In-app na may mga tool na premium
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPod touch, iPad
Kung nasusubaybayan mo ang iyong pagpapatakbo, paglalakad o pagbibisikleta ng ehersisyo, maaaring sabihin sa iyo ng RunKeeper kung gaano ka nagpunta, kung gaano kabilis ang iyong napuntahan at kung gaano katagal mo ito kinuha upang makarating doon.
Mga Tampok na Standout
- Kakayahang subaybayan ang bilis, bilis at elevation
- I-record ang iyong ruta at tingnan ito sa isang mapa
- Tingnan ang isang kasaysayan ng mga ehersisyo
- Tingnan ang iyong mga ehersisyo sa online at ibahagi ang mga ito sa mga kaibigan
- Makinig sa musika sa panahon ng ehersisyo at baguhin ang mga track nang hindi umaalis sa application
- Magpasok ng isang target na tulin ng lakad at makakuha ng mga pahiwatig kung ikaw ay nasa unahan / sa likod ng bilis na iyon
Kung ikaw ay isang masugid na runner, isaalang-alang ang pagkuha ng pro bersyon na may maraming higit pang mga kampanilya at whistles tulad ng inireseta workouts para sa iyong antas ng pagpapatakbo, iskedyul, at kahit na ang panahon.
Higit pa
9 - Sworkit - Personalized Workout para sa Exercise at Fitness
Presyo : Libre
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPod touch, iPad
Ang Sworkit ay isa pang mahusay na ehersisyo app na nag-aalok ng kaunting kontrol sa iyong mga ehersisyo. Maaari kang pumili ng iyong sariling mga pagsasanay at gumawa ng mga pasadyang ehersisyo, paghahalo at pagtutugma ng iba't ibang uri ng ehersisyo.
Mga Tampok na Standout
- Madaling lumikha ng iyong sariling mga ehersisyo , pagpili mula sa lakas, cardio, yoga, at lumalawak. Maaari ka ring mag-ehersisyo mula 5 hanggang 60 minuto.
- Ipinapakita ang mga ehersisyo na madaling sundin ang mga video ng bawat ehersisyo at mayroon kang kakayahang mag-fast forward o bumalik
- Ang iba't ibang lakas, cardio, yoga at stretching workout upang pumili mula sa, kung hindi mo nais na gumawa ng iyong sarili
- Subukan ang Pro na bersyon at makakakuha ka ng mga ad-free na ehersisyo, mababang epekto sa pagsasanay para sa mga nagsisimula o nakatatanda, magtakda ng mga pasadyang ehersisyo na pagitan (sa libreng bersyon, ang lahat ay 30 segundo), i-save ang mga custom na ehersisyo, bagong pre-built na ehersisyo at ang "Magtanong Tampok na Trainer ".
Ang app ay may malinis na hitsura at pakiramdam, at ang libreng bersyon ay nagbibigay sa iyo ng kaunti upang magtrabaho kasama.
Higit pa
10 - Mawawala Ito!
Presyo : Libre
Mga katugmang Gamit: iPhone, iPod touch, iPad
Hindi ito isang app na ehersisyo, ngunit nararapat itong maisama dahil medyo cool na ito. Tulad ng libreng apps sa pagsubaybay sa timbang, hindi ka maaaring magkamali sa Lose It. Madaling gamitin at nag-aalok ng maraming feedback para sa sinumang nagnanais na mawalan ng timbang.
Mga Tampok na Standout
- Ang isang pagtatantya ng mga calories na kinakailangan upang mawalan ng timbang batay sa iyong layunin (mula 0 hanggang 2 lbs sa isang linggo)
- Ang kakayahang magpasok ng mga pagkain gamit ang komprehensibong database
- Isang ehersisyo database upang kalkulahin ang mga calories na sinusunog
- Isang tsart na nagpapakita ng iyong pang-araw-araw na calorie na badyet-calories na kinakain, sinunog, at gaano pa karami ang iyong naiwan
- Maaari mong subaybayan ang mga nutrients (taba, carbs, hibla, atbp) at magdagdag ng mga bagong pagkain sa database
- Tingnan ang iyong pag-unlad sa araw o linggo.
Mawalan ito! ay isang mahusay na mapagkukunan at, pinakamaganda sa lahat, libre ito.
Higit pa