Gluten-Free Breakfast Casserole

Highlight ng Nutrisyon (bawat serving)

Calories - 222

Taba - 15g

Carbs - 11g

Protina - 12g

Kabuuang Oras 50 min
Prep 25 min , Cook 25 min
Servings 8

Ang bawat brunch menu ay dapat magsama ng isang simpleng recipe ng isang ulam. Ang breakfast casserole ay ginawa gamit ang mga itlog , manok sausage, keso, at sariwang kamatis upang lumikha ng isang masaganang, mayaman sa protina, malusog na almusal. Magtipon ng mga sangkap nang maaga at maghurno bago dumating ang kumpanya o ang pamilya ay makakakuha upang simulan ang kanilang araw. Ang mga natira ay perpekto para sa isang tustadong bag na tanghalian.

Mga sangkap

• 5 hiwa gluten-free bread
• 5 mga link na breakfast style na chicken sausage
• 6 malalaking itlog
• ½ tasa kalahati at kalahati
• ¼ tasa sariwang basil dahon
• ¾ kutsarita kosher asin
• sariwang lupa itim na paminta sa panlasa
• 1 tasang cheddar cheese, shredded
• 1 malalaking kamatis, tinadtad

Paghahanda

1. Painitin ang hurno sa 350F.
2. Pagwilig ng 9x9 square baking cake na may nonstick spray.
3. Maghain ng hiwa ng tinapay. Sa sandaling malamig sapat upang mahawakan ang mga dice sa malalaking piraso.
4. Kung ang sausage ay frozen, lalamuin sa microwave o kawali ayon sa mga direksyon ng pakete at pagkatapos ay halos tumaga.
5. Pantay-pantay ipamahagi ang tinapay at sausage sa ilalim ng naghanda ng pagluluto sa hurno at itabi.
6. Pagsamahin ang mga itlog, kalahati at kalahati, at balanoy sa blender; panahon na may asin at paminta.

1. Timpla ng 30 segundo.
2. Ibuhos ang pinaghalong itlog sa inihanda na ulam.
3. Magpahid ng keso at kamatis.
4. Maingat na ilagay sa oven at maghurno para sa 20 hanggang 25 minuto o hanggang itakda ang mga itlog.
5. Alisin mula sa hurno at payagan ang paglamig ng hindi kukulangin sa 15 minuto bago maghatid.

Mga Pagkakaiba-iba at Substitutions sa mga sangkap

Palitan ang basil sa anumang sariwang berde na damo tulad ng perehil, chives, o tarragon. Ang Swiss cheese at broccoli ay kasing ganda ng cheddar at kamatis.

Gawin ang iyong makakaya upang manatili sa tasa ng keso upang panatilihin ang taba at calories sa tseke.

Mga Tip sa Pagluluto at Paghahatid

Upang makita kung ang mga itlog ay luto, pindutin nang malumanay sa tuktok ng kaserol at tiyaking walang tubig na itlog. Kung ang tuktok ng casserole begings upang tumingin masyadong brown bago ang mga itlog ay luto sa pamamagitan ng, masakop ang kaserol maluwag sa aluminyo Foil para sa natitirang oras ng lutuin.