Walang tunay na perpekto, tama ba? Kahit na ang mga pagkain na mabuti para sa iyong pagkain at ang iyong kalusugan (madalas na tinutukoy bilang "superfoods") ay maaaring maging sanhi ng mga bagay na mangyayari sa iyong katawan na isang maliit na kakaiba o hindi komportable.
Karamihan ng mga artikulo, mga kwento ng balita, at mga aklat na isinulat tungkol sa mga superfoods ay kinabibilangan ng mga kuminang na account ng kanilang nutritional value at potensyal na mga benepisyo sa kalusugan.
Siyempre, lahat ay tunay at mahusay na mga bagay, siyempre, ngunit mayroon ding ilang mga posibleng di-pangkaraniwang mga epekto na maaari mong makatagpo kapag kumonsumo ka ng malalaking halaga ng ilan sa mga pagkaing ito. Ang mga side effect na ito ay hindi nakakapinsala, ngunit maaari silang gumawa ka ng isang maliit na kinakabahan, o matakot ka pa kung hindi mo inaasahan na mangyari ito.
Asparagus Pee
Ang asparagus ay naglalaman ng mga sulfurous chemical compound na nagbibigay sa iyong ihi ng isang hindi pangkaraniwang amoy. Hindi ito nangyayari sa lahat, ngunit medyo karaniwan. Ito ay nangyayari nang mabilis, gayon din, kung kumain ka ng asparagus at hindi ka nakakatawa ng isang bagay na nakakatawa sa susunod na umihi ka, hindi ka isa sa mga masuwerteng may ganitong reaksyon.
Bukod sa hindi pangkaraniwang amoy, ang asparagus ay mabuti para sa iyo. Ito ay mababa sa calories, mataas sa hibla, bakal, folate, at bitamina A at C. Posible kahit na ang mga compounds sa asparagus ay maaaring makatulong sa iyong atay ibagsak ang mga byproducts ng pag-inom ng labis na alak - hangga't kumain ka ng asparagus bago ka pumunta pag-inom.
Green, Leafy Poop
Ang spinach at kale ay dalawang kamangha-manghang superfoods dahil sila ay mayaman sa mga bitamina, mineral, hibla, at isang grupo ng mga phytochemical na maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan. Kung kumain ka ng maraming ng mga ito, magkakaroon ka rin ng green stool. Maaaring mas karaniwan kung ang iyong "oras ng pagbibiyahe" ay masyadong mabilis at ang mga gulay ay hindi natutunaw ng maayos.
Maaaring matakot ka sa unang pagkakataon na mapansin mo ito, ngunit ito ay bihirang para sa berdeng tae ay dahil sa anumang uri ng isyu sa kalusugan. Ito ang iba pang mga kulay na maaaring kailangan mong mag-alala.
Red Beet Pee
Yeah, alam ko na may uri ng isang excretory tema dito. Kung kumain ka ng isang malusog na pagtulong sa beets, maaari mong mapansin ang pula o kulay-rosas na ihi sa susunod na araw o sa susunod. Iyon ay maaaring maging horrifying dahil mukhang dugo, at peeing dugo ay hindi isang magandang bagay.
Ang pulang beet pee ay hindi nakakapinsala, at ito ay talagang may opisyal na pangalan: beeturia, na sa palagay ko ay parang isang magandang pangalan para sa isang Pokemon. Ang pulang ihi ay hindi isang dahilan upang sumuko sa mga beet. Ang mga ito ay mababa sa calories, mataas sa bitamina at hibla, kasama ang ilan sa mga red pigments ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan.
Bawang BO
Ginagawa ng bawang ang halos lahat ng mga listahan ng superfoods, at mayroong isang tonelada ng pananaliksik sa mga benepisyo nito sa kalusugan. Maaari itong makatulong na mabawasan ang kolesterol, at makatutulong sa pagkontrol sa mataas na presyon ng dugo. Ang ilang mga tao ay naniniwala na ito ay tumutulong na maiwasan ang ilang mga uri ng kanser pati na rin. Ang bagay ay, kung kumain ka ng maraming bawang (o tumagal ng ilang mga suplemento ng bawang), marahil ikaw ay pagpunta sa magdusa mula sa bawang sapilitan amoy katawan. Marahil ito ay dahil sa kapus-palad na reaksyon ng iyong katawan sa allicin, ang aktibong kemikal na natagpuan sa bawang.
Carrot Skin
Ang mga karot ay mayaman sa carotenes, na mga sangkap na may kaugnayan sa bitamina A. Ang mga ito ay matatagpuan sa orange na pigment at mabuti para sa iyo, ngunit, kung kumain ka ng maraming at maraming mga karot, maaari kang bumuo ng isang madilaw o orange cast sa iyong balat . Ito ay halos kapansin-pansin sa mga soles ng iyong mga paa at ang mga palad ng iyong mga kamay.
Kung sakaling nakakita ka ng "mga tabletas na walang tanning," Marahil ang mga ito ay mataas na dosis ng mga beta-carotene na tabletas. Hindi ka makakakuha ng kayumanggi; bubuksan mo ang orange. Opisyal na kondisyon na ito ay tinatawag na carotenemia, at ito ay pinaka-karaniwang sa mga bata dahil sila ay maliit (huwag mag-alala, ito ay hindi nakakapinsala).
Sa palagay ko ay maaari rin akong magbigay ng isang "marangal na pagbanggit" sa mga patani at mga gulay na tulad ng brokuli, sprouts ng Brussels, at kuliplor.
Lahat sila ay mabuti para sa iyo, ngunit ang kanilang mga mataas na hibla nilalaman ay maaari ring humantong sa potensyal na napakalaking bouts ng utot.
Isang Salita mula sa
Wala sa mga side effect na ito ay mapanganib ngunit maaari silang gumawa ka, o sa kaso ng pagkain ng maraming bawang, sinuman na nakaupo malapit sa iyo, pakiramdam hindi komportable. Ngunit hindi natatakot, ang mga ito ay ganap na normal na mga reaksiyon sa mga pagkaing ito. Maaari kang magdagdag ng alinman sa mga pagkaing ito sa iyong malusog na balanseng diyeta.