Ang mga intensyon ay maaaring makatulong sa iyo na tumuon at makahanap ng personal na balanse
Maraming mga guro sa yoga, depende sa estilo ng yoga na kanilang itinuturo, ay mag-aanyaya sa iyo na magtakda ng intensyon sa simula ng klase o mag-aalok ng isa para sa buong klase upang gumana, tulad ng biyaya, ginhawa, pag-ibig sa sarili, pagpapatawad, pakikiramay , o kapayapaan. Makatutulong ito sa mga mag-aaral na magkaroon ng positibong bagay na mag-focus sa habang ginagawa ang yoga poses.
Pag-unawa sa mga Intensiyon
Ang intensyon ay hindi isang layunin, ito ay isang paraan upang makahanap ng balanse sa pamamagitan ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang kailangan mo ng karamihan sa oras o pagtuon sa intensyon na itinakda ng iyong guro, na tumutulong sa iyong manatili sa kasalukuyan.
Ang isang intensyon ay maaaring isang salita, isang paborito na panipi, isang panalangin, o isang damdamin.
Kung minsan ang mga guro ay magmungkahi na ilalaan mo ang iyong kasanayan sa isang tao o isang bagay sa labas ng iyong sarili, na isa pang talagang magandang paraan upang madagdagan ang positibong daloy ng enerhiya. Ang ilang mga guro ay paminsan-minsan ay hamunin ang mga estudyante na italaga ang isang klase sa isang tao na hindi nila pinangangalagaan.
Gaano kapaki-pakinabang ang mga intensyon
Ang isang intensyon ay maaaring panatilihin sa iyo sa kasalukuyan sandali sa panahon ng iyong yoga kasanayan at makatulong sa iyo na tumutok. Maaari din itong manatili sa iyo sa buong araw, na nagbibigay sa iyo ng pakiramdam ng layunin, kapayapaan, o kalinawan at tinutulungan kang isipin ang iyong pinahahalagahan.
Pagtatakda ng Iyong Sariling Intensiyon
Kung ang iyong guro ay hindi nag-aalok ng isang intensyon, sa lahat ng paraan, huwag mag-atubiling itakda ang iyong sarili. Maaari kang magsimula sa ilan sa iyong mga paborito mula sa nakaraang mga klase, ngunit dahil ngayon ay nagtatrabaho ka na may personal na intensyon, maaari mong ipasadya ito sa anumang iyong partikular na pangangailangan ay ang araw na iyon.
Halimbawa, kung ikaw ay nararamdaman ng isang araw, maaari mong hikayatin ang iyong sarili na maging malakas at mabangis upang makaramdam ka ng sapat na lakas upang sumunod sa isang matigas na pose tulad ng handstand o buong gulong . O maaari mong sabihin sa iyong sarili na maging banayad sa iyong katawan kung mayroon kang isang pinsala o kailangan lang upang dalhin ito madali. Minsan gandang ipaalala sa iyong sarili na tanggapin ang iyong sarili habang ikaw o hindi ang pakiramdam na mapagkumpitensya sa mga nasa paligid mo.
Ang pagtatakda ng iyong sariling intensyon ay isang mahusay na paraan makakuha ng higit pa sa tune sa iyong katawan at ang mga indibidwal na pangangailangan.
Minsan pinahihintulutan ng guro ang ilang sandali para sa bawat mag-aaral na personal na makamit ang kanilang sariling intensyon. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa iyong isip na maging ganap na blangko sa mga okasyon tulad ng sa tingin mo ilagay sa lugar upang makabuo ng pinaka-makabuluhang intensyon ng lahat ng oras. Kung mangyari iyan, mag-relax ka lang. Ito ay isang ganap na personal na ehersisyo at walang sinuman ang makakaalam kung ano ang iyong ginawa o hindi iniisip. Kumuha ng malalim na hininga at pumunta sa unang bagay na pops sa iyong ulo, kahit na ito ay parang uto. Maaari mong talagang magkaroon ng ilang mga personal na malalim na bagay na paraan, ang mga bagay na hindi mo napagtanto ay nasa iyong isip o sa iyong katawan. Kung walang lumalabas, tama rin iyan. Maaaring mangyari sa iyo sa ibang pagkakataon sa iyong pagsasanay. Huwag hayaang magkaroon ng intensyon na maging stress.