Ang ilang mga Trendy Plans ay Mas Maraming Mas Mabuti
Ang isang detox diet ay karaniwang nagsisimula sa isang oras-limitadong mabilis at naghihikayat sa pag-inom ng maraming tubig at kumakain ng natural na pagkain tulad ng mga prutas at gulay. Bagama't madalas itong malusog at ligtas, ang mga diet na detox, tulad ng mga diad sa fad, ay maaaring magkaroon ng potensyal na mapanganib na epekto, at sa pangkalahatan, ay hindi humantong sa permanenteng pagbaba ng timbang .
Upang maunawaan kung paano gumagana ang mga detox diets at kung bakit hindi sila maaaring gumana, makakatulong upang maunawaan ang ilan sa mga salita na ginagamit upang mag-market ng detox diets.
Ano ang Diet Detox?
Ang mga detox diet ay kadalasang kinasasangkutan ng isang uri ng mabilis , sa panahon na kinakailangan mong ganap na alisin ang pagkain sa loob ng ilang araw at pagkatapos ay dahan mong ipakilala ang mga tinukoy na pagkain pabalik sa iyong diyeta. Ang ilang mga detox diets din hinihikayat ang ilang mga uri ng "hugas" na proseso sa pamamagitan ng isang colon patubig o sa pamamagitan ng paggamit ng enemas. Ang ilang mga plano ng detox ay maaari ring magrekomenda ng paggamit ng mga suplemento o mga laxative upang makatulong sa proseso ng paglilinis. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ang prosesong ito ay tumutulong na mapupuksa ang katawan ng mga toxin.
Ano ang mga toxins?
Ang mga toxin ay mga kemikal na kilala na magkaroon ng hindi kanais-nais na mga epekto sa katawan ng tao. Ang mga ito ay matatagpuan sa pagkain (o sangkap na ginagamit sa lumalaking pagkain), tubig at maging sa hangin. Ang mga toxin ay naproseso sa pamamagitan ng mga organo tulad ng atay at bato at inalis sa pamamagitan ng pawis, pag-ihi at paggalaw ng bituka.
Gumagawa ba ng Detox Diet ang mga Toxin?
Naniniwala ang mga taong nagpo-promote at nagtitinda ng mga diet na detox na ang mga toxin ay hindi ganap na umalis sa ating mga katawan sa pamamagitan ng mga sistema ng naturals ng katawan.
Naniniwala sila na sa halip, nagtatagal sila sa mga sistema ng digestive o lymph, at maaaring maging sanhi ng mga mapanganib na epekto tulad ng sakit ng ulo o pagkapagod. Ang mga detox diets ay nangangailangan ng pagbibigay ng mga partikular na pagkain na maaaring maglaman ng mga toxins upang itago ang katawan ng mga ito. Sinasabi ng ilang tao na ang mga diyeta ay maaaring gumawa ng kahit ano, mula sa pagtaas ng mga antas ng enerhiya upang maiwasan ang-o kahit na paggamot-mga kondisyon sa kalusugan.
Gumagana ba ang Detox Diet?
Ang pagkain ng isang diyeta na mababa sa taba, mataas sa hibla at puno ng nakapagpapalusog, natural na pagkain ay malusog para sa sinuman, at pinahusay na nutrisyon ay maaaring magpataas ng kalusugan at kagalingan. Gayunpaman, walang matibay na pang-agham na katibayan na ang mga detox diet ay nagpapawalang-bisa sa katawan ng mga toxin na mas epektibo kaysa sa natural na proseso ng katawan, o ang mga diyeta ay nagpapabuti sa pangkalahatang kalusugan o gamutin ang anumang medikal na kondisyon.
Makakaapekto ba ang isang Detox Diet Tulong sa Akin Mawalan ng Timbang?
Maraming tao ang naniniwala na maaari silang mawalan ng timbang sa mga detox diet . At maaari mong mapansin ang isang pagbabago sa iskala pagkatapos ng paglilimita ng halaga ng pagkain na iyong kinakain sa loob ng ilang araw. Ngunit ang mga planong ito ay hindi ang pinakamahusay na paraan para sa nakapagpapalusog, permanenteng mga resulta ng pagbaba ng timbang. Ang mga diyeta na may kinalaman sa pag-aayuno o paghihigpit sa buong grupo ng pagkain ay hindi perpekto para sa sinuman.
Habang ang mga tao na mabilis ay tila nawalan ng timbang, ang timbang na ito ay talagang pagkawala ng tubig sa halip na pagkawala ng taba (na kung saan ay kailangan mong makamit upang permanenteng bawasan ang iyong timbang). Ang ganitong uri ng crash dieting ay maaari ring humantong sa pagkawala ng kalamnan. Karamihan sa mga tao ay nakabalik sa lahat ng bigat na nawala sa kanila sa isang mabilis o detox.
Sa wakas, ang pag-aayuno o "detoxing" sa isang regular na batayan ay maaaring maging sanhi ng metabolismo sa pagbagal, na nagiging mas mahirap na mawala o mapanatili ang timbang sa hinaharap.
Sino Dapat Iwasan ang Diet Detox?
Ang mga bata, mga tinedyer, mga diabetic, mga buntis na kababaihan, mga may sakit sa puso, o sinumang naghihirap mula sa mga kondisyong medikal ay hindi dapat sumunod sa isang diyeta ng detox. Ang sinumang may karamdaman sa pagkain ay hindi dapat sumunod sa isang diet detox.
Bukod pa rito, ang mga detox diets ay hindi angkop para sa mga taong aktibo, may pisikal na hinihingi ang mga trabaho o lumahok sa sports, dahil hindi sila nagbibigay ng sapat na enerhiya o nutrisyon.
Ang paggamit ng mga pampalusog na uri ng suplemento ay maaaring maging lalong may problema, dahil maaari silang maging sanhi ng pag-aalis ng tubig o mga imbalan ng mineral, gayundin ang mga problema sa pagtunaw.
Bago simulan ang anumang programa ng pagbaba ng timbang, lalo na ang isang bagay na nagsasangkot ng paghihigpit sa pagkain o pag-aalis ng buong grupo ng pagkain mahalaga na makipag-usap sa iyong healthcare provider .