Kung Paano Mo Magbayad Ito Ipasa
Ang mga mananakbo ay napakarami mula sa isport at naramdaman na mabayaran ang pasulong. Narito ang ilang mga paraan na maaaring ibalik ng mga runner:1 - Patakbuhin ang dahilan.
Kung nais mong makatulong sa paglaban sa mga sakit, maiwasan ang kalupitan ng hayop, o suporta at pagtaas ng kamalayan para sa isa pang dahilan, mayroong daan-daang mga organisasyon na nag-organisa ng mga karera o nag-aalok ng pagsasanay upang makatulong na itaas ang kamalayan o pondo.
Ang ilan sa mga pinakamalaking programa sa pagsasanay at lahi ay kasama ang Susan G. Komen Race para sa Cure, ang Leukemia at Lymphoma Society's Team sa Training, at ang American Cancer Society's DetermiNation. Suriin ang website ng iyong mga paboritong dahilan upang malaman kung at kapag mayroon silang mga paparating na karera. Kung ikaw ay interesado sa isang partikular na lahi at nais na magkaroon ng pondo para sa isang lahi entry, tingnan ang seksyon ng kawanggawa sa website ng lahi upang malaman ang tungkol sa kanilang mga itinalagang kawanggawa.
Kahit na ang iyong paboritong kawanggawa ay walang programa ng pagsasanay o itinakdang lahi, maaari ka pa ring magtataas ng pera sa ngalan nila gamit ang isang website ng paggasta ng pondo tulad ng Crowdrise. Maaari mo ring gamitin ang CharityMiles app, na nagpapahintulot sa mga runner na kumita ng hanggang sa 25 ยข bawat milya, lahat ng kagandahang-loob ng mga corporate sponsor.
Tingnan din ang: Mga Grupo na Nagpapatakbo ng Charity
2 - Volunteer sa isang lahi.
Ang pagboluntaryo sa isang lahi ay isang mahusay na paraan upang mabalik sa tumatakbo na komunidad at makakuha ng inspirasyon at nasasabik tungkol sa karera. Ang mga boluntaryo ay karaniwang tumutulong sa pagpaparehistro, kontrol ng karamihan ng tao, nagpapalabas ng tubig, o labis na hinahangad na trabaho ng paglalagay ng mga medalya sa paligid ng mga necks ng mga finishers. Kung hindi ka kailanman nagpapatakbo ng lahi sa daan bago, ang pagboboluntaryo ay isang mahusay na paraan upang mabasa ang iyong mga paa bago mo makuha ang plunge at mag-sign up para sa iyong unang lahi. At ang mga runners ay maaari ring makatipid ng pera sa pamamagitan ng pagboboluntaryo sa mga karera dahil maraming mga karera ang karaniwang nagbibigay ng kanilang mga boluntaryo na mga insentibo, tulad ng libreng pagpaparehistro ng lahi o pagpapatakbo ng lansungan. O, kung minsan ay mas mahalaga kaysa sa pera, ang ilang mga karera na may coveted race spots ay nag- aalok ng garantisadong entry para sa lahi ng susunod na taon.
Upang magboluntaryo sa isang lahi, hanapin ang seksyon ng boluntaryong pagkakataon sa website o makipag-ugnay sa direktor ng lahi sa website ng lahi. Ang pagkakita ng mga smiles ng pagpapahalaga at pasasalamat mula sa mga runners ay tiyak na ginagawang nagkakahalaga ng iyong oras at makakuha ka motivated upang sanayin para sa iyong susunod na lahi.
Tingnan din ang: 5 Mga Mahusay na Dahilan sa Pagboboluntaryo sa isang Lahi
3 - Maging isang suportadong nanonood.
Kung ikaw ay lumahok sa isang lahi, alam mo kung gaano kalaki ang suporta ng karamihan ng tao sa iyo. Upang maging mapagtaguyod na tagapanood, piliin ang paghimok ng mga parirala, tulad ng "Manatiling malakas!" o "Maaari mo itong gawin!" upang sabihin na sila ay pumasa. Tiyaking mayroon kang isang kopya ng mapa ng kurso upang masumpungan mo ang iyong paraan mula sa isang punto patungo sa isa pa sa kurso. Gustung-gusto ng mga runner na makita ang mga tagapanood na may hawak na kagila o nakakatawang mga palatandaan At, anuman ang gagawin mo, siguraduhing hindi mo makuha ang paraan ng mga kalahok sa lahi o sabihin sa kanila na sila ay "halos doon."
Tingnan din ang: Kung Paano Maging Isang Sumusuporta sa Tagapanood
10 Bagay na Mga Runner Marathon Hindi Gusto Mong Pakinggan
4 - Mentor isang bagong runner.
Ang pagsisimula ng isang bagong pagpapatakbo ng ugali ay maaaring maging takot at medyo napakalaki, kaya laging nakakatulong kung ang isang kaibigan o kapamilya ay handang magbigay ng patnubay, payo, at suporta. Kung mayroon kang isang miyembro ng pamilya o kaibigan na nagpahayag ng isang interes sa pagtakbo, magtanong sa kanya kung gusto niyang sumali sa iyo para sa isang run (sa kanyang tulin) o kung kailangan niya ng tulong sa pamimili para sa mga sapatos at gulong. Maaari kang makumbinsi sa kanya na mag-sign up para sa isang 5K kung sasabihin mo na patakbuhin mo rin ito. Maaari kang mabigla sa kung paano ang pagkuha ng isang Newbie sa ilalim ng iyong mga pakpak ay nagpapabuti din ng iyong sariling pagganyak upang tumakbo.
Tingnan din ang: