Paano Itigil ang Blisters
Ang mga blisters ay isang fluid na puno ng lampara na dulot ng init at / o alitan. Ang mga maglakad ay may kakilabutan sa pagkuha ng mga blisters ng paa, na maaaring tumapos sa paglalakad ng masakit na karanasan.
Lubricants upang Maiwasan ang Blisters
Bago maglakad, gumamit ng pampadulas sa lahat ng mga lugar na karaniwang paltos. Ang ilang mga tao ay gumagamit ng petrolyo jelly o bag balm o talcum. Para sa matagal na paglalakad, ang paggamit ng mga malalaking halaga ng petrolyong halit na reapplied bawat 10 milya ay nalutas ang aking sariling mga problema sa paltos .
Ang SportSlick, BodyGlide, pampadulas ng runners o iba pang anti-chafing lubricants ay maaari ring magtrabaho upang maiwasan ang mga blisters ng paa kapag naipapatupad bago lumakad. Inirerekomenda ng isang panlakad na gabi-gabi sa isang buwan bago ang isang malaking massage event sa paglalakad parehong paa na may purong lanolin (lana taba). Ito ay mas mahusay kaysa sa Vaseline dahil hindi ito lumilikha ng init kapag ang friction ay nangyayari. Ito rin ay isang magandang hadlang para sa tubig sa kaso ng pag-ulan. Mahusay din para sa iyong mga kamay.
Mga Nangungunang Picks para sa Blister-Preventing Lubricants
Mga Socks upang Maiwasan ang Blisters
Eksperimento sa medyas, subukan ang iba't ibang mga tatak. Siguraduhing maglinis ng medyas ng hindi bababa sa isang beses bago suot ang mga ito upang hugasan ang sizing. Inirerekomenda ng mga podiatrist na huwag gumamit ng mga medyas ng koton habang pinapanatili nila ang kahalumigmigan, na pinahina nito ang balat, nagpapahina sa ito at ginagawang mas madaling mapunit at bumubuo ng mga paltos. Sa halip, ang CoolMax fabric wicks layo ang kahalumigmigan kaya hindi ito sa balat upang pahinain ito. Maghanap ng mga medyas na may modernong gawa ng tao na tela na binuo para sa paglalakad at pagtakbo.
Maraming inirerekomenda ang dalawang layer ng medyas - isang manipis na panloob na pares ng wicking tela tulad ng polypropylene o CoolMax, at isang may palaman na panlabas na pares. Ang mga medyas ng tubo ay dapat na iwasan dahil hindi sila magkasya nang maayos sa takong at bukung-bukong. Baguhin ang medyas sa paglalakad, lalo na kung nakakakuha sila ng pawisan. Ang ilang mga marathoners ay nagbabago rin ng sapatos sa panahon ng kaganapan.
Compeed | Band-Aid Blister Block | Dr. Scholls Cushlin Blister Pad
Ang mga produktong ito ay may sterile gel pack na pinoprotektahan at pinoprotektahan, na magagamit sa mga tindahan ng droga at mga panlabas na tindahan. Maaari mong gamitin ang Compeed upang maiwasan ang mga blisters at protektahan ang balat kung nakakuha ka ng paltos. Ang Band-Aid ngayon ay may mga Blister Block cushions na may Compeed, at si Dr. Scholls ay may Cushlin pad. Ang mga ito ay self-malagkit at stick malakas sa balat - at maaaring manatili doon para sa araw kung kinakailangan. Sila ay may dalawang sukat - maliit na cushions para sa toes, at regular na cushions para sa takong at mga bola ng mga paa. Ang mga pad na ito ay kumikilos bilang isang dagdag na layer ng balat. Inilapat ko ang mga pad na ito sa aking takong kapag may suot ng isang bagong pares ng bota sa isang paglalakad ng 10K, at sa paglipas ng mga blisters na naitayo na sa aking malaking daliri. Ang resulta ay walang mga bagong blisters, at ang aking mga umiiral na blisters ay protektado na walang kakulangan sa ginhawa sa buong paglalakad. Pinakamainam na gamitin ang mga ito upang maiwasan ang paltos pagbuo sa mga lugar na alam mo ay madaling kapitan ng sakit sa paltos, ngunit maaari din sila ay walk-savers upang ilapat sa lalong madaling blisters bumuo. Shopping hint - huwag hanapin ang mga ito sa pasilyo ng bendahe, ngunit sa seksyon ng footcare.
