Damit at Gear upang Panatilihin Kayo Mula sa pagdulas sa iyong pawis
Sa mainit na yoga , kabilang ang Bikram, ang init ng kagamitan ay pinainit, karaniwan sa 95 hanggang 100 F , pinapainit ang katawan upang mapadali ang pagpapawis at dagdagan ang kakayahang umangkop . Ngunit dahil lamang sa ang silid ay mainit ay hindi nangangahulugan na ang pagkuha ng mas malapit sa hubad hangga't maaari ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Ang guro ng mainit na yoga sa Houston at may-ari ng studio na si Darla Magee ay nagbabahagi ng ilang mga maingat na piniling mga opsyon para sa damit at kagamitan na magpapanatili sa iyo mula sa pagiging nabalaho sa isang madulas at mahalay na gulo.
Ang kanyang mga top pick ay magpapahintulot sa inyo na magsanay ng mainit na yoga sa ginhawa at estilo.
Pinakamahusay na Hot Yoga Pants
Habang mukhang nais mong magsuot ng pinakamaliit na shorts posible , nakita ni Magee na ang masikip na kapris ay isang mas mahusay na pagpipilian dahil ang pagpapawis sa shorts ginagawa ang iyong mga binti ay masyadong madulas, na ginagawang mahirap na manatili sa balanse ng bisig tulad ng uwak . Ang Lululemon's Wunder Sa ilalim ng pananim ay paborito ni Magee. Habang ang mga pantalong ito ay nasa mahal na bahagi, may magandang dahilan si Magee na isipin na nakakakuha ka ng halaga ng iyong pera.
"Maraming mas mura ang pantalon sa yoga ang halos halos kapag ang mag-aaral ay umuunlad," sabi ni Magee. "Tiyakin din na ikaw ay bumibili ng pantalon na sapat na sapat para sa iyo. Kung kailangan mong mag-abot ng labis na spandex upang ilagay ito at pagkatapos ay iunat muli ito sa isang pasulong na liko, biglang may suot ka ng isang window sa halip ng isang trouser . "
Upang maiwasan ito, nagmumungkahi si Magee na magsuot ng malawak na paa sa harap ng salamin sa dressing room kapag sinusubukan ang mga pantalon ng yoga upang matiyak na hindi mo ibibigay ang iyong guro at mga kaklase ng hindi sinasadyang pagtatanghal ng peep.
Sa parehong dahilan, ang Magee ay kusang nagpapahiwatig ng suot na damit na gusto mo sa klase.
Pinakamahusay na Hot Tops Yoga
Ang isang malapit na tangke ng top tank o sports bra ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Iwasan ang mga malalaking t-shirt na maaaring bumagsak sa panahon ng poses tulad ng pababa na nakaharap sa aso . Ang isang-daang-porsiyento na tops ng koton ay hindi rin perpekto dahil sila ay makakakuha ng pawis at maging mabigat.
Inirerekomenda ni Magee na maghanap ng wicking athletic fabrics na makatutulong sa iyong pakiramdam ang dryer.
Pinakamahusay na Hot Yoga Mat at Props
Gusto ni Magee ng Black Mat PRO ng Manduka para sa tibay, kapal, at mahigpit na pagkakahawak nito (kahit na basa). Kung kailangan niya ng isang maliit na dagdag na traksyon sa poses tulad ng pababa nakaharap sa aso o tatsulok magpose , siya ay gumagamit ng Manduka's eQua banig tuwalya. Para sa mga bloke, si Magee ay may mahusay na mga resulta sa Hugger Mugger. "Tila sila ay sapat na siksik na hindi nila talaga sinipsip ang pawis at sila sanitize mabuti sa langis ng puno ng tsaa at tubig," sabi niya.
Hairstyles para sa Hot Yoga
Kung mayroon kang mahabang buhok, ang isang maluwag na nakapusod o itrintas ay ang pinakamahusay na pagpipilian, dahil ang mga ito ay nagpapahintulot sa iyo na gawin ang isang buong hanay ng mga poses nang hindi kinakailangang ayusin ang iyong buhok. Ikaw ay pawis, kaya huwag dumating sa isang ayos ng buhok na nais mong panatilihing maganda, nagpapayo Magee. Kung ikaw ay isang mabigat na panglamig, isang bandanna o headband ay maaaring makatulong na panatilihin ang pawis mula sa pagkuha sa iyong mga mata.
Hot Yoga Damit para sa mga Lalaki
Habang nahahanap ni Magee ang mga kamiseta na maging opsyonal para sa lalaki na mga estudyante, mayroon siyang payo tungkol sa pinakamahusay na uri ng pantalon, kahit man lamang sa pananaw ng isang guro. Ang shorts at pantalon ng lalaki ay dapat magkasya malapit sa katawan at gamitin ang mga magagandang lumang wicking na tela. Kung pinili ng mga lalaki na magsuot ng mga shorts, dapat silang magsuot ng damit na pang-compress sa ilalim upang matiyak ang buong saklaw.
Tulad ng para sa mainit yoga guru Bikram Choudhury ng sikat na sangkap ng pagpili? "Bilis?" sabi ni Magee, "Hindi lang."