Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 154
Taba - 9g
Carbs - 18g
Protein - 2g
Kabuuang Oras 10 min
Prep 5 min , Cook 5 min
Servings 2 servings (2 tasa bawat isa)
Ang popcorn ay isang mabilis at masasarap na meryenda na madaling gawin kapag ang mga labis na paghahangad. Ang problema sa ilang mga popcorn, tulad ng microwave popcorn, ay madalas itong puno ng mantikilya at asin, na parehong maaaring mangahulugan ng problema para sa iyong kalusugan sa puso. Gayunpaman, ang popcorn ay isang buong butil , ibig sabihin ito ay puno ng hibla at mahusay para sa pagtulong na babaan ang iyong presyon ng dugo. Ang bilis ng kamay ay popping at pampalasa iyong popcorn na may malusog na sangkap sangkap.
Ang popcorn ng mansanas ng mansanas na ito ay binubuo ng kalan na may malusog na langis . Talagang madali itong gawin kung hindi mo sinubukan ang popping popcorn sa kalan. Ito ay itinapon sa kanela at mga unsweetened chips ng mansanas para sa isang masarap, malaglag na paggamot.
Mga sangkap
- 1 kutsarang canola o langis ng abukado
- 2 tablespoons unpopped kernels popcorn
- 3/4 kutsarita kanela
- 1/2 tasa mansanas chips
Paghahanda
- Heat langis sa isang maliit na kasirola sa daluyan ng init. Magdagdag ng isa o dalawang kernels ng popcorn sa kawali.
- Sa sandaling mag-pop sila, idagdag ang natitirang popcorn sa kawali. Takpan ang talukap ng mata at magkalog hanggang makarinig ka ng mabagal na popping. Manatiling mabuti habang ang popcorn ay mabilis na masunog.
- Alisin mula sa init at idagdag ang mga chinnamon at chips ng mansanas. Ihagis sa amerikana. Ibuhos sa mga mangkok para sa paghahatid.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Subukan ang pagdaragdag ng luya ng lupa, nutmeg, o cloves para sa mas maraming pampalasa.
Subukan ang banana chips, tuyo na niyog, o pinatuyong mga hiwa ng mangga sa lugar ng chips ng mansanas para sa tropikal na popcorn mix. Kapag pumipili, siguraduhing walang idinagdag na asukal.
Kung mas gusto mo ang masarap na halo, subukan ang pagdaragdag ng mga beet o karot chips at masarap na pampalasa tulad ng chili powder, paprika, pepper, o pulbos ng bawang.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Ang popcorn na ito ay mahusay para sa snacking sa panahon ng iyong susunod na gabi ng pelikula o para sa pag-iimpake sa iyo upang kumain sa kapag ikaw ay on the go. Eksperimento sa iba't ibang mga pampalasa at pinatuyong prutas upang mahanap ang iyong paboritong kumbinasyon ng lasa.
Manood ng popcorn nang maingat habang papalapit. Maaari itong paso mabilis! Normal na magkaroon ng ilang mga unpopped na kernels sa ibaba.
Mag-ingat sa pag-alis ng popcorn. Magkakaroon ng maiinit na steam escaping.