Mga Nangungunang Pinili para sa mga Blister Bandage
Moleskin o Sports Tape
Pinakamahusay na ginamit PAGKATAPOS mayroon kang paltos o upang mahuli ang paltos na bumubuo sa kabila ng iba pang mga pamamaraan.
Itigil sa lalong madaling pakiramdam ng isang mainit na lugar at ilagay sa moleskin o sports tape. Ang ilang mga walker wrap sa bawat daliri at pagkatapos ay i-wrap din ang pinaka-paltos-madaling kapitan ng sakit paa sa lambswool.
Sapatos na Pagkakataon upang Maiwasan ang mga Blisters
Ang iyong sapatos sa paglalakad ay hindi dapat maging masyado, ang isang masikip na sapatos ay makakatulong sa mga blisters. Subalit sila ay magkakaroon din upang magkasya mabuti o isang masyadong-maluwag na magkasya ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa paltos . Upang pumili ng mga sapatos na may tamang laki, pumunta sa sapatos na pamimili pagkatapos ng mahabang lakad kapag ang iyong mga paa ay namamaga sa kanilang pinakamalaking. Kapag nakatayo sa bagong sapatos, dapat may 1/2 pulgada mula sa malaking daliri sa dulo ng kahon ng daliri ng paa at dapat mong maalab ang lahat ng iyong mga paa nang kumportable.
Pagkatapos ay subukan ang drive ng iyong sapatos sa tindahan, pagpunta sa iyong pinakamabilis na tulin (huwag mag-alala tungkol sa naghahanap ulok, ang iyong ginhawa ay depende sa ito!) Ang iyong mga sapatos ay hindi dapat slip kapag lumakad ka sa kanila.
Toughen your skin
Ilapat ang tono ng benzoin sa sensitibong mga lugar (tingnan sa iyong lokal na parmasya) o ibabad ang iyong mga paa sa malakas na tsaa (tannic acid).
Paggamot: Kapag Kumuha ka ng Paltos
- Kung ito ay maliit at sarado, iwanan ito nang mag-isa at gumawa ng mga hakbang upang mapanatili ito mula sa lumalaking mas malaki - huminto sa paglakad, baguhin ang sapatos, at takpan ito sa isang maluwag na bendahe. Kung hindi ka maaaring tumigil, protektahan ang paltos na may hugis-donut na hugis-moleskin na umaalis sa lugar sa bukas na paltos.
- Kung ang paltos ay mas malaki kaysa sa 1 pulgada sa kabuuan, ito ay pinakamahusay na alisan ng tubig ito.
I-sterilize ang isang karayom na may alkohol. Puncture ang paltos at maingat na pindutin ang likido mula dito. Iwanan ang balat ng buo, huwag mag-alis. Dahan-dahang hugasan ang lugar na may sabon at tubig. Agad na pakinisin ang flap ng balat sa paltos. Maglagay ng antibiotic ointment at sterile bandage. Huwag gumamit ng alkohol o yodo. Pagaantala nila ang pagpapagaling. Baguhin ang bandage isang beses sa isang araw upang mabawasan ang posibilidad ng impeksiyon. Alisin ang bendahe sa gabi upang hayaang matuyo ang lugar. - Tumawag sa isang medikal na tagapagkaloob kung ang mga palatandaan ng impeksiyon ay bumuo: sakit, pamamaga, pamumula, kalambutan, pus o lagnat na lumilikha. Ang mga diabetic at mga taong may sakit sa paligid ng vascular ay dapat ding makipag-ugnayan sa kanilang medikal na tagapagkaloob kung nagkakaroon sila ng mga blisters.