Ang iyong Mabilis na Gabay sa Ang Mayo Clinic Diet

Siguraduhin na sundin mo ang lehitimong bersyon ng diyeta upang manatiling malusog

Isinasaalang-alang mo ba ang Mayo Clinic Diet na mawalan ng timbang? Kung gayon, kailangan mong maging maingat. Mayroong iba't ibang mga bersyon ng planong diyeta na ito na magagamit online at ang ilan sa mga payo sa pagbaba ng timbang ay bogus. Bago ka magsimula ng anumang plano na mag-slim down, siguraduhin na nakakakuha ka ng ekspertong payo na parehong malusog at medikal na tunog.

Ang (Pekeng) Mayo Diet

Mayroong Mayo Clinic Diet na inaalok online na hindi inirerekomenda o inaprubahan ng aktwal na Mayo Clinic at hindi itinuturing na nutrisyonal-tunog ng mga eksperto.

Ang pekeng bersyon ng Mayo Clinic Diet ay nakapalibot sa loob ng halos 30 taon at orihinal na ibinahagi sa pamamagitan ng junk mail, word-of-mouth, at bulletin boards. Ngayon, salamat sa internet at e-mail, ang diyeta ay umabot sa mas maraming tao kaysa dati.

Ang (pekeng) Mayo Clinic Diet ay nagtuturo sa iyo na kumain ng 3-7 araw, mataas na protina at mataas na taba pagkain bawat araw. Mayroong maraming iba't ibang mga bersyon ng planong ito na lumulutang sa paligid, bawat isa ay may iba't ibang mga pagkain na kasama sa plano.

Halos lahat ng mga bersyon ng pagkain na ito ay iminumungkahi na kumain ka ng walang limitasyong halaga ng high-fat at high-cholesterol na pagkain Lahat ng mga bersyon ay lubos na limitahan ang bilang ng mga gulay na maaari mong kainin. Ang pinaka-hindi pangkaraniwang bahagi ng plano ay na kinakailangan mong kumain ng maraming kahel at itlog. Sinasabi ng plano na ang pagkain ng kahel ay nagpapaso ng taba.

Ipinapangako ng pekeng Mayo Clinic Diet na maaari kang mawalan ng hanggang £ 52 sa loob lamang ng ilang buwan kung sinunod mo ang plano ng perpektong.

Ang pahayag na ito ay dapat magpadala ng mga bell ng babala sa anumang matalinong mamimili. Ang pagbaba ng timbang sa rate na ito ay karaniwang hindi posible at karaniwang hindi ligtas. Ang Real Diet Clinic na mga dietician, nutritionist at mga tauhan ng media ay sinubukan na ipagbigay-alam sa publiko na ang diyeta na ito ay hindi, at hindi kailanman naging, kaakibat sa medikal na organisasyon.

Ang (Real) Mayo Clinic Diet

Noong 2006, binuo ng Mayo Clinic ang Healthy Weight Pyramid ng Mayo Clinic , na nagbibigay ng malusog na mga rekomendasyon sa pagkain, ngunit ito ay hindi katulad ng plano ng diyeta na naging maling paggamit ng pangalan ng klinika sa lahat ng mga taon na ito. Nagbibigay din ang samahan ng isang online na programa para sa mga dieter na nais ng isang malusog na diskarte sa pagbaba ng timbang. Mayroon ding aklat na Mayo Clinic Diet na magagamit para sa pagbili.

Kaya kung ano ang hitsura ng real Mayo Clinic diyeta? Kung nais mong mawalan ng timbang sa plano, maaari mong asahan ang isang mabagal, matatag at makatwirang diskarte sa pagbaba ng timbang. Ang mga babaeng kumain ng 1,200 - 1,600 calories bawat araw sa plano at ang mga lalaki ay kumain ng 1,400 - 1,800 bawat araw. Ang diyeta ay nagtataguyod ng malusog na pagkain tulad ng sariwang prutas at gulay at buong butil. Ang mga diyeta ay maiiwasan ang idinagdag na sugars, hindi malusog na taba, at mga gawi na humahantong sa overeating .

Ang Mayo Clinic Diet ay nag-aangkin na maaari kang mawalan ng 6-10 pounds sa unang ilang linggo ng plano (ang Lose It! Phase) at 1-2 pounds bawat linggo sa mga susunod na linggo (ang Live It! Phase). Ang mga pagsusuri ng eksperto sa pagkain ay positibo at maraming mga nutrisyonista ang nagtaguyod ng pagkain bilang malusog at nakapagpapalusog.

Paano Makita ang isang Fad Diet

Ang (pekeng) Mayo Clinic Diet ay isang fad diet - isa na nangangako ng mabilis na mga resulta at hindi malusog o nakapagpapalusog.

Ngunit kung ikaw ay tulad ng maraming mga dieters, nahihirapan kang makilala ang mga pekeng mula sa mga tunay na deal - lalo na kapag ang pekeng diyeta ay gumagamit ng isang makikilala na pangalan tulad ng The Mayo Clinic.

Bilang isang pangkalahatang tuntunin ng hinlalaki, ang anumang diyeta na nangangako ng mabilis at napakalaking pagbaba ng timbang ay malamang na isang pekeng. Kung hindi ka sigurado tungkol sa kalusugan o kaligtasan ng isang programa sa pagbaba ng timbang, mag-check in sa iyong doktor o humingi ng isang sertipikadong tagapagsanay ng kalusugan o personal na tagapagsanay. Maaari mo ring gamitin ang patnubay na ito: Paano Makita ang isang Scam Pagkawala ng Timbang

* Na-edit ni Malia Frey