Ang Bottom Line
Ang isang heart rate monitor ay isang mahusay na tool para sa pagsubaybay sa intensity ng iyong ehersisyo, ngunit karamihan ay nangangailangan ng isang strap ng dibdib upang makuha ang iyong rate ng puso, na hindi palaging maginhawa.
Ang isang alternatibo ay ang Mio, na nag-aalok ng pagpipilian ng strapless. Hindi ka makakakuha ng isang tuloy-tuloy na pagbabasa ng rate ng puso sa ganitong uri ng HRM, ngunit ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga ehersisyo na hindi nais na mabalisa sa isang strap ng dibdib.
Ang Mio ay mayroon ding mga tampok, kabilang ang mga tool sa pagbaba ng timbang at iba't ibang mga timers, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga nagsisimula pati na rin ang mga beterinong ehersisyo.
Mga Tampok
- Sa demand na rate ng puso na walang dibdib strap
- Ang sistema ng pamamahala ng Calorie na nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang mga calorie na sinunog at kinakain ng calories
- Visual indicator ng antas ng pagsusumikap
- Limang exercise timers
- Porsyento ng maximum na rate ng puso
- Isang pagsubok sa pagbawi ng heart rate upang masukat ang antas ng fitness
- Dinisenyo upang magamit ang programa ng Mio 3500 Calorie Club, na kasama sa monitor
- May kasamang oras, segundometro, alarma, tunog ng relo, at petsa
- Tubig lumalaban sa 30 metro
- Gabay sa MioSense
Ang Mga Pangunahing Kaalaman
Gumagamit ako ng iba't ibang mga monitor ng rate ng puso sa nakaraan, ngunit ito ang kauna-unahang pagkakataon na sinubukan ko ang isang strapless na bersyon. Medyo may pag-aalinlangan ako, yamang ginagamit ko na makita ang aking rate ng puso sa aking mga ehersisyo. Ngunit pagkatapos na subukan ito, sa tingin ko mayroong isang lugar para sa Mio sa aking ehersisyo na gawain.
Programming at Set Up
Ang unang set-up ng Mio ay nagsasangkot ng pagpasok ng pangunahing impormasyon, tulad ng timbang, kasarian, antas ng aktibidad at pagbaba ng timbang o mga layunin sa pagtaas ng timbang. Sa sandaling ikaw ay nasa set-up, ang iyong Mio ay handa nang gamitin. Para sa isang pangunahing rate ng puso at calorie monitor, maaari mong simulan ang timer at regular na suriin ang iyong rate ng puso sa buong pag-eehersisiyo sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong hinlalaki at hintuturo sa mga lead sa magkabilang panig ng relo.
Ito ay tumatagal ng ilang mga segundo para sa iyong rate ng puso upang ipakita, at kailangan mong siguraduhin na ang panonood ay masikip laban sa iyong pulso upang makakuha ng isang mahusay na pagbabasa.
Ang Programa sa Pamamahala ng Timbang
Isang kagiliw-giliw na tampok ng Mio ang programa sa pamamahala ng timbang. Ang kasama na buklet ay nagpapaliwanag sa programa at nagbibigay ng mga tagubilin kung paano gamitin ang Mio upang masubaybayan ang iyong pag-unlad sa pagbaba ng timbang. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagkalkula ng iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa caloric (batay sa impormasyong ipinasok sa panahon ng pag-set up) at ang mga calories na sinusunog sa panahon ng iyong mga ehersisyo. Maaari kang magpasok ng calories na iyong kinakain sa bawat araw, at matukoy ng Mio kung ikaw ay nasa track sa iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Habang ang weight management program ay medyo kumplikado (kailangan kong basahin ang mga direksyon ng ilang beses), ito ay isang mahusay na tool para sa exercisers na pagbibilang ng kanilang mga calories.
Iba pang Mga Tampok na Stand-Out
Bukod sa mga tool sa pamamahala ng timbang, ang iba pang mga tampok na stand-out ay ang mga timers ng ehersisyo. Karamihan sa mga HRM ay may pangunahing pagbilang o pagbibilang ng mga timers, ngunit ang Mio ay nag-aalok ng iba't ibang mga iba pang mga timers, na nagbibigay sa exercisers ng higit pang mga pagpipilian para sa spicing up ang kanilang ehersisyo:
- Count Down, Count Up : Ang timer na ito ay binibilang sa zero at pagkatapos ay nagsisimula sa pagbibilang. Perpekto ito kung gusto mong paghiwalayin ang iyong warm-up mula sa natitirang bahagi ng iyong pag-eehersisyo.
