White Bean Extract para sa Weight Loss

Mga Benepisyo sa Kalusugan, Gumagamit, at Higit Pa

Sa nakalipas na mga taon, ang white bean extract ay nakakuha ng popularidad bilang isang natural na pagbawas ng timbang. Kadalasang tinutukoy bilang Phaseolus vulgaris , ang suplemento ay galing sa puting mga kidney beans at kadalasang ini-market bilang isang "blocker starch."

Bakit Gumagamit ang Mga Tao ng White Bean Extract

Sinasabi ng mga tagapagtaguyod na ang puting bean extract ay maaaring labanan ang mga epekto ng alpha-amylase (isang enzyme na kasangkot sa pagbagsak ng mga carbohydrates sa asukal).

Sa pamamagitan ng pagbagal ng aktibidad ng alpha-amylase, iminumungkahi ng mga tagapagtaguyod, ang white bean extract ay iniisip na maiwasan ang katawan na maging labis na glukos sa taba ng katawan.

Ang white bean extract ay malawak na ibinebenta bilang isang pagbawas ng timbang . Ang produkto ay din purported upang maiwasan ang labis na katabaan at mabawasan ang tiyan taba .

Hindi lamang touted bilang isang natural na pagbaba ng timbang aid, puting bean kunin ay sinabi upang panatilihin ang asukal sa dugo sa check, labanan insulin pagtutol, protektahan laban sa diyabetis at sakit sa puso, mapahusay ang pagganap ng atletiko, dagdagan ang enerhiya, kadalian ng mga sintomas ng sakit sa buto, at aid sa pag-iwas ng colon cancer.

Benepisyo

Sa ngayon, may limitadong pananaliksik sa mga potensyal na benepisyong pangkalusugan ng puting bean extract. Gayunpaman, ang ilang pag-aaral ay nagmumungkahi na ang white bean extract ay maaaring makatulong sa pagsulong ng pagbaba ng timbang. Halimbawa, ang mga may-akda ng isang repasuhin sa pananaliksik na inilathala sa Nutrition Journal noong 2011 ay nagtapos na ang isang pagmamay-ari na puting bean extract na produkto (Phase 2 Carb Controller) ay maaaring magkaroon ng "potensyal na magbuod ng pagbaba ng timbang at mabawasan ang mga spike sa asukal sa dugo na dulot ng carbohydrates."

Ang isa sa ilang mga klinikal na pagsubok upang masubukan ang mga epekto sa kalusugan ng puting bean extract ay inilathala sa International Journal of Medical Sciences noong 2007. Ang pag-aaral ay kasangkot sa 60 bahagyang sobrang timbang na mga boluntaryo na ang timbang ay mahalagang matatag para sa hindi bababa sa anim na buwan. Sa loob ng 30 araw, ang mga kalahok sa pag-aaral ay kumuha ng 445 mg ng white bean extract o isang placebo araw-araw (bago ang pag-ubos ng pagkain na mayaman sa carbohydrates).

Sa pagtatapos ng 30-araw na panahon, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na kinuha ang puting bean extract ay nakaranas ng isang makabuluhang pagbawas sa timbang ng katawan, taba masa, at laki ng baywang (kumpara sa mga miyembro ng grupo ng placebo). Higit pa, lumitaw ang white bean extract upang matulungan ang mga kalahok na mapanatili ang matangkad na mass ng katawan.

Posibleng mga Epekto sa Gilid

Ang pag-ubos ng raw na, malutong, o hindi tamang inihandang beans ay maaaring humantong sa mga epekto tulad ng matinding pagduduwal, pagtatae, at sakit ng tiyan. Habang ito ay maaaring mangyari sa iba pang mga uri ng beans, pula at puting bato beans naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng toxin phytohaemagglutinin.

Dahil sa kakulangan ng pang-matagalang mga klinikal na pagsubok, kaunti ang nalalaman tungkol sa kaligtasan ng pagkuha ng puting bean extract nang regular o para sa isang pinalawig na panahon. Mayroong ilang mga pag-aalala na ang paggamit ng white bean extract ay maaaring mag-trigger ng ilang mga maliliit na epekto (kasama ang pagduduwal, bloating, gas, at pagtatae). Ang mga taong may alerdyi sa mga puting beans ay dapat na maiwasan ang mga suplemento ng puting bean extract.

Ang mga suplemento ng puting bean ay hindi pa nasubok para sa kaligtasan at tandaan na ang kaligtasan ng mga suplemento sa mga buntis na kababaihan, mga ina, mga batang nagmamay-ari, at mga may kundisyong medikal o sino ang nagsasagawa ng mga gamot ay hindi naitatag.

Saan Bilhin Ito

Malawak na magagamit para sa pagbili ng online, white bean extract ay maaari ring matagpuan sa maraming mga natural na pagkain tindahan (pati na rin ang mga tindahan na nag-specialize sa pandiyeta supplement).

Ang Takeaway

Ang mga karagdagang pananaliksik ay kailangang isagawa bago ang white bean extract ay maaaring irekomenda para sa pagbaba ng timbang. Kung naghahanap ka upang pamahalaan ang iyong timbang, ang National Institutes of Health iminumungkahi ng pagsunod sa isang plano na pares ng balanseng diyeta na may regular na ehersisyo.

Ang pagpapanatiling isang talaarawan sa pagkain, pagtanggap ng walong oras ng pagtulog bawat gabi, at ang pagpapanatili ng iyong stress sa tseke ay maaari ring makatulong sa iyo na maabot at mapanatili ang isang malusog na timbang. Ang ilang mga alternatibong therapies (tulad ng yoga, acupuncture, at tai chi) ay maaaring makatulong.

Kung isinasaalang-alang mo pa rin ang paggamit ng white bean extract, siguraduhin na makipag-usap sa iyong healthcare provider muna upang talakayin kung angkop ito para sa iyo.

> Pinagmulan:

> Barrett ML, Udani JK. Ang isang proprietary alpha-amylase inhibitor mula sa white bean (Phaseolus vulgaris): isang pagsusuri ng mga clinical studies sa pagbaba ng timbang at glycemic control. Nutr J. 2011 Mar 17; 10: 24.

> Celleno L, Tolaini MV, D'Amore A, Perricone NV, Preuss HG. Ang suplemento ng pandiyeta na naglalaman ng inilarawan na Phaseolus vulgaris extract ay nakakaimpluwensya sa komposisyon ng katawan ng sobrang timbang na mga kalalakihan at kababaihan. Int J Med Sci. 2007 Jan 24; 4 (1): 45-52.

> Obiro WC, Zhang T, Jiang B. Ang nutraceutical papel ng Phaseolus vulgaris alpha-amylase inhibitor. Br J Nutr. 2008 Jul; 100 (1): 1-12.

> Ogawa H, Petsa K. Ang "white insane bean incident" sa Japan. Mga Pamamaraan Mol Biol. 2014; 1200: 39-45. doi: 10.1007 / 978-1-4939-1292-6_3.

Disclaimer: Ang impormasyon na nakapaloob sa site na ito ay para lamang sa mga layuning pang-edukasyon at hindi kapalit ng payo, diagnosis o paggamot ng isang lisensiyadong manggagamot. Hindi ito sinadya upang masakop ang lahat ng posibleng pag-iingat, mga pakikipag-ugnayan sa droga, pangyayari o masamang epekto. Dapat kang humingi ng agarang medikal na pangangalaga para sa anumang mga isyu sa kalusugan at kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng alternatibong gamot o gumawa ng pagbabago sa iyong pamumuhay.