Ang Bioelectrical Impedance Analysis (BIA) ay isang paraan ng pagsukat ng taba ng taba ng katawan sa pamamagitan ng pagpapadala ng isang mababang antas, ligtas, kasalukuyang elektrikal sa pamamagitan ng katawan. Ito ay isang simpleng paraan ng pagtukoy ng komposisyon ng katawan ng tao at porsyento ng taba ng katawan.
Paano gumagana ang Bioelectrical Impedance Analysis
Ang kasalukuyang paglalakbay sa isang iba't ibang mga rate sa pamamagitan ng iba't-ibang mga tisyu ng katawan, na kung saan pagkatapos ay nagbibigay-daan sa isang pagkalkula ng taba mass at walang masa taba.
Ang tampok na ito ay karaniwan sa marami sa mga digital na kaliskis sa bahay.
Ang kasalukuyang pumasa madali sa pamamagitan ng kalamnan tissue (na naglalaman ng isang malaking halaga ng tuluy-tuloy), ngunit ito naglalakbay dahan-dahan habang ito ay dumadaan sa taba tissue. Ang paglaban ay nakaranas ng kasalukuyang pag-hit sa taba ng tissue ay tinatawag na bioelectrical impedance. Ang rate kung saan ang kasalukuyang mga de-koryenteng naglalakbay sa pamamagitan ng iyong katawan ay nagtatantya sa dami ng walang-taba na mass na mayroon ka. Ginagawa nito ito sa pamamagitan ng pagsasaalang-alang kung gaano ka taas, ang iyong kasarian, at mga sukat ng timbang , tinutukoy ng mga kalkulasyon na ito ang iyong porsyento ng taba sa katawan.
Mga Uri ng Mga Device ng BIA
Mayroong iba't ibang mga aparatong BIA na magagamit, at lahat ay gumagamit ng parehong mga pangunahing alituntunin upang matukoy ang taba ng katawan. Ang ilan sa mga mas sikat na tatak ay kasama ang Omron, Tanita, at HealthTools EatSmart.
Ang pinakakaraniwang mga aparato ay gumagamit ng foot-to-foot na BIA, tulad ng isang sukatan, ngunit ang ilan ay may handheld, na gumagamit ng BIA sa kamay-kamay, pati na rin ang ilang mga aparatong BIA sa kamay at paa at paa.
Para sa ilustrasyon, gamitin natin ang scale bilang isang halimbawa kung paano gumagana ang mga ito. Kapag sumusulong ka sa mga pad ng isang scale ng BIA, ang kasalukuyang paglalakbay sa iyong katawan sa pagitan ng iyong mga paa.
Sigurado Tumpak Tumpak?
Sa karamihan ng bahagi, ang bioelectrical impedance analysis ay napatunayang isang tumpak na paraan para sa pagtantya ng taba ng katawan sa isang setting ng laboratoryo.
Gayunpaman, ang mga antas na nasa iyong banyo ay kadalasan ay hindi kung ano ang ginagamit sa mga pag-aaral sa pananaliksik. Ang katumpakan ng pagsukat ay may napakaraming kinalaman sa kalidad ng produkto at iba pang mga kadahilanan.
Habang ang mga pagbabasa ay maaaring maapektuhan ng mga antas ng hydration, paggamit ng pagkain, temperatura ng balat, at iba pang mga kadahilanan, tulad ng timbang. Sa kabila nito, may ilang patunay na ang BIA ay hindi tumpak sa mga taong napakataba at napaka-athletic. Tila, kapag ang komposisyon ng iyong katawan ay umaandar sa isang paraan o iba pa, maaaring itapon ang mga resulta ng BIA.
Ang dapat mong tandaan ay ang mga ito ay mga pagtatantya, hindi absolutes; lalo na kung gumagamit ka ng scale ng BIA. Kahit na ang aktwal na numero ay maaaring hindi perpekto, maaari mo pa ring paganahin ito upang subaybayan ang mga pagbabago sa iyong komposisyon sa katawan na may diyeta o ehersisyo.
Ang susi sa pagkuha ng isang BIA scale upang gumana para sa iyo ay upang sundin ang mga direksyon at dalhin ang pagbabasa sa ilalim ng katulad na mga kondisyon sa bawat oras. Kung sinusubaybayan mo ang iyong mga pagbabasa, maaari mong makita kung ang iyong ginagawa ay gumagawa ng pagkakaiba sa pagkamit ng iyong mga layunin sa komposisyon sa katawan.
Para sa mga dahilan kung ano talaga ang ibig sabihin ng komposisyon ng katawan, maaari mong basahin ang tungkol sa kung paano ang komposisyon ng katawan ay naiiba sa porsiyento ng taba ng katawan , o maaari mong basahin ang tungkol sa gintong pamantayan ng pagsukat ng komposisyon ng katawan .
Pinagmulan:
Mga Alituntunin ng ACSM para sa Exercise Testing and Rescription, Seventh Edition
Alvarez VP, et al. Single dalas bioelectrical impedance ay isang mahirap na paraan para sa pagtukoy ng taba mass sa katamtamang napakataba mga kababaihan. Obesity Surgery. 2007 Peb.
International Standards for Anthropometric Assessment (2001), Ang International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK)