Exercise Bulimia, the New Eating Disorder
Bagaman marami sa atin ang nag-aalala tungkol sa pagkuha ng sapat na ehersisyo , mayroong isang bagay na sobrang ehersisyo . Ang regular na ehersisyo ay isang mahusay na bagay, ngunit higit pa ay hindi palaging mas mahusay at sa ilang mga kaso, mapilit na ehersisyo ay maaaring maging tulad ng mapanganib na pagkain disorder tulad ng anorexia at bulimia.
Ang mapilit na pag-ehersisyo ay isa lamang na tool na ginagamit ng ilang mga tao upang linisin ang kanilang katawan ng mga calories, na halos tulad ng isang bulimic na binges at purges.
Sa katunayan, mayroong kahit isang pangalan para dito: Exercise Bulimia.
Exercise Bulimia
Ang ehersisyo bulimia ay mahirap i-diagnose dahil lahat ng tao ay nagsasalita tungkol sa kung paano mahusay na ito ay upang mag-ehersisyo. Kung gagawin mo ang higit pa, hindi ba mabuti iyan? Hindi kung tinanggap mo ito masyadong malayo. Kung gumamit ka ng ehersisyo upang linisin o magbayad para sa pagkain binges (o lamang regular na pagkain), maaari kang magdusa mula sa ehersisyo bulimia.
Siyempre, ang pag-alam kung magkano ang ehersisyo ay isang bagay na maaaring natapos mong matutunan ang mahirap na paraan, ngunit kung binibigyang pansin mo ang iyong katawan, may mga babalang palatandaan na nag-ehersisyo ka sa max.
Ang Mga Sintomas
Ang mga mapilit na ehersisyo ay kadalasang naka-iskedyul ng kanilang mga buhay sa paligid ng ehersisyo tulad ng mga may pagkain disorder iskedyul ang kanilang mga buhay sa paligid ng pagkain (o hindi pagkain). Ang iba pang mga indications ng mapilit na ehersisyo ay ang mga:
- Nawawalang trabaho, mga partido o ibang mga appointment upang mag-ehersisyo
- Paggawa gamit ang isang pinsala o habang may sakit
- Naging malubhang nalulumbay kung hindi ka makakakuha ng ehersisyo
- Paggawa ng mga oras sa bawat oras bawat araw
- Hindi kumukuha ng anumang pahinga o araw ng pagbawi
- Pakiramdam na nagkasala kapag hindi ka nagtatrabaho
Ang kompulsibong ehersisyo ay may kinalaman sa kontrol, katulad ng paraan ng paggamit ng pagkain ng mga taong may karamdaman sa pagkain bilang isang paraan upang kontrolin ang kanilang buhay. Subalit, maaari itong maging isang walang katapusang pag-eehersisyo kung hindi ka mag-ingat dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi kailanman nasiyahan sa kanilang mga katawan o sa kanilang mga antas ng kalakasan, gaano man sila mag-ehersisyo.
Nakakuha din ito sa isang punto ng lumiliit na pagbalik, kung saan nagtatrabaho ka nang higit pa at higit pa at hindi nakakakuha ng anumang bagay mula dito. Mayroon lamang magkano ang magagawa natin upang baguhin ang ating mga katawan bago maganap ang genetika at, sa isang punto, ang lahat ay nagkakaroon ng isang talampas anuman ang anuman. Higit pa sa plastic surgery, natutukoy ng aming mga gene ang pangkalahatang hugis at uri ng katawan na aming minana at ang lahat ng ehersisyo sa mundo ay hindi nagbabago. Katulad ng iyong taas at kulay ng mata, may ilang mga bagay na hindi mo mababago nang walang panlabas na tulong.
Ang panganib
Ang sobrang ehersisyo ay halos kasing dami ng hindi sapat na pagtatrabaho. Ang labis na ehersisyo ay maaaring humantong sa lahat ng uri ng mga problema tulad ng:
- Ang mga pinsala tulad ng stress fractures, strains, at sprains
- Mababang taba sa katawan - ito ay maaaring tunog mabuti ngunit, para sa mga kababaihan, maaari itong maging sanhi ng ilang mga malubhang problema. Ang sobrang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng panahon ng isang babae na huminto kung saan maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buto
- Nakakapagod - Patuloy na pagod, sa kabila ng ehersisyo at mahinang pagganap sa panahon ng ehersisyo
- Pag-aalis ng tubig
- Osteoporosis
- Arthritis
- Mga problema sa reproduktibo
- Mga problema sa puso
- Burnout
Ang ilan sa mga sintomas na ito ay nalalapat din sa overtraining ngunit kung nahuhumaling ka sa ehersisyo at ginagamit ito bilang isang paraan upang i-undo ang masamang pagkain sa isang regular na batayan, ito ay hindi isang bagay na maaari mong harapin nang nag-iisa.
Maraming mapilit exercisers mahanap nila kailangan therapy upang matulungan silang makitungo sa ehersisyo bulimia. Ito ay isang lihim na kundisyon na kadalasang nangangailangan ng mapagkukunang labas upang matulungan kang makarating sa puso ng mga problema at makatutulong sa iyo na makahanap ng isang paraan.