Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)
Calories - 67
Taba - 0g
Carbs - 18g
Protina - 1g
Kabuuang Oras 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Servings 2 (8 ounces bawat isa)
Ang sangria na may mga sariwang berries ay isang masaya at maligaya na inuming tag-init na palaging isang napakaraming paborito sa pagdiriwang at pagtitipon. Kung pinapanood mo ang iyong presyon ng dugo, bagaman, inirerekomenda na limitahan mo ang dami ng alak na iyong inumin. Nangangahulugan ito ng hindi hihigit sa dalawang inumin bawat araw para sa mga lalaki at hindi hihigit sa isang inumin kada araw para sa mga kababaihan. Ngunit iyon ay hindi nangangahulugan na kailangan mong mawalan ng kasiyahan!
Ang kombucha ay masustansiyang mapagmahal na kapalit para sa sparkling wine sa "sangria" na ito. Ito ay isang fermented tsaa na puno ng probiotics na mabuti para sa kalusugan ng iyong gat. Itinataguyod ng mga probiotics ang pinabuting panunaw at kaligtasan sa sakit, bukod sa iba pang mga benepisyo sa kalusugan.
Ang juice ng granada at mga sariwang berry ay ang natural na sweet na ito. Ang mga ito ay puno din ng mga bitamina at antioxidant na maaaring maglaro sa pagpapababa ng iyong presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbawas ng oxidative stress sa iyong katawan.
Mga sangkap
- ½ tasa blueberries, blackberries, raspberries, o isang halo
- 2 ounces juice granada
- 1 (14-16 oz) bote berry may lasa kombucha
- Yelo
Paghahanda
- Sa isang pitsel, pagsamahin ang lahat ng sangkap maliban sa yelo.
- Maglagay ng yelo sa 2 baso ng alak at ibuhos ang sangria sa baso.
Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap
Maaari mong gamitin ang unsweetened cranberry, blueberry, o isang timpla ng 100 porsiyentong juice sa lugar ng juice ng granada.
Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid
Hayaan ang mga berries umupo sa juice para sa higit pang lasa bago paghahalo sa kombucha.
Maaari kang gumawa ng isang malaking pitsel sa pamamagitan ng pagdodoble o tatlong beses ang recipe at may sa kamay para sa tinatangkilik sa buong linggo, o sa isang mas malaking pagtitipon.