Ang personal na pagsasanay ay maaaring maging isang mahusay na mapagkukunan kung ikaw ay isang baguhan o isang karanasan na exerciser. Ang isang mahusay na tagapagsanay ay makakatulong sa iyo na malaman kung ano ang gagawin sa iyong oras, magturo sa iyo kung paano gamitin ang tamang paraan at magbigay ng pananagutan at pagganyak.
Subalit, ang personal na pagsasanay ay tulad ng pag-aasawa at, tulad ng pag-aasawa, hindi lahat ng personal na relasyon sa pagsasanay ay gumagana.
Ang mga sumusunod ay ilang mga isyu na maaaring dumating ngunit palaging makipag-usap sa iyong tagapagsanay tungkol sa anumang mga isyu na mayroon ka. Kung hindi mo magawa ito, maaaring oras na maghanap ng ibang tagasanay.
1 - Ang iyong Trainer Ay Laging Late o Cancels sa Ikaw.
Ang mga emerhensiya ay nangyayari sa lahat at ito ay hindi maiiwasan na ang ilang mga appointment ay maaaring makakansela. Subalit kung napansin mo ang iyong tagapagsanay na kinansela ang higit pang mga appointment kaysa sa kanyang pagpapanatiling o laging huli (nang hindi ginagastos ang oras), makipag-usap sa kanya at sabihin sa kanya ang iyong mga alalahanin.
Kung sa tingin mo ay hindi komportable ang paggawa nito, subukan na panatilihing ito kaswal, sinasabi ng isang bagay tulad ng, "Alam mo, talagang kailangan ko sa trabaho sa isang tiyak na oras. Kung oras na ito ay hindi gumagana, maaari naming magkaroon ng isang solusyon?"
Kung hindi siya gumawa ng ilang mga pagbabago o kilalanin ang kanyang mga pagkakamali, maaaring ito ay oras na upang magpatuloy.
2 - Ang iyong Trainer Hindi ba Bumalik Mga Tawag sa Telepono o Email.
Ang iyong tagapagsanay ay hindi lamang dapat na naroroon sa panahon ng iyong mga sesyon, dapat din siya doon kung mayroon kang mga katanungan o mga problema sa labas ng iyong naka-iskedyul na mga appointment.
Ang komunikasyon ay susi, kung nagtatakda ka ng mga tipanan o nagtatanong tungkol sa ehersisyo.
Kung ang iyong tagapagsanay ay hindi tumutugon, makipag-usap sa kanya at humingi ng makatwirang oras ng pagtugon (sabihin 24-48 na oras). Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Nagpadala ako sa iyo ng isang email tungkol sa aking pag-eehersisiyo at hindi ko marinig muli. Nais kong tiyakin na nakukuha mo ang aking mga email."
Kung hindi mo pa nakukuha ang kailangan mo, maaaring oras na upang magpatuloy.
3 - Ang Iyong Tagasanay ay Hindi Nagbibigay sa Iyo ng Iyong Buong Pansin.
Kung ang iyong tagapagsanay ay nakakaabala sa iyong ehersisyo upang makipag-usap sa kanyang mga kaibigan sa gym, kumuha ng mga random na tawag sa telepono o hindi lamang nagbigay pansin sa iyo sa panahon ng ehersisyo, iyon ay isang isyu na kailangang talakayin kaagad.
Minsan ang mga pagkagambala ay hindi maiiwasan at hindi lahat ng tagapagsanay ay magiging sa kanyang pinakamahusay sa lahat ng oras ... ngunit, kung sa palagay mo ay hindi ka pinansin, kausapin mo siya tungkol dito. Maaaring hindi niya alam kung may problema. Kung hindi niya binabago ang kanyang pag-uugali, maaaring kailangan mong makahanap ng ibang trainer.
Muli, nangangailangan ito ng ilang uri ng paghaharap at maaaring mahirap banggitin ang paksa, ngunit tandaan na nagbabayad ka para sa kanyang oras. Gumagana siya para sa iyo. Maaari mong makuha ang kanyang pansin sa panahon ng ehersisyo sa pamamagitan ng regular na pagtatanong, "Ito ba ang tamang paraan upang gawin ito?"
Kung hindi iyon gumagana, marahil ang trainer na ito ay hindi tama para sa iyo.
4 - Ang iyong Tagasanay ay Hindi Tumugon sa Iyong Feedback.
Ang isang personal na relasyon sa pagsasanay ay talagang isang pakikipagtulungan - nagtatakda siya ng mga ehersisyo at pagkatapos ay binabago ang mga ito ayon sa kung ano ang kailangan mo at kung ano ang nararamdaman ng mga bagay.
Kung ang iyong tagapagsanay ay hindi gumagawa nito o ikaw ay gumagawa ng mga ehersisyo na nasa labas ng iyong gulong, sabihin sa kanya ang iyong mga alalahanin.
Ang pagbibigay ng feedback ay ang tanging paraan na maaari niyang baguhin ang mga bagay. Maraming mga trainer ay hindi kahit na alam na may problema, kaya laging sinasabi ng isang bagay. Maaari mong sabihin ang isang bagay tulad ng, "Alam mo, na ang huling pag-eehersisyo ay mahusay, ngunit gusto ko ang isang pag-eehersisyo na medyo mas mababa matindi. Ako ay naubos na lang para sa natitirang bahagi ng araw."
