Ang meniskus lear ay isa sa mga madalas na nagaganap na mga pinsala sa kartilago ng tuhod. Ang meniskus ay isang kartilago sa iyong tuhod na nakakatulong sa pag-andar ng tuhod nang maayos, nagbibigay ng pagpapagaan at pagsipsip ng shock, pagbutihin ang iyong pamamahagi ng timbang, at pagpapapanatag ng kasukasuan.
Mga sintomas
Ang mga sintomas ng meniskus lear ay ang sakit sa tuhod, pamamaga, popping sensation sa panahon ng pinsala, tuhod sa tuhod (lalo na pagkatapos ng pag-upo), isang pagkahilig para sa iyong tuhod upang makakuha ng "stuck" o lock up, at kahirapan baluktot at straightening na binti.
Dahilan
Ang mga luha ng meniscus ay maaaring mangyari kapag biglang nagbabago ang direksyon ng isang tao habang tumatakbo. Bagaman mas karaniwan ang mga ito sa mga atleta na naglalaro ng mga sports contact, ang mga luha ng meniskus ay maaaring mangyari sa mga runner. Sa mga runners, ang meniskus ay madalas na nasugatan sa pamamagitan ng isang twisting motion o isang suntok sa gilid ng tuhod. Ang mga mas lumang mga atleta ay mas may panganib dahil ang meniskus ay nagpapahina sa edad. Ang mga runner ay karaniwang masakit ang meniskus ng medial (central meniscus na nakalakip sa tibia o shinbone) kaysa sa lateral meniscus (sa gilid ng tuhod).
Pag-iwas
Tiyaking nakasuot ka ng tamang sapatos na tumatakbo para sa iyong paa at estilo ng pagpapatakbo, dahil ang suot sa maling uri ng sapatos ay maaaring gumawa ng mas madaling makaramdam sa pagbagsak o pag-twist ng iyong tuhod. Gumawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan na sumusuporta at patatagin ang tuhod, upang makagawa ka ng iyong mga tuhod na mas maraming pinsala sa katawan.
Paggamot
Ang paggamot para sa mga luha ng lalaki ay depende sa laki at lokasyon ng luha.
Kung ang iyong tuhod ay hindi nakakandado, ay matatag, at ang mga sintomas ay umalis, hindi mo maaaring kailanganin ang operasyon. Minsan ang mga maliliit na luha pagalingin nang magaling sa tamang paggamot.
Ang iyong doktor ay tiyak na magrereseta ng pahinga (walang mga aktibidad ng epekto) at pag-icing ng iyong tuhod upang mabawasan ang sakit at pamamaga. Yelo ang iyong tuhod para sa 15-20 minuto bawat 3-4 na oras sa loob ng 2-3 araw o hanggang sa mawawala ang sakit at pamamaga.
Maaari mo ring sundin ang iba pang mga hakbang sa paggamot ng RICE sa pamamagitan ng pag-compress ng iyong tuhod gamit ang isang nababanat na bendahe o isang neoprene type na manggas sa iyong tuhod upang makontrol ang pamamaga at itataas ito gamit ang isang unan sa ilalim ng iyong sakong.
Ang iyong doktor ay maaari ring magreseta ng mga anti-inflammatory medication at magbibigay sa iyo ng mga stretching at strengthening exercise na gagawin.
Kung ang isang luha ay malaki, hindi matatag, o nagiging sanhi ng mga sintomas ng pagla-lock, maaaring kailangan mo ng operasyon upang ayusin o alisin ang mga hindi matatag na mga gilid. Ang pamamaraan ay kadalasang medyo simple, at maaari mong madalas na umuwi sa parehong araw. Maaaring kailanganin mo ang ilang mga pisikal na therapy at magsuot ng isang brace afterward para sa proteksyon kung ang isang operasyon ay tapos na.
Pinagmumulan: WedMD.com, "Pinsala sa Tuhod at Meniscus Lear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Pangkalahatang-ideya"
Tingnan din ang: