26 Mga dahilan upang Magpatakbo ng isang Marathon

Nag-iisip tungkol sa pagpapatakbo ng isang marapon? Sure, maraming mga excuses na hindi magpatakbo ng 26.2 milya lahi (masyadong matigas, masyadong malayo, natatakot sa pinsala, hindi nais na mawala ang mga kuko ng paa), ngunit mayroong maraming mga dahilan kung bakit ang lahat ng pagsasanay at sakit ay lubos na nagkakahalaga ito.

Narito ang 26 dahilan - isa para sa bawat milya na iyong tatakbo - kung bakit dapat mong isaalang-alang ang pagpapatakbo ng isang marapon.

1. Ikaw ay mananatiling motivated na tumakbo. Hindi ka maaaring makakuha ng layo nang hindi pagsasanay sa isang marapon, kaya ang pagkakaroon ng isa sa iyong kalendaryo ay magpapanatili sa iyo na motivated upang manatili sa iyong iskedyul ng pagsasanay.

Sa mga araw na ang iyong pagganyak ay nahihirapan, mag-iisip ka tungkol sa kung ano ang iyong pakiramdam kung ikaw ay isinagawa, hindi makukumpleto, o magkansela.

2. Maaari mong makamit ang isang matagal na layunin. Maraming mga tao ang "magpatakbo ng isang marapon" sa kanilang listahan ng balde, ngunit ilang aktwal na sumusunod sa mga ito.

3. Mapapabuti mo ang iyong kalusugan. Ang pagpapatakbo ng palagi ay nagpapalakas sa iyong puso at tumutulong din na panatilihin ang iyong presyon ng dugo at mataas na kolesterol sa normal na antas. Nagpapabuti rin ito sa iyong immune system, kaya inaasahan naming mas madalas kang magkasakit.

4. Maaari mong itaas ang kamalayan at pera para sa isang mabuting dahilan. Maraming marathon ang nakikinabang sa mga kawanggawa at mga kapaki-pakinabang na dahilan, mula sa kaluwagan ng kalamidad upang labanan ang kanser o iba pang sakit. Ang pagpapatakbo para sa isang bagay na mas malaki kaysa sa iyo ay isang mahusay na paraan upang manatiling motivated upang panatilihin ang pagsasanay, matugunan ang iba pang mga runners upang sanayin sa, at maaaring gawing mas makabuluhan ang iyong pagsasanay at karera.

5. Maaari mong patunayan sa iyong mataas na paaralan guro gym (o sinuman na nag-alinlangan sa iyo) na ikaw ay isang atleta. Ok, kaya nagpapatunay sa mga naysayers na maaari mong makumpleto ang isang hindi kapani-paniwalang pisikal na tagumpay ay hindi dapat ang tanging dahilan na magpasya kang magsanay para sa isang marapon, ngunit ito ay isang magandang maliit na bonus.

6. Maaari kang makakuha ng mas mahusay na hugis. Kung hindi ka maganda ang kalagayan - posibleng ang pinakamahusay na hugis ng iyong buhay - sa oras na naabot mo ang panimulang linya, hindi ka nagsasanay ng sapat na lakas!

7. Magiging mas matulog ka. Ang pagsasanay sa marathon ay maaaring nakakapagod at ang iyong katawan ay manginginig sa pagtulog, dahil inaayos nito ang sarili habang ikaw ay nagpapahinga.

Tiyak na makikita mo ang iyong sarili nang mas matulog nang mas maaga at natutulog nang mas maayos.

8. Magkakaroon kayo ng buhay ng mga karapatan sa paghahambog. Sa sandaling tumawid ka sa magandang linya ng tapusin, ikaw ay isang marathon finisher at palaging magiging isa. Walang sinuman ang maaaring tumagal ng pamagat na iyon mula sa iyo!

9. Ikaw ay mananatiling abala. Ang pagsasanay para sa isang marapon ay tumatagal ng maraming oras kaya kung nakuha mo na sa pamamagitan ng isang kamakailan-lamang na pagbabago ng buhay - pagreretiro, break-up, pagkawala ng trabaho, walang laman nest - na nagbibigay sa iyo ng ilang mas libreng oras, ngayon ay maaaring ang perpektong oras upang kumuha sa hamon ng marapon.

10. Magkakaroon ka ng isang mahusay na dahilan para bumili ng mga bagong running na damit. Magpapatakbo ka ng maraming kaya hindi ka makakalayo sa isa o dalawa na tumatakbo outfits, maliban kung gusto mong gawin ang labis na paglalaba. Ang pagpili ng ilang mga bagong running na damit at gear ay isang mahusay na paraan upang gantimpalaan ang iyong sarili para sa malagkit sa iyong pagsasanay.

11. Magiging mahusay ka na modelo ng papel. Mahirap na huwag igalang ang isang tao na nakatuon at determinadong makumpleto ang isang malaking layunin tulad ng pagpapatakbo ng isang marapon. Magtatakda ka ng magandang halimbawa para sa mga nasa iyong buhay na mahalaga sa iyo.

12. Makakakuha ka ng medalya at cool shirt. Isa man itong medalya, shirt, o isang mahusay na larawan sa pagtatapos, makakakuha ka ng isang bagay na isang pagkilala sa iyong tagumpay.

Hindi mo maaaring magsuot ito o tumingin sa ito sa lahat ng oras, ngunit ito ay doon kapag kailangan mo ng isang nasasalat na paalala ng iyong pagpapatakbo ng lakas ng loob.

13. Ang mga tao ay gumawa ng mga tanda para sa iyo. Hindi mo maaaring asahan ang mga kaibigan at pamilya na gumawa ng mga palatandaan para sa iyo kung nagpapatakbo ka ng mas maikling lahi, tulad ng isang 5K. Ngunit ang pagpapatakbo ng isang marapon ay tiyak na isang karapat-dapat na pagpupunyagi. Kung sa tingin mo kailangan nila ng ilang tulong, maaari mo ring bigyan sila ng ilang mga ideya para sa mga nakakatawang palatandaan at nakakapagbigay na mga palatandaan .

14. Magugulo ka. Sa aking grupo ng pagsasanay sa marathon, natutugunan ko ang maraming mga marathoner-in-training na kamakailan lamang ay nakuha mula sa isang pangmatagalang relasyon o nakaharap sa isang mahirap na sitwasyon ng pamilya.

Ang pagpapatakbo ay maaaring maging isang hindi kapani-paniwalang reliever ng stress at tumututok sa isang layunin tulad ng isang marapon ay maaaring tumagal ng iyong isip off ang iyong mga problema.

15. Makakatagpo ka ng mga bagong tao. Ang pagsali sa isang grupo na tumatakbo ay isang mahusay na paraan upang matugunan ang mga bagong, tulad-isip na mga tao. Alam ko ang maraming tao na nakilala ang kanilang mga pinakamatalik na kaibigan at mag-asawa sa pamamagitan ng mga grupo na tumatakbo .

16. O, maaari kang gumastos ng oras sa pamilya at mga kaibigan. Kung hindi ka interesado sa pagtugon sa mga bagong tao, maaari mong kumbinsihin ang isang kaibigan o miyembro ng pamilya upang sanayin para sa isang marapon kasama mo. Pagsasanay nang sama-sama at naglalakbay sa lahi ay isang masaya na paraan upang bono at magpalipas ng oras magkasama.

17. Magkakaroon ka ng kumpiyansa na hindi mo alam na mayroon ka. Pagkatapos mong mag-log ng isang 20-miler, nararamdaman mo na maaari mong lupigin ang mundo (pagkatapos ng isang post-run nap, siyempre). Ang iyong pagpapatakbo ng confidence ay tiyak na overflow sa iba pang mga lugar ng iyong buhay, tulad ng trabaho at mga relasyon.

18. Makakakita ka ng mga bagong lugar na tatakbo. Kung kadalasan ay mananatili sa mas maikli ang distansya para sa pagtakbo at karera, ang pagsasanay para sa isang marapon ay pipilitin kang maghanap ng mga bagong lugar na tumakbo, dahil magpapatakbo ka ng maraming at makakakuha ka ng nababato na may parehong mga ruta. Tingnan ang MapMyRun.com o tanungin ang mga lokal na runner para sa mga suhestiyon kung saan tatakbo.

19. Maaari kang maglakbay papunta sa cool, bagong lugar. Kung mahilig ka sa paglalakbay, ang marathon running ay isang magandang dahilan upang bisitahin ang isang bagong lungsod o bansa. Makakakita ka ng maraming lokal na lugar sa lahi at maaaring kahit na ma-iskor ang diskwento marathon runner rates sa mga kuwarto ng hotel.

20. Ikaw ay pinaka-tiyak na inspirasyon kasama ang paraan. Kahit na ito ang double-amputee wheelchair racer, ang 73-taon gulang na lola na tumatakbo sa kanyang ika-35 marapon, o ang iyong sariling mga bata na may hawak na mga "We Love You, Mom!" Mga palatandaan, ang LAHAT ay pumukaw sa iyo.

21. Maaari kang magpakasawa nang kaunti pagkatapos ng iyong mahabang tumatakbo. Mahalaga na huwag kang magbayad sa pagkain at ipalagay na ang pagsasanay sa marathon ay nagbibigay sa iyo ng lisensya upang kumain ng kahit anong gusto mo, kahit kailan mo gusto. Ngunit sa panahon ng iyong matagal na tumatakbo, ikaw ay nasusunog libu-libong mga calories, kaya't ito ay OK upang maging isang maliit na mapagpasunod pagkatapos. Magugutom ka , pagkatapos ng lahat. Maaari kang tumakbo nang husto, at ipagdiwang ka nang husto.

22. Mas mahusay mong maunawaan ang lingo ng runners. Kung ikaw ay isang kaswal na runner hanggang sa puntong ito, pagsasanay para sa isang marapon ay nangangahulugan na hindi mo magagawang upang maiwasan ang subculture ang runner ng mas matagal. Makikita mo ang iyong sarili na nagsasalita sa pagpapatakbo ng mga acronym at pakikipag-usap tungkol sa pagpapatakbo ng maraming.

23. Iyong tono ang iyong mga binti. Ang pagbaba ng timbang ay madalas na isang layunin ng marathoners-in-training ngunit, tulad ng natuklasan ng marami, hindi ito laging nangyayari . Kahit na hindi ka maaaring mawalan ng maraming timbang, ang pag-log sa lahat ng mga milya ay ganap na mapapalaki ang iyong paghilig ng mass ng kalamnan, na nagreresulta sa ilang magagandang binti.

24. Maaari kang makakuha ng mga walang bayad na pagkakasala. Marathoners-in-training ay may posibilidad na makakuha ng masikip na mga kalamnan, at regular na mga masahe ay maaaring makatulong sa iyo na kumportable at manatiling walang pinsala sa katawan. Tratuhin ang iyong sarili sa isang massage o dalawa sa panahon ng iyong pagsasanay upang makatulong sa mapawi ang ilan sa na tightness.

25. Magkakaroon ka ng kamangha-manghang pakiramdam ng pagtupad. Kahit na makaranas ka ng magaspang na patches sa panahon ng pagsasanay sa marathon at sa panahon ng lahi, ang lahat ng ito ay nagkakahalaga ng isang beses mong i-cross na magandang linya ng tapusin. Mapagmamapuri kayong alam na nagtatakda kayo ng isang layunin ng pagtatapos ng isang marapon at sinundan ninyo ito.

26. Ang karanasan ay magbabago sa iyo. Gustung-gusto ko ang sipi na ito: "Ang taong nagsisimula sa isang marapon ay hindi ang parehong taong nagtatapos sa isang marapon." Totoo na ang marapon ay magbabago sa iyo at ikaw ay magiging ibang tao kapag natapos mo ang lahi. Malalaman mo magpakailanman na mayroon kang mental at pisikal na lakas upang magtiyaga, kahit na sa mga oras na sa palagay mo ay hindi mo magagawa at hindi magtatagumpay.

Tingnan din ang: