Idagdag ang Mga Apps na ito sa Iyong Telepono, Stat
Ang CrossFit workouts ay matigas . Ang mga ito ay kilala sa pagiging masakit, itinutulak ka sa iyong mga limitasyon sa pagtugis ng mga mas mataas na mga nadagdag. Ngunit hindi lahat ng bagay tungkol sa iyong CrossFit na gawain ay kailangang maging isang hamon. Gamit ang tamang apps, maaari kang makahanap ng mga ehersisyo, subaybayan ang iyong pag-unlad, oras ng iyong mga agwat, at kumonekta sa iba pang mga atleta, lahat ay may ilang mabilis na taps sa iyong smartphone o tablet. Habang naroon ang maraming mga magagamit na apps ng CrossFit (at higit pang mga fitness apps, sa pangkalahatan), hindi mo na kailangang magsala sa iba't ibang uri ng iyong sarili. Ang mga app na kasama dito ay ang cream ng crop. Sige at bigyan ang isa (o dalawa!) Ng pag-download.
1 - Higit pa sa Whiteboard
Higit pa sa Whiteboard, o BTWB, tulad ng ito ay kilala sa komunidad CrossFit, ay kamay-down ang pinaka-popular na CrossFit app sa paligid. Nag-aalok ito ng isang bersyon para sa mga atleta at isang bersyon para sa mga may-ari ng box , ang bawat isa ay may sariling mga tampok na idinisenyo upang hikayatin ang malakas na kahusayan at komunidad sa CrossFit. Halimbawa, maaaring masusubaybayan at ibabahagi ng mga atleta ang kanilang mga ehersisyo, tantyahin ang kanilang mga max rep para sa iba't ibang mga elevator, ihambing ang kanilang mga resulta sa buong mundo na komunidad, at makita kung saan sila ay nakasalansan sa sariling leaderboard ng kanilang kahon.
Available ang mga bersyon para sa web, iOS, at mga app sa Android, bagaman ito ay dumating sa isang gastos. Ang mga indibidwal ay maaaring magbayad ng $ 5 bawat buwan o $ 50 bawat taon, na kinabibilangan ng isang 30-araw na libreng pagsubok. Maaaring piliin ng mga may-ari ng Kahon ang mga plano mula sa $ 35 hanggang $ 200 bawat buwan, na kinabibilangan ng pagiging miyembro ng access para sa mga tinukoy na bilang ng mga atleta. Halimbawa, ang isang kahon na may $ 35 na buwanang pagiging miyembro ay maaaring magbigay ng access sa 25 na miyembro, habang ang isang kahon na nagbabayad ng $ 200 kada buwan ay maaaring magdagdag ng walang limitasyong bilang ng mga miyembro.
2 - WOD Genie
Kung nasasabik ka na sa pamamagitan ng mga opsyon sa pag-eehersisyo, o kung hindi mo nais sumunod kasama ang opisyal na pag-eehersisyo ng CrossFit ng araw (WOD), maaaring gusto mong i-download ang WOD Genie. Ang konsepto ay simple-binubuo ng app ang isang pag-eehersisyo para sa iyo, batay sa mga kagamitan na mayroon ka at ang uri ng mga pagsasanay na gusto mong isagawa. Pagkatapos, ang app ay nagbibigay ng mga pagsasanay, rep scheme, paglalarawan, at mga video upang ipakita sa iyo kung paano gawin ang nakabuo ng pag-eehersisiyo kung hindi ka sigurado tungkol sa pagpapatupad. Mahalaga, kailangan ng abala sa pagpaplano ng pag-eehersisiyo, kaya ang lahat ng kailangan mong ituon ay ang pagsira ng pawis.
Available ang WOD Genie sa iOS at Android nang libre.
3 - SugarWOD
Ang SugarWOD ay nagbibigay sa Beyond the Whiteboard ng isang run para sa pera nito. Nag-aalok ang libreng app ng mga solusyon sa mga atleta at mga may-ari ng box upang makatulong na gawing simple ang pagpaplano, pagsubaybay, at pagsusuri ng mga ehersisyo at mga programa. Kabilang dito ang isang library ng higit sa 1,000 mga ehersisyo, mga tool upang kumonekta sa iba pang mga miyembro mula sa iyong kahon at ang mas higit na komunidad CrossFit, at isang profile upang i-record ang iyong WODs at subaybayan ang iyong mga PR.
Ang app ay magagamit sa iOS at Android.
4 - myWOD
Kung hindi ka nakakonekta sa isang tukoy na kahon ng CrossFit, myWOD ay maaaring isang mahusay na app para sa iyo. Habang kasama nito ang ilang pag-andar na nagbibigay-daan sa iyo upang kumonekta at sumunod sa iba pang mga gumagamit at mga kahon, ito ay nakatuon ng kaunti pa sa indibidwal na atleta. Halimbawa, maaari kang lumikha at i-save ang iyong sariling mga custom na ehersisyo, subaybayan at tingnan ang iyong mga ehersisyo sa isang kalendaryo, i-graph ang iyong mga resulta para sa mga tukoy na WOD upang makita ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon, at hanapin ang iyong perpektong timbang ng pagsasanay para sa bawat indibidwal na ehersisyo.
Iyon ay sinabi, ito ay isang bayad na app, kaya maaari mong simulan ang isang freebie upang makita kung ito ay nakakatugon sa iyong mga pangangailangan bago pagpili upang mag-subscribe sa myWOD, na magagamit sa iOS at Android para sa $ 3.99.
5 - WOD Roulette
WOD Roulette ay isang maliit na gimmicky, ngunit ang simple nito ay nagre-refresh. Ang lahat ng gagawin mo ay iling ang iyong telepono o i-click ang pindutan ng "ruleta", at agad na naghahain ang app sa iyo ng isang random na ehersisyo. Ang mga pagpipilian ay iba-iba, mula sa mga klasikong batang babae WODs sa bago at iba't ibang mga metcons , at kung hindi mo nais ang pag-eehersisyo iminungkahi, subukan mo lamang muli.
Bukod sa pagbibigay ng mga sariwang mga ideya sa pag-eehersisyo, pinapayagan ka ng WOD Roulette na i-save ang iyong mga paboritong ehersisyo para magamit sa hinaharap. Gayunpaman, bukod sa na, ang pag-andar ay limitado. Kung nais mong subaybayan ang iyong mga istatistika o progreso, mas mahusay ka sa SugarWOD o Higit pa sa Whiteboard.
Ang app ay magagamit nang libre sa iOS at Android.
6 - WODster
Ang WODster ay uri ng isang mashup ng mga generator ng WOD tulad ng WOD Roulette at mga app na may higit na pag-andar, tulad ng Higit pa sa Whiteboard. Ang app ay nag-aalok ng daan-daang mga ehersisyo upang pumili mula sa, o kung masyadong maraming mga pagpipilian, pipiliin nito ang isang pag-eehersisyo para sa iyo. Pinapayagan ka nitong ilakip ang mga larawan sa iyong pang-araw-araw na WOD, upang lumikha ng iyong sariling pasadyang mga timer upang panatilihing ka sa track sa panahon ng iyong regular na gawain, at nagbibigay-daan sa iyo upang subaybayan ang iyong progreso at PR sa paglipas ng panahon. Sinabi nito, hindi ito magkakaroon ng maraming mga tampok sa koneksyon ng komunidad tulad ng ilang apps, kaya kung mahalaga sa iyo, ang SugarWOD o Beyond the Whiteboard ay maaaring maging mas mahusay na pagpipilian.
Ang app ay magagamit nang libre at ganap na libreng ad sa Android.
7 - WOD Log
Ang Log ng WOD ay isa pang mahusay na tracker sa pag-eehersisyo na naghihikayat sa iyo sa kalendaryo, mag-log, at pag-aralan ang iyong progreso sa pag-eehersisyo sa paglipas ng panahon. Nagtatampok ito ng mas matatag na sistema para sa pagsubaybay at pagsubaybay sa iyong kasalukuyang antas ng kasanayan, nakakatulong ito na matukoy ang timbang na dapat mong gamitin para sa bawat ehersisyo, at nag-aalok ng pinagsamang mga timer upang matulungan kang masusubaybayan ang mga indibidwal na ehersisyo. Habang ang database ng pag-eehersisyo ng app ay mas limitado kaysa sa ilang iba pang mga app, nagtatampok pa rin ito ng higit sa 150 sa mga pinaka-karaniwang, kilalang mga benchmark na ehersisyo, at pinapayagan ka nitong lumikha ng mga ehersisyo ng iyong sarili.
Ang app ay magagamit nang libre sa iOS at Android.
