Matuto Nang Higit Pa Tungkol sa Mababang Carb Diet na Nagsimula Ito Lahat
Ang mga low-carb diets ay walang bago, ngunit kung pumunta kami pabalik, higit sa isang siglo ang nakalipas, maaari naming mahanap ang nagmumula. Si William Banting (1796-1878), ay nagsimula ng isang mababang karbohiya sa pagkain sa utos ng kanyang doktor pagkatapos na labanan ang labis na katabaan. Ang Banting ay isang beses sa isang tao, isang diyeta, at isang pandiwa. Ang Banting ay kadalasang kredito sa pag-author at pagtataguyod ng unang nai-publish na bersyon ng diyeta na mababa ang karbohidrat, pagkatapos na gumaling siya ng labis na katabaan sa diyeta.
Isinulat niya ang isang buklet na tinatawag na "Letter on Corpulence" na naging popular, hanggang sa punto kung saan ang "banting" ay isang termino para sa dieting, kasama ang kasamang verb, "to bant." Ang Banting ay nakakakita ng muling pagkabuhay sa interes, ngunit sa ilang mga di-malamang na lugar. Gayunpaman, narito ang kailangan mong malaman tungkol sa banting at sa hinaharap nito sa mababang espasyo ng pagkain ng carb.
Ipinaliwanag ang Banting Diet
Ang diet na itinutulong ng Banting ay pamilyar sa sinuman sumusunod sa isang diyeta na mababa ang karbatang ngayon, na nagbibigay-diin sa karne, gulay, at prutas, at pag- iwas sa asukal at almirol. Si William Banting ay isang negosyante sa pamamagitan ng kalakalan. Sinasabing siya ay isang malayong kamag-anak ni Fredrick Banting, na nanalo sa Nobel Prize para sa pagtuklas ng insulin, isang kakaibang pagkakataon na masabi ang may link ng mga mababang karbohi sa mga labanan laban sa diabetes, ang sakit ng insulin deficiency.
Ang muling pagkabuhay ng Banting
Kamakailan, ang terminong "Banting" ay naging popular na muli, lalo na sa South Africa, pangunahin dahil sa gawain ni Dr. Tim Noakes, may-akda ng Real Meal Revolution , at propesor ng Exercise Science and Sports Medicine, mananaliksik, atleta at tagataguyod ng mababa-karbohidrat / mataas na taba diskarte sa kalusugan.
Sa South Africa, makakahanap ka ng mga restaurant gamit ang pangalan ng Banting, tulad ng Banting Cafe. Gayunpaman, ang pagkakaugnay sa pagitan ng Banting at Noakes ay maaaring walang batayan. Ang Banting ay hindi nagtaguyod ng mataas na taba sa pagkain na hindi katulad ng Noakes, kaya ang kanilang kasunduan sa mababang karbungko ay maaaring makitid sa pinakamainam. Gayunpaman, ang etiketa ay natigil.
Banting kumpara sa Atkins at Paleo Diet
Ang paleo diet ay tuloy-tuloy kumpara sa banting ngunit ang dalawa ay ibang-iba sa paleo na iyon ay mas mababa ang diyeta at higit pa sa pagkain ng pamumuhay tulad ng pagiging vegetarian o pescatarian. Ang mga kumakain ng paleo ay hindi nagbibilang ng mga carbs o tumuon sa kung magkano ang taba o karbohidrat ay nasa isang pagkain mula sa isang punto ng pananaw. Pinigilan ng Paleo ang ilang pagkain. Sa mga tuntunin ng Atkins, sinabi ni Noakes na ang Atkins ay isang mataas na pagkain sa protina , kung saan ang Banting ay isang mataas na taba sa pagkain, na may moderate na paggamit ng protina. Ang Banting ay hindi personalized tulad ni Atkins, bagaman mayroon silang mga phases na katulad ng plano ng Atkins.
Ang Hinaharap ng Banting
Tulad ng banting ay patuloy na makakuha ng traksyon sa mga tao sa lahat ng edad, ito ay sigurado na magpatuloy ang muling pagkabuhay bilang isang gabay para sa mababang carb diets. Kung isinasaalang-alang mo ang pagpalya, siguraduhin na hindi lamang turuan ang iyong sarili sa libro at iba pang mga materyales, ngunit tingnan ang iyong doktor bago simulan ang anumang bagong pagkain . Maaari mong makita ang pananaw ng iyong doktor tungkol sa mga diyeta, ngunit tungkol sa iyong sariling kalusugan na makakatulong sa iyo na gumawa ng matalinong desisyon tungkol sa kung paano kumain ng malusog para sa iyong katawan.