5 - Ang iyong Trainer Pushes Kahanga-hangang Supplements.
Maaari mong makita na ang ilang mga health club at ang kanilang mga trainer ay nagbebenta ng mga suplemento at hindi kinakailangang isang masamang bagay.
Ngunit, dapat mong laging kausapin ang iyong doktor tungkol sa anumang mga pandagdag bago dalhin ang mga ito, lalo na kung ikaw ay nasa anumang iba pang mga gamot na maaaring maapektuhan ng iba pang mga suplemento.
Kung tinutulak ka ng iyong tagapagsanay na bumili ng isang bagay na hindi ka sigurado, ipaalam sa kanya ang iyong mga alalahanin. Ito ay maaaring hindi isang pagputol ng pagkakasala, ngunit siguraduhin na nauunawaan niya kung saan ka nagmumula.
6 - Tinutukoy ng iyong Tagasanay ang Mga Pinsala o Mga Sakit.
Ang iyong tagapagsanay ay maaaring gumawa ng maraming bagay - mag-set up ng mga ehersisyo, magturo sa iyo kung paano mag-ehersisyo at kahit na makinig sa iyong magbulalas tungkol sa iyong nakatutuwang boss.
Ang hindi niya magagawa ay mag-diagnose ng anumang pinsala o sakit (maliban kung siya ay isang doktor). Mahusay na makipag-usap sa iyong tagapagsanay tungkol sa anumang mga problema na mayroon ka at maaaring siya ay makapagbigay sa iyo ng pangkalahatang payo, ngunit dapat siyang laging mag-refer sa iyo sa isang doktor.
At kung hinihikayat ka niya na gumana sa anumang sakit na hindi nararamdaman nang tama, iyan ay walang-hindi rin.
7 - Hindi Mo Magkasama.
Karamihan sa isang mahusay na personal na relasyon sa pagsasanay ay tungkol sa mga personalidad, kaya hindi palaging ito ay isang tugma na ginawa sa langit.
Kung mas gusto mo ang isang mas vocal trainer na itulak sa iyo ng napakahirap ngunit magtapos sa isang mas layter-trainer, ito ay multa upang sabihin sa kanya kung ano ang iyong hinahanap.
Maaari niyang ibigay sa iyo kung ano ang kailangan mo o, kung hindi, magrekomenda ng isang tagapagsanay na mas mahusay na magkasya sa iyong mga pangangailangan.
8 - Ang iyong Tagasanay ay Masyadong Malandi.
Ang personal na pagsasanay ay maaaring maging isang matalik na relasyon. Alam ng iyong tagapagsanay ang iyong mga sukat , ang iyong timbang, ang iyong mga takot sa pagkain ... na maaaring lumikha ng bukas na kapaligiran, na mabuti.
Ngunit dapat mong palaging komportable sa paligid ng iyong tagapagsanay. Kung siya ay pumasa sa iyo o siya ay lumalabas nang kaunti, maaaring kailangan mong dalhin iyon. Kung nakakaramdam ka ng hindi komportable, maaari mong ilabas ang iyong iba pang mga pangyayari sa mga regular na agwat at siguraduhing alam ng taong ito na kasangkot ka sa ibang tao.
Kung talagang wala ito, maaaring kailangan mo lamang magpatuloy.
9 - Nadarama Mo na Ikaw ay Nakakuha ng Advantage Of.
Karamihan sa mga trainer ay mabuti, disenteng tao ngunit magkakaroon ng ilang mga out doon naghahanap upang makagawa ng isang mabilis na usang lalaki.
Kung sa palagay mo ang iyong tagapagsanay ay nagbabawas ng iyong mga ehersisyo na maikli nang regular o nag-charge ka ng higit sa iyong napagkasunduan, umupo at talakayin ang problema ... maaaring ito ay isang simpleng hindi pagkakaunawaan.
Maaari mong sabihin, "Nang mag-sign up ako, naisip ko na ang aming mga sesyon ay isang oras na mahaba. Ako ba ay mali tungkol dito?"
Kung ang mga bagay ay hindi nagbabago, magpatuloy.
10 - Ikaw ay Handa na Lumabas sa Iyong Sariling.
Siyempre, hindi lahat ng personal na relasyon sa pagsasanay ay kailangang magtapos dahil sa masasamang bagay. Sa ilang mga punto, ang karamihan sa mga kliyente ay nagpasiya na subukan ang mga bagay sa kanilang sarili at iyon ang talagang isang magandang bagay.
Huwag matakot na sabihin sa iyong tagapagsanay kapag handa ka na upang magpatuloy ... kung siya ay isang karanasan na tagapagsanay, igagalang niya iyan at matulungan kang matukoy kung paano magawa ang paglipat sa ehersisyo sa iyong sarili.
Maaari mong sabihin, "Nakatulong ka na sa akin kaya magkano kaya na sa tingin ko handa na akong lumabas sa sarili ko. Maaari mo bang tulungan akong gawin iyon?"