Ang mga magulang ay nagiging mga personal trainer para sa kanilang mga anak
Sa pagtaas ng mga pagtaas ng mga antas ng labis na katabaan at pagtaas ng pisikal na mga klase sa fitness, maraming mga nag-aalala na magulang ang nagiging mga personal trainer hindi lamang para sa kanilang sarili, kundi pati na rin sa kanilang mga anak. Ang pinakabagong mga istatistika mula sa American Obesity Association na nagpapakita ng 30 porsiyento ng mga batang may edad na 6 hanggang 18 ay sobra sa timbang, at ang isa pang 15 porsiyento ay napakataba. Hindi nakakagulat na ang mga magulang ay naghahanap ng mga bagong paraan upang labanan ang lumalaking kalakaran.
Ang Mga Personal na Tagasanay para sa Mga Bata ang Solusyon?
Maaaring hindi ito solusyon para sa bawat bata, ngunit para sa ilang mga bata ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang matuto ng malusog na pag-uugali na magtatagal ng isang buhay. Ito rin ay isang mahusay na paraan para sa isang sobrang timbang na bata upang makakuha ng ilang mga agarang resulta at palakasin ang mga benepisyo ng fitness. Given na ang pagkabata obesity hinuhulaan adult labis na katabaan na may kamangha-manghang katumpakan, isang mahusay na sports magulang ay matalino upang himukin ang malusog na gawi ng maaga. Ang isang personal na tagapagsanay ay maaaring isa pang paraan upang magbigay ng direksyon, istraktura, at estratehiya na makatutulong sa paglikha ng ugali ng malusog na pamumuhay na maaaring magkaroon ng napakalaking epekto sa buhay ng isang bata.
Ang isa pang dahilan ng pag-aarkila ng ilang mga magulang ng mga personal trainer para sa kanilang mga anak ay upang mapabuti ang pagganap sa sports at pagsasanay sa kasanayan sa sports. Ayon sa American Academy of Pediatrics, ang mga bata na may edad na 8 na taong gulang ay maaaring makinabang mula sa exercise ng mababang pagtutol na may maliliit na timbang at talagang lumalaki na may kaunting panganib ng pinsala.
Ay isang Tunay na Tagasanay para sa Iyong Anak?
Ang isang tagapagsanay ay maaaring makatulong sa mga sumusunod na sitwasyon:
- Hindi gusto ng iyong anak ang organisadong sports
- Ang iyong anak ay may malay-tao na naglalaro ng sports o nagsisikap ng mga bagong gawain
- Ang iyong anak ay may ilang mga isyu sa kalusugan at ginusto mo ang supervised session ng ehersisyo
- Ang iyong anak ay nagpapahayag ng interes sa personal na pagsasanay
Anong Uri ng Personal Trainer ang Pinakamahusay para sa mga Bata?
Ang isang personal na tagapagsanay na nakikipagtulungan sa mga may sapat na gulang ay hindi laging pinakamahusay na pagpipilian para sa isang bata. Narito ang ilang mga rekomendasyon para sa paghahanap ng pinakamahusay na tagapagsanay para sa iyong anak:
- Hanapin ang mga 7 Palatandaan ng isang Mahusay na Personal Trainer
- Ang tagapagsanay ay dapat magkaroon ng isang degree at / o nakilala sa bansa na sertipikasyon (NSCA, ACSM, atbp.)
- Ang tagasanay ay dapat magkaroon ng karanasan sa mga bata sa pagsasanay, kabilang ang isang katatawanan at pasensya
- Ang tagasanay ay dapat gumawa ng mga sesyon ng pagsasanay sa paligid ng mga masayang gawain na hindi pangkaraniwang gawain sa gym at isama ang input mula sa bata
- Ang tagapagsanay ay dapat mag-alok ng balanseng rutin ng lakas, cardio, at pangunahing ehersisyo.
- Ang tagapagsanay ay dapat tumulong sa bata na maghanap ng mga aktibidad na tinatangkilik niya at gagawin niya sa sarili.
- Ang tagapagsanay ay dapat magkaroon ng mga sanggunian mula sa mga magulang ng ibang mga bata-kliyente.
- Magtanong ng mga katanungan tungkol sa pilosopiya ng trainer tungkol sa pagtatrabaho sa mga bata at pagtatakda ng mga layunin at tiyaking sumasang-ayon ka sa diskarte.
- Dumalo sa unang isa o dalawang sesyon sa iyong anak at tingnan kung natutugunan nito ang iyong mga pangangailangan.
Bilang isang magulang, kailangan mong maging mapagpasensya at naghihikayat para sa iyong anak na makuha ang karamihan sa mga sesyon. Upang mapabuti ang mga kasanayan sa motor, bilis, at koordinasyon, ang mga bata ay kailangang magtrabaho sa isang trainer isang beses o dalawang beses sa isang linggo para sa tatlo hanggang apat na buwan bago sila bumuo ng isang ugali ng ehersisyo at motivated upang manatiling aktibo sa kanilang sarili.
Para sa mga bata na bumuo ng isang bagong paraan ng pamumuhay ay tumatagal ng oras, at ang mga layunin mo, ang iyong anak at ang personal na tagapagsanay ay kailangang makatotohanan at katamtaman.
Pinagmulan:
> Ang American Academy of Pediatrics
> Ang American Obesity Association