8 - WODBook
Ang WODBook ay katulad ng WOD Log, ngunit pinapayagan kang mas madaling kumonekta sa iyong lokal na kahon upang ma-access ang mga ehersisyo at ihambing ang mga resulta sa iba pang mga lokal na atleta. Ang libreng bersyon ng WODBook ay matatag, kabilang ang mga ehersisyo, mga oras, mga tampok sa kalendaryo, pag-aaral, at isang pagtatantya ng isang max para sa lahat ng iyong pagsasanay. Ito ay isang solidong pagpipilian para sa halos anumang mga atleta. Gayunpaman, ang Pro na bersyon ay nag-aalok ng isang tampok na hindi dapat mapalampas-ang WODmachine. Ang generator ng pag-eehersisyo ay hindi katulad ng iba na matatagpuan sa listahang ito. Sa halip na simpleng paghahatid ng isang random na ehersisyo mula sa isang database, ang WODmachine ay gumagamit ng iyong sariling inputted data upang lumikha ng custom na ehersisyo partikular para sa iyo.
Ang app ay magagamit nang libre sa Android, na may available na bersyon ng PRO bilang isang in-app upgrade para sa $ 2.99.
9 - Pocket WOD
Ang Pocket WOD ay marami sa parehong mga tampok na natagpuan sa ibang lugar sa listahang ito, ngunit nag-aalok din ito ng ilang dagdag na bonus, ang lahat ay magagamit nang libre. Una sa lahat, ang app mismo ay naghahatid ng sarili nitong WOD, kasama ang mga premium na video ng paggalaw upang matulungan kang makabisahan ng form. Ang app ay may mga karaniwang converter, timbang, pagsubaybay at pagpaplano ng timbang, at mga backup ng data, ngunit pinapayagan din nito na mag-log in sa iyong account online sa www.pocketwod.com upang makita ang iyong data at i-export ito sa iba pang mga device. Dagdag pa, mayroon silang focus sa Hero WODs , na may impormasyon na nakatuon sa mga nahulog na servicemen at kababaihan na ang WODs ay pinangalanan pagkatapos.
Ang app ay magagamit nang libre sa iOS at Android.
10 - Kumain ng Paleo
Ang komunidad ng CrossFit ay namuhunan sa kumakain ng malusog, at ang plano sa pagkain ng pagpili ay may gawi na high-protein, low-carbohydrate na Paleo diet . Kung interesado ka sa pagbibigay ng diyeta isang subukan, ngunit hindi mo alam kung saan magsisimula, isaalang-alang ang pag-download ng Eat Paleo app. Nagtatampok ang app na ito ng higit sa 200 mga recipe ng Paleo-friendly na may mga magagandang, bibig na mga larawan na maaari mong hanapin ayon sa uri ng kategorya at pagkain. Maaari ka ring lumikha ng mga listahan ng shopping batay sa mga recipe sa database ng app.
Ang app na ito ay magagamit nang libre sa iOS.
11 - CrossFit News
Kapag hindi ka makakakuha ng sapat na CrossFit, kailangan mong i-download ang CrossFit News app. Pinagsasama-sama ng app na ito ang mga balita, blog, podcast, at mga video mula sa mga mapagkukunan tulad ng CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Araw-araw Paleo, Gymnastic WOD, at higit pa. Ito ay isang real time-saver kung patuloy kang nagba-bounce sa pagitan ng mga website upang mahanap ang pinakabagong balita.
Ang app na ito ay magagamit nang libre sa Android.
12 - Talamak Timer
Kung nakuha mo na ang iyong mga base WOD covered, at hindi ka interesado sa pagsubaybay sa iyong ehersisyo o sa pagkonekta sa iba pang mga atleta, ang maaaring kailangan mo ay isang solidong ehersisyo timer. Ang Talamak na Timer ay posibleng isa sa pinakasimpleng gamitin, karamihan sa napapasadyang mga app ng timing out doon, na ginagawang perpekto para sa mga seryosong atleta ng CrossFit. Maaari mong ganap na ipasadya ang iyong buong pag-eehersisyo, paghiwa-hiwalayin ito sa trabaho at mga panahon ng pahinga, kabilang ang magkahiwalay na mga oras para sa iyong mainit-init, iba't ibang mga proteksyon sa pagsasanay, at palamig. Halimbawa, kung nais mong subaybayan ang pag-eehersisiyo kabilang ang limang minuto na mainit-init, isang apat na minutong high-intensity Tabata na ehersisyo , isang maikling panahon ng pahinga, pagkatapos ng isang oras na pag-eehersisyo ng circuit, lahat ay sinusundan ng 10 minutong malamig na pababa, maaari kang magtayo ang iyong sariling pasadyang timer upang panatilihing ka sa track para sa iyong buong gawain.
Ang app na ito ay magagamit nang libre sa iOS.