Karamihan sa yoga limelight ay napupunta sa bagong hybrid na mga uso at patuloy na lumalawak na sobrang temperatura at athleticism. At habang ako ay palaging up para sa pagsubok ng mga bagong bagay, kung minsan gusto mo lamang ng isang luma kahabaan, marahil sa isang maliit na chanting? Pinag-uusapan ko ang magiliw na yoga, na ginawa para sa kagalakan ng pag-uunat at katahimikan ng pag-iisip, hindi para sa mga calories na sinunog.
Ang mahinahon yoga estilo ay maaaring hindi sa balita, ngunit mayroon pa rin silang isang mahalagang bahagi upang i-play sa yoga spectrum.
Ano ang Kahulugan ng Magiliw?
Ang kahulugan ng diksyunaryo ng banayad ay kasama ang mga linya ng katamtaman o banayad. Kaya kapag ang isang uri ng yoga ay inilarawan bilang "magiliw," ano ang dapat mong asahan? Ang malumanay ay pinagtibay sa yoga leksikon upang ilarawan ang isang estilo ng pagsasanay na nakatutok sa pag-iinat at paghinga, hindi pakiramdam ng lakas o matinding kakayahang umangkop. Gayunpaman, hindi mo dapat asahan na gugulin ang buong klase sa isang supine posisyon na nakabalot sa isang kumot (subukan ang restorative kung iyan ay nakakaakit ng tunog). Maaari kang tumayo postures, pasulong bends, at kahit na low-epekto backbends sa karagdagan sa makaupo stretches.
Ang Hatha Mean Gentle?
Hindi kinakailangan. Bagaman maraming klase ang hatha ay banayad, ang mga salita ay hindi magkasingkahulugan. Hatha yoga ay isang mas pangkalahatang kataga na maaaring tunay na nangangahulugan ng anumang uri ng pisikal na yoga, bagaman ito ay madalas na ginagamit upang ipahiwatig ang isang klase na hindi daloy-oriented.
Ang magiliw na klase ay maaaring magsama ng ilang mga vinyasa daloy , ngunit ang punto ay hindi upang taasan ang iyong rate ng puso o subukan upang makuha ang iyong binti sa likod ng iyong ulo. Ito ay talagang tune sa iyong katawan at ang iyong hininga. Asahan ang suportadong mga postura na may diin sa paglawak.
Ay Magiliw Yoga para sa iyo?
Ang mga magiliw na klase sa yoga ay tatanggap ng mga nagsisimula at mga taong pisikal na hinamon.
Maaaring kasama nila ang pagmumuni-muni. Ang mga ito ay inilaan upang maging katamtaman at upang mabawasan ang stress.
Mga Magiliw na Estilo
Ang mga klase sa simula ng antas sa mga sumusunod na estilo ng yoga ay magagandang lugar upang simulan ang paggalugad ng magiliw na yoga. Gayunpaman, magkakaiba ang mga klase, sa kabila ng kung ano ang mga label. Magsalita kaagad sa direktor ng guro o studio upang malaman kung isinasaalang-alang nila ang klase na maging banayad.