Walk / Run Interval Timer : Ang dual timer na ito ay nagpapahintulot sa iyo na magtakda ng mga agwat para sa paglalakad at pagpapatakbo. Maaari mong itakda ang bawat agwat ng hangga't gusto mo (halimbawa, isang minuto ng pagtakbo na sinusundan ng dalawang minuto ng paglalakad) at piliin kung gaano karaming mga pag-ikot ang maulit. Ang timer beeps kapag naabot mo ang dulo ng bawat agwat.
Count Down and Repeat : Gamit ang function na ulit, itinakda mo ang timer para sa isang tiyak na haba ng oras. Kapag ito ay nakakakuha sa zero, ito beeps at magsimulang muli. Ito ay mahusay para sa mga ehersisyo o mga atleta na nag-uulit bilang bahagi ng kanilang pagsasanay.
Isa pang tampok na nagustuhan ko ang impormasyon na ipinapakita sa screen. Sa panahon ng iyong ehersisyo, maaari mong dalhin ang iyong rate ng puso sa anumang oras. Ipinapakita ng screen ang iyong rate ng puso sa mga beats kada minuto, ang porsyento ng iyong maximum na rate ng puso at ang iyong pagganap (isang bar sa itaas ay nagpapahiwatig ng antas ng iyong pagsisikap). Ang Mio ay mag-scroll din sa iba't ibang mga screen upang ipakita sa iyo kung gaano karaming mga calories na iyong sinunog sa ngayon.
Ang magaling na bagay tungkol sa hindi pagkakaroon ng strap ng dibdib ay maaari mong gamitin ang Mio sa anumang oras at makakuha ng isang kahulugan ng kung ano ang iyong rate ng puso ay sa iba't ibang mga gawain, na nagpapasigla sa iyo upang gumana nang kaunti nang mas mahirap.
Mga pros
- Madaling gamitin - Habang tumagal ng ilang mga tampok upang malaman, ang mga pangunahing pag-andar ng Mio (ang impormasyon sa rate ng puso at mga timer) ay madaling gamitin. Ang mga numero ay malaki at madali upang makita sa malawak na display.Comfortable - Ang Mio ay lamang ang tamang sukat. Ito ay sapat na malaki upang makita ang mga numero, ngunit hindi masyadong malaki na ito ay nararamdaman malaki. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring magsuot ng Mio.
- Mga tampok ng calorie-counting - Ang mga tool sa pamamahala ng timbang ay mahusay para sa mga ehersisyo na nais mawala o makakuha ng timbang.
Hindi nangangailangan ng strap ng dibdib - Nagustuhan ko ang pagkakaroon ng isang HRM na magagamit ko nang walang dibdib na strap, lalo na para sa mga hindi planadong aktibidad tulad ng paglalakad sa trabaho o nagtatrabaho sa bakuran.
Tumpak na rate ng puso - Inihambing ko ang Mio sa aking ibang HRM at natagpuan na ang rate ng puso ay pareho sa parehong mga relo.
Disente na presyo - Sa tungkol sa $ 99.95, ang Mio ay naka-presyo sa tungkol sa parehong antas ng karamihan sa mga de-kalidad na monitor ng rate ng puso.
Kahinaan
- Pagtigil sa panahon ng ehersisyo - Ang ilang mga gumagamit ay maaaring mas coordinated kaysa sa ako, ngunit ako ay dapat na huminto sa ehersisyo upang suriin ang aking rate ng puso, na magambala sa aking ehersisyo.
- Nakakahirap ang pagkuha ng isang pagbabasa - May mga beses na hindi ako maaaring makakuha ng isang pagbabasa sa lahat. Inirerekomenda ng manu-manong ang pagbubuhos ng mga lead at likod ng relo upang pahusayin ang pakikipag-ugnay, ngunit hindi iyon laging gumagana para sa akin.
Maaaring hindi mag-apela sa mga ehersisyo na gumagamit ng chest strap - Habang nagustuhan ko ang Mio para sa ilang mga uri ng ehersisyo (kusang paglalakad o lakas pagsasanay ehersisyo), hindi ko gusto ito para sa cardio ehersisyo. Napakaraming ginagamit ko upang makita ang aking rate ng puso sa aking karaniwang HRM na ang pagkakaroon upang ihinto ang aking pag-eehersisyo upang suriin ang aking rate ng puso ay medyo nakakabigo.