Pagkuha ng Medical Clearance para sa Running

Dapat Ko bang Dumalaw sa Doktor Bago ako Magsimula?

Kung ikaw ay bago sa pagtakbo, ang pagkuha ng isang pisikal na pagsusulit mula sa iyong doktor ay dapat na isang mas malaking priyoridad kaysa sa pagpili ng isang magandang pares ng sapatos na tumatakbo . Ang pagbisita sa iyong doktor ay lalong kritikal kung ang alinman sa mga isyung ito ay nalalapat:

Ano ang Itanong sa Iyong Doktor Tungkol sa Pagpapatakbo

Sa pagbisita ng iyong doktor, ibahagi ang iyong pagpapatakbo ng plano at mga layunin sa iyong doktor at ipatanto sa kanya ang iyong plano at anumang posibleng mga isyu sa kalusugan. Itanong kung paano maaaring maapektuhan ng pagpapatakbo ang anumang umiiral na mga kondisyon Kung mayroon kang anumang mga pinsala sa nakaraan, tiyakin na alam ng iyong doktor ang mga ito at tanungin kung mayroon siyang anumang mga mungkahi kung paano maiwasan ang pag-ulit. Alamin ang tungkol sa anumang mga isyu sa kalusugan na karaniwan para sa mga runners at kung paano patnubayan ang mga ito. Ipaalam sa iyong doktor kung sinusubukan mo ring mawalan ng timbang .

Ang iyong pagsusulit ay dapat na magsama ng isang ehersisyo stress test (kadalasan ay ginagawa sa isang gilingang pinepedalan) upang mamuno sa anumang mga nakatagong mga problema sa cardiovascular na maaaring lumabas kung mag-ehersisyo ka nang napakahirap.

Sa sandaling regular kang magsimulang tumakbo, panatilihing naka-iskedyul ang mga pisikal na taon upang matiyak na ikaw ay nasa mabuting kalusugan.