Ang tsokolate ay isang bahagi ng buhay. Kapag kayo ay nagdiriwang (cake) kapag ikaw ay malungkot (ice cream), at kapag gusto mo lamang ng isang pag-aayos (kendi). Sa kabutihang-palad, maraming mga paraan upang pakainin ang tsokolate na kailangan, anuman ang iyong calorie na badyet.
Para sa 200 Calorie o Less
Chocolate Protein Bars: Ang mga protina bar ay perpekto kapag kailangan mo ng isang bagay na tunay na nagbibigay-kasiyahan upang i-hold sa iyo sa pagitan ng pagkain.
Ngunit hindi lahat ng mga protina bar ay may mga makatwirang calorie bilang kaya kailangan mong i-flip ang mga pakete at suriin ang nutritional panel. Maghanap ng mga bar na naka-pack sa ilang mga hibla masyadong.
Chocolatey Cereal: Chocolate-flavored cereal ay isang hindi kapani-paniwala na paraan upang pakainin ang labis na pananabik. Mga puntos ng bonus kung mayroon itong fiber. Maghanap ng mga opsyon na may 110 calories o mas mababa sa bawat paghahatid at bigyang-pansin ang mga laki ng paghahatid! Iba-iba ang mga ito mula sa cereal hanggang sa siryal. Itaas ito sa pamamagitan ng isang tasa ng walang-taba na gatas o iyong swap ng mababang-calorie na pagpipilian ng gatas . Maaari mo ring i-layer ang cereal sa nonfat yogurt (Griyego o regular) para sa isang labis na pananabik-busting parfait!
Banayad na Chocolate Ice Cream: Maghanap para sa mga single-serving container upang hindi ka matutukso na labasan ito. Kung hindi man, sukatin nang mabuti! Ang paghahatid ng half-cup ay mas maliit kaysa sa iyong iniisip! Upang gawing mas pagpuno, itaas ang isang maglimas na may mga hiwa na strawberry.
Two-Ingredient Brownie Muffins: Paghaluin ang isang cake ng cake ng diyablo na may 15-oz.
maaari ng purong kalabasa (hindi nalilito sa pagpuno ng pie ng kalabasa, na mas mataas sa calories). Ang humampas ay magiging napakalawak ngunit hindi magdagdag ng anumang bagay. Maghurno sa isang 12-tasa muffin pan na sprayed sa nonstick spray sa 400 degrees para sa mga tungkol sa 20 minuto. Pagkatapos ay mag-enjoy ng isang fudgy 181-calorie brownie-muffin hybrid!
Para sa 100 Calorie o Less
Vitalicious VitaTops: Pagsasalita ng tsokolate muffins, ang mga Tops ay nasa tuktok ng aking listahan! Lahat-natural, puno ng mga bitamina at mineral, mababa ang taba, mataas na hibla, at 90 - 100 na calorie ang bawat isa! Hanapin ang klasikong Deep Chocolate sa aisles ng supermarket freezer o mag-order ng anumang lasa online.
Frozen Low Fat Fat Fudge Bar: Ang mga treat na naghahatid ng lasa ng tsokolate ice cream sa isang mas mababang calorie, bahagi na kinokontrol na paraan. Laging panatilihin ang mga ito sa freezer at ikaw ay handa sa lahat ng oras.
Chocolate-Studded Snack Bar: Gustung-gusto ko ang chewy granola at cereal bar na may tsokolate chips sa kanila. Ang mga ito ay perpekto para sa mini chocolate fix. Hinahanap din ang mga bar na may tsokolate drizzle ... kaya magandang!
Chocolate-Dusted Almonds: Hindi, hindi tsokolate-covered almonds. Ang mga ito ay gaanong sinapunan ng kakaw upang maihatid ang lasa ng tsokolate na walang maraming calories. Maghanap para sa 100-calorie pack o bahagi ang mga ito sa iyong sarili. Maaari kang magkaroon ng tungkol sa 14 almendras para sa 100 calories.
Para sa 50 Calorie o Less
Low-Calorie Hot Cocoa Mix: Hanapin ang mga packet na may 20 - 25 calories bawat isa. Ang mga ito ay karaniwang may label na "diyeta" o "taba-free." Idagdag sa mainit na tubig at mayroon kang isang saro ng mainit na tsokolate para sa napakakaunting calories. Para sa isang iced chocolate fix, dissolve ang mix sa isang maliit na halaga ng mainit na tubig, pagkatapos ay magdagdag ng malamig na tubig at maglingkod sa ibabaw ng yelo.
Tootsie Roll Midgees: Ang tootsie ay may lockdown sa mga low-calorie na mga gulay na tsokolate. Ang bawat isa sa mga kagat na kasing-laki ng mga kendi ay may mga 25 calorie kaya maaari kang mag-pop ng dalawa para sa total na 50-calorie!
Hershey Kisses: Narito ang isa pang chocolate classic na may halos 25 calories bawat piraso. Hindi mapagkakatiwalaan sa paligid ng isang malaking bukas na bag ng Kisses? Mag-opt para sa isa sa higit pang mga pagpipiliang kinokontrol ng bahagi sa listahan.
Two-Ingredient Chocolate Fillo Bites: Lumiko ang isa sa mga Kisses sa isang malutong tratuhin! Pop ito sa isang mini filo shell (matatagpuan sa aisle ng freezer ng grocery store) at maghurno sa 350 degrees para sa 10 minuto. Maghurno ng isang buong batch para sa iyong susunod na makakuha-sama.
Lamang tungkol sa 35 calories bawat isa!
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!