Gumamit ng isa sa mga smart book ng pagbaba ng timbang upang matulungan ka ng slim down
Kung gusto mong mawalan ng timbang at panatilihin ang timbang para sa mabuti, baka gusto mong isaalang-alang ang isang diyeta libro. Siyempre, may mga naka-istilong apps, komersyal na mga programa sa pagbaba ng timbang, at mga online na diet ng tanyag na tao, ngunit ang mga maaaring mahal at mahirap sundin. Ang isang mahusay na libro ng pagbaba ng timbang, gayunpaman, ay mura, ay nangangailangan lamang ng isang beses na pagbabayad at kung itinatago mo ang libro sa iyong library sa bahay, ang impormasyon ay laging magagamit para sa iyo na sanggunian.
Kaya kung aling book sa pagkain ang pinakamainam para sa iyo? Depende ito sa iyong lifestyle at iyong layunin sa pagbaba ng timbang. Gumagana ang iba't ibang mga libro para sa iba't ibang uri ng mga dieter. Ang mga ito ay ilan sa mga pinakamahusay na mga aklat sa pagkain na nakatagpo sa aking mesa. Alamin ang iyong estilo ng pagkain at piliin ang pinakamahusay na libro para sa iyo.
Top 5 Weight Loss Books
- Slim By Design, Mindless Eating Solutions for Everyday Life . Mahirap paniwalaan na ang mga simpleng pagbabago sa iyong bahay o puwang sa trabaho ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit maaari nila. Tagapagpananaliksik ng pagkain Brian Wansink, Ph.D. ay nagsagawa ng mga taon ng pananaliksik upang patunayan ito. Si Dr. Wansink ay ang direktor ng Food and Brand Lab sa Cornell University at siya ay nag-aaral ng pag-uugali ng pagkain para sa mga taon.
Siyempre, maaari mong isipin na ang isang libro tungkol sa pananaliksik sa pagkain ay magiging mayamot. At mas masahol pa, magiging mahirap sundin. Ngunit ang aklat ay masayang-maingay at napakagandang basahin. Mas mabuti pa, ang mga tip na ibinibigay ni Dr. Wansink ay madaling sundin.
Ang diyeta libro na ito ay pinakamahusay para sa mga tao na hindi handa para sa isang full-scale pagkain at na hindi magkaroon ng isang pulutong ng timbang upang mawala. Ang programang ito ay hindi pagkain, ngunit isang gabay lamang sa madaling pagbabago na maaaring magresulta sa mas malusog na gawi sa pagkain. Makikita mo si Brian Wansink, Ph.D. online para sa $ 20 o mas mababa.
- Calorie Accounting Sinabi ko sa may-akda, Mandy Levy, na noong una kong tiningnan ang aklat na ito, inaasahan kong hindi ito gusto. Mukhang mas katulad ng isang comic book kaysa sa isang libro sa pagkain. Kaya naisip ko na ang payo ng diyeta sa loob ay magiging masyadong nasa uso at hindi batay sa mabubuting mga prinsipyo ng pagbaba ng timbang. Pero mali ako.
Ang Calorie Accounting ay madaling basahin at magkano ang masasayang sundin. Si Mandy ay hindi isang dietitian o isang nutrisyonista. Siya ay isang busy na kabataang babae na matagumpay na mawalan ng timbang. Ang kanyang payo ay matatag, at kung susundin mo ang kanyang mga alituntunin, hindi ka lamang mawalan ng timbang, ngunit magkakaroon ka ng maraming kasiyahan sa proseso.
Ang aklat na ito sa pagkain ay pinakamahusay para sa mga kabataang babae na may pagkamapagpatawa na walang oras upang magluto ng mga gastusin sa pagkain o sumunod sa mga komplikadong programa. Maghanap ng Calorie Accounting sa pamamagitan ng Mandy Levy online para sa mga $ 15
- Ang Mga Calorie Sa Calorie Out Cookbook Ang aklat na ito sa pagkain ay higit pa sa isang cookbook kaysa sa isang komprehensibong programa sa pagbaba ng timbang. Ngunit ito ay nagsasama ng maraming pambungad na ideya tungkol sa pagsisimula at paglagay sa isang diyeta. Ang mga may-akda, Catherine Jones at Elaine Trujillo parehong may malakas na background sa nutrisyon upang maaari mong pinagkakatiwalaan ang kalidad ng kanilang payo.
Ang pinakamamahal ko tungkol sa aklat na ito ay ang paraan ng pag-set up ng mga recipe. Ang aklat ay nahahati sa mga seksyon ayon sa pagkain. Ang impormasyon sa nutrisyon ay ibinigay, ngunit kasama rin dito ang dami ng ehersisyo na kailangan mong gawin upang masunog ang isang solong paglilingkod sa ulam na iyon. Napakaganda.
Ang aklat na ito ay pinakamahusay para sa mga dieter na may oras upang magluto at nais na mag-ehersisyo. Mahusay din ito para sa mga bagong lutuin dahil ang mga recipe ay madaling sundin at isama ang mga madaling-hanapin ingredients. Hanapin Ang Mga Calorie In, Calories Out Cookbook ni Catherine Jones at Elaine Trujillo sa ilang mga online retailer nang mas mababa sa $ 20. - Ang Pagsisimula ng Pag-ulit Isa sa mga dahilan kung bakit ang maraming mga dieter na huminto sa kanilang programa ay wala na sa pagod na pagkapagod. Ang pagbaba ng timbang ay nakakapagod! Kaya nang nakita ko ang aklat na ito ni Dr. Holly Phillips, MD ako ay na-intriga. Alam mo si Dr. Phillips mula sa kanyang trabaho bilang isang medikal na kontribyutor sa CBS News . Ang kanyang libro ay nagbibigay ng mga solusyon sa real-world para sa mga dieter (at di-dieter) na nangangailangan ng mas maraming enerhiya.
Ang aklat na ito ay pinakamainam para sa mga dieter na may sakit sa pag-aapoy sa kanilang sarili at makita na sila ay masyadong pagod upang mag-ehersisyo. Ito rin ay isang kapaki-pakinabang na libro para sa mga tao na hindi pa handa sa isang pagkain ngunit nais na gumawa ng malusog na mga pagbabago sa kanilang buhay. Makakahanap ka ng online para sa $ 20 o mas mababa.
- Isulat ang Taba, Pakanin ang kalamnan Kung handa ka nang gumawa ng malubhang pagbabago sa iyong buhay, pagkatapos ito ay ang aklat para sa iyo. Ang parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring makinabang mula sa aklat na ito, ngunit naisip ko na ito ay isang partikular na mabuti para sa mga tao na nais na mawalan ng timbang at dagdagan ang kanilang mga kalamnan.
May-akda si Tom Venuto ay isang self-proclaimed dating "fat boy." Siya ngayon ay isang pinakamahusay na nagbebenta ng may-akda at fitness expert. Mayroong maraming matalinong payo at walang-katakut-takot na diyeta at impormasyon sa pagsasanay sa aklat na tiyak na magbabago sa iyong katawan kung handa ka nang gawin ang pangako.
Ang aklat na ito ay pinakamainam para sa mga kalalakihan o kababaihan na handa nang gumawa ng makabuluhang pagbabago sa kanilang buhay upang baguhin ang kanilang mga katawan. Makikita mo ang Burn the Fat, Feed the Muscle sa ilang mga online retailer para sa mga $ 20 o mas mababa.
Mayroon ka bang isang paboritong libro ng pagbaba ng timbang na dapat idagdag sa aking pinakamahusay na listahan ng listahan ng diyeta? Mag-post ng mensahe sa aking pahina sa Facebook o I-tweet ako tungkol dito. Gusto kong marinig ang tungkol sa matagumpay na mga programa na gumagana para sa aking mga mambabasa.