Ang mga klase ng yoga sa ina at sanggol ay popular sa bagong panganak na sanggol. Ang mga klase na ito ay karaniwang nakatuon upang mapaunlakan ang mga sanggol na may edad na anim na linggo upang mag-crawl. Kung walang mga pangyayari, maaaring bigyan ka ng iyong doktor ng ok upang mag-ehersisyo ng anim hanggang walong linggo pagkatapos mong manganak at handa ka nang magbigay ng postpartum yoga isang pagsubok.
Ano ang Dadalhin
- Isang tumatanggap na kumot o iba pang maliliit na kumot para sa iyong sanggol na nakahiga.
- Ang iyong bag ng lampin, na puno ng pagbabago sa mga damit, mga diaper, pagpapakain ng mga supply para sa mga bagong silang.
- Kung ang iyong anak ay sapat na gulang para sa solidong pagkain, ang ilang mga dry snack (tulad ng Cheerios) at isang sippy cup ng tubig ay maaaring sakupin sila nang kaunti. Iwasan ang mga bagay na mahirap linisin kung sila ay nahulog, tulad ng applesauce at juice.
- Isang paboritong laruan o dalawa. Para sa mga sanggol na hindi mobile, isang laruang duyan na maaari mong suray sa harap ng mga ito ay maganda.
- Maliit na bagay na nagpapanatili sa iyong anak na masaya!
Ano ang aasahan
Sa karamihan ng mga klase ng yoga sa ina at sanggol, ang mga nanay ay naglalagay ng yoga blanket, karaniwan ay tinatakpan ng kumot mula sa bahay sa kaso ng spit-up o iba pang mga spill, sa tuktok ng kanilang yoga mat . Sa isang perpektong mundo, ang sanggol ay nakasalalay sa kumot maligaya para sa tagal ng klase. Bihirang mangyari ito.
Ang magaling na bagay tungkol sa isang klase ng ina at sanggol ay ganap na libre mong kunin ang iyong sanggol at pakainin siya, i-rock siya, palitan ang kanyang lampin, o lakarin siya sa paligid ng silid kung siya ay sumigaw.
Ang mga tapat na guro ay kadalasang nagtataglay ng masayang sanggol para sa iyo upang makakuha ka ng hindi bababa sa isang maliit na yoga. Huwag pakiramdam ang pangangailangan na kumilos sa bawat oras na ang baby squeaks, gayunpaman. Walang sinuman ang inaasahan na maging tahimik at mapagnilay-nilay bilang isang ordinaryong uri ng yoga.
Ang Aking Sanggol Tulad ng Yoga Class?
Ito ay nakasalalay nang malaki sa personalidad ng sanggol.
Ang ilan ay nagagalak sa mga bagong pasyalan at pagpapasigla ng kapaligiran sa silid-aralan at perpektong nilalaman upang tumingin sa paligid at dalhin ang lahat ng ito. Ang iba ay natakot sa pamamagitan ng parehong mga stimulation at maaaring magsigaw ng maraming sa simula. Maaaring magamit nila ito sa kalaunan, kaya huwag sumuko kung ang unang klase ay hindi maganda. Ang ilang mga sanggol ay maaaring mag-snooze sa pamamagitan ng buong bagay (oh masaya na araw!).
Ano ang nasa Para sa Akin?
Sana ng kaunting pag-eehersisyo. Ang ilang mga klase ay napaka banayad at / o nakatuon sa marami sa paglalaro ng mga laro kasama ang mga sanggol (tulad ng pagkanta ng Mga Gulong sa Bus habang naglalakad ng kanilang mga maliit na binti). Ang mga klase sa nakatutok yoga studio ay may posibilidad na mag-alok ng mas maraming ehersisyo at mas kaunting oras ng paglalaro. Mayroong madalas na pagtuon sa mga poses na makakatulong sa mga bagong moms na mapawi ang strain ng nursing at simulan upang mabawi ang ilang lakas ng tiyan. Ang perpektong klase mula sa pananaw ng isang ina ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ang mas maraming yoga hangga't maaari habang ang iyong sanggol ay hindi mapataob. Sapagkat, harapin natin ito, ang iyong sanggol ay hindi ang nangangailangan ng panahong ito at puwang upang gawin ang yoga. Ikaw ay.
Makakakuha ka rin ng bahay sa isang kapaligiran na hindi nakababahalang kung saan makakatagpo ka ng ibang mga bagong ina. Ang halaga ng pagkonekta sa komunidad na ito ay hindi dapat biguin.