Si Baron Baptiste, na ang mga magulang ay nagbukas ng unang yoga studio sa San Francisco noong 1955, ay isa sa mga pinakatanyag na guro sa yoga sa Estados Unidos. Mula sa malambot na edad na 12, pinag-aralan ni Baptiste ang klasikal na tradisyon ng yoga, pati na rin ang mas maraming pisikal na mga estilo ng Ashtanga , Iyengar , at Bikram . Siya ngayon ay nagtuturo ng kanyang sariling estilo ng yoga, Baptiste Power Vinyasa , mula sa kanyang Baptiste Power Yoga Institutes, na may layunin ng demystifying yoga at ginagawa itong naa-access sa lahat.
Naging bantog si Baptiste sa pagtuturo ng yoga sa mga bituin sa Hollywood at nagdadala ng isang rehimeng yoga sa pagsasanay ng mga manlalaro ng NFL bilang isang miyembro ng mga tauhan ng coaching ng Philadelphia Eagles. Siya ay isang pangunahing personalidad sa kasalukuyang katanyagan ng yoga.
Ibinahagi din ni Baptiste ang kanyang mensahe sa mga video para sa home practice at bilang may-akda ng Journey Into Power - Paano I-Sculpt ang Iyong Ideal na Katawan, Libre ang Iyong Tunay na Sarili, at Pagbago ng Iyong Buhay sa Yoga , at 40 Araw Upang Personal na Rebolusyon , na inilathala ni Simon & Ang Schuster, gayundin ang Aking Daddy ay isang Pretzel, Yoga para sa mga Kids at Magulang , na inilathala ng Barefoot Books noong 2004.
Noong 2005, nagkaroon ako ng pagkakataon na tanungin si Baron Baptiste ng ilang mga katanungan tungkol sa kanyang yoga method.
Paano nagawa ang iyong pamamaraan (Baptiste Power Vinyasa Yoga)?
Ang estilo ng yoga practice na ginawa sa paglipas ng maraming mga taon ng pagsubok at error, at sa paghahanap ng kung ano ang nagtrabaho para sa aking sarili, at para sa araw-araw na mga tao na maglakad sa pamamagitan ng pinto ng silid-aralan ko.
Ang aking focus ay palaging nasa "kung ano ang gumagana" at ibinabato kung ano ang hindi. Palagi kong hinahanap ang praktikal na halaga sa mga bagay upang ang mga tao ay hindi pag-aaksaya ng kanilang panahon, kundi sa paggawa ng mga kongkretong at tiyak na paglukso sa paglikha ng mga resulta na nais nila at kailangan. Totoo na maraming mga artista sa Hollywood at mga propesyonal na atleta ang dumalo sa aking mga klase, ngunit sa katunayan, tulad ng lahat ng iba pa sa amin sa lahat ng mayroon kaming sariling natatanging hanay ng mga pisikal at emosyonal na mga isyu, pangangailangan, at kagustuhan.
Ano ang nagtatakda ng Baptiste Power Vinyasa Yoga bukod sa iba pang mga estilo ng yoga?
Ang estilo ng pagsasanay sa Baptiste ay natatangi dahil ito ay nagbibigay ng malaking diin sa prinsipyo ng pagbagay. Ibig sabihin na ang bawat practitioner ay maaaring umangkop, magbago, at gumawa ng bawat postura, at bawat bahagi ng pagsasanay ang kanilang sarili. Ang buong diin, at pagsasanay, ng estilo ng Baptiste ng yoga, ay hamunin kang makaranas ng isang pagbabagong-anyo, ngunit simula sa kung saan ikaw ay kasalukuyang, at patuloy na nagtatayo sa isang lugar na nagbibigay-daan sa iyo upang tunay na maranasan ang yogic premyo ng pagiging mas malakas, higit pa malambot, nakakarelaks, at pangkaraniwang mas kaunting oras. Ang magandang pagsasanay sa yoga ay magbibigay sa iyo ng pangkalahatang pakiramdam ng pagiging malakas at walang stress, ngunit muli ang kagandahan ng estilo ng Baptiste ay nagtatrabaho ka sa iyong sariling antas ng kakayahan, antas ng kalakasan, at simpleng gawin ang iyong makakaya, at mula roon langit ay ang limitasyon. Ito ay isang pangunahing prinsipyo ng kung ano ang nagtatakda ng Baptiste Power Vinyasa Yoga bukod sa iba.
Anong payo ang mayroon ka para sa mga taong nais gumawa ng yoga bahagi ng isang regimen ng timbang?
Ang pangako at pokus ay ang mga pangunahing susi. Kung nais mong pisikal na pagbabagong ito ay posible, ngunit dapat naming ilipat mula sa isang "alam kung ano ang gagawin" mindset sa isang "paggawa" mindset.
Maghanap ng isang yoga klase sa iyong lugar na sumasalamin sa iyo, at dumalo 3-4 beses bawat linggo. Gayundin, bilang "alam" natin ang isang malinis, mababang-proseso na pagkain, at diyeta na mababa ang asukal ay susi para sa pagbawas ng timbang, ngunit muli ang "pag-alam" ay hindi sapat - ito ay tungkol sa aksyon at pangako. Upang makatulong na mapanatili ang iyong mga antas ng stress-hormone na mababa (maaari nilang maapektuhan ang iyong kakayahang mawalan ng timbang) baka subukan din ang pagmumuni-muni. Ang isang Baptiste Power Ang pagsasanay sa Vinyasa Yoga, isang malinis na diyeta, at isang nakakarelaks na isipan ang lahat ng susi para sa isang regimen ng pagbaba ng timbang, at siyempre, maaari mong idagdag sa rehimeng ito ang iba pang mga pisikal na aktibidad na gusto mong gawin - upang mapakinabangan ang mga resulta.
Ano ang gusto mong ipaalam sa mga taong may limitadong pag-access sa mga klase na gagawin?
Kahit na wala kang access sa mga klase, ang yoga ay maaari pa ring magamit sa iyong sariling tahanan. Ang unang hakbang ay upang lumikha ng isang nakakarelaks na espasyo ng yoga kung saan maaari kang mag-abot nang kumportable nang walang mga pagkagambala. Maaari mo ring subukan ang paglalaro ng nakapapawi musika o pagsasama ng pabango upang mapahusay ang iyong yoga ehersisyo.
Paano ipakilala ng isang tao ang yoga sa mga anak ng isa? Sa anong edad?
Ang Yoga ay isang mahusay na paraan para sa mga abalang pamilya na gumugol ng nakakarelaks na oras na magkasama. Dahil ang yoga ay maaaring gawin halos kahit saan na may kaunting kagamitan, madaling ipakilala ito sa iyong mga anak, at maaari itong maging kahanga-hangang oras ng pamilya na malusog para sa buong pamilya . Gayundin, ito ay mahusay na upang simulan ang mga bata sa yoga kapag sila ay bata pa bilang ito ay nagbibigay sa kanila ng isang mahusay na pundasyon para sa kalusugan sa kanilang hinaharap. Ang aking aklat My Daddy Is A Pretzel ay isang madaling-sundan, hakbang-hakbang na yoga practice para sa mga bata at mga magulang.
Upang makahanap ng Baptiste Affiliate studio, Certified Teacher, o Associate Teacher bisitahin ang www.baptisteyoga.com, kung saan maaari ka ring makahanap ng mga tool sa pagmumuni-muni at mga produkto pati na rin ang mga aklat at video ni Baron Baptiste.