Pinakamahusay at Pinakamahina Mga Pagpipilian sa Kalusugan
Tulad ng maraming iba pang mga fast food tex-mex restaurant , ang menu ng Taco Bueno ay puno ng mga tacos, nachos, burritos at platter combos. Kaya kung mahilig ka sa mabilis na pamasahe ng Mexico , malamang na matutugunan mo ang iyong mga pagnanasa kapag binisita mo ang lugar na ito. Ngunit hindi ka malamang makahanap ng maraming mga malusog, mababang calorie, mababang taba o mababang mga pagpipilian sa carb.
Pag-aaralan sa Taco Bueno Nutrition
Ang pag-navigate sa menu ng Taco Bueno ay nakakalito.
Ito ay hindi isang malawak na menu at ang mga bagay na inaalok ay ayon sa kaugalian na mataas sa taba, calories, at sodium. Bilang karagdagan, ang limitadong nutrisyon lamang ang ibinibigay online. Kaya hindi mo maaaring bisitahin ang kanilang website upang mahanap ang pinaka masustansiyang pagkain.
Gayundin, madaling kumain nang labis sa mga Mexican restaurant dahil marami sa mga item sa menu ay maliit. Ang bilang ng calorie para sa anumang nag-iisang item ay hindi tila napakataas. Kaya hindi karaniwan na mag-order ng dalawa, tatlo o kahit na apat na pagkain upang kumain. Ang resulta ay ang iyong kabuuang Taco Bueno pagkain calories ay paraan sa paglipas ng badyet.
Kaya paano ka mananatiling malusog sa Taco Bueno? Laging matalino upang panatilihing kontrol ang mga bahagi . Pumili ng isang bagay-o marahil dalawa-at i-order ang mga item na may tubig upang uminom.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon para sa Mga Popular na Taco Bueno Food
| Katotohanan sa Taco Nutrisyon ng Partido | |
|---|---|
| Serving Size 1 taco (51 g) | |
| Bawat Paglilingkod | Halaga ng Pang-araw-araw * |
| Mga Kaloriyo 143 | |
| Mga Calorie mula sa Taba 90 | |
| Kabuuang Taba 10g | 15% |
| Sosa 244mg | 10% |
| Carbohydrates 5g | 2% |
| Protina 7g | |
> * Batay sa isang 2,000 diyeta calorie | |
Diners madalas tamasahin ang mga tradisyonal na tacos sa Taco Bueno. Kaya kung aling mga tacos ang pinaka masustansya? Ayon sa impormasyong ibinigay ng kumpanya, walang gaanong pagkakaiba sa pagitan ng mga antas ng calorie, taba at sosa para sa bawat isa sa kanilang mga pangunahing tacos. Ang nutrisyon ng Taco Bueno para sa kanilang mga popular na item sa menu ay ang mga sumusunod:
- Ang isang Beef Crispy Taco ay nagbibigay ng 210 calories, 12 gramo ng taba, 12 gramo ng carbohydrate, 13 gramo ng protina at 440 milligrams ng sodium.
- Ang isang Beef Soft Taco ay nagbibigay ng 245 calories, 14 gramo ng taba, 18 gramo ng carbohydrate, 11 gramo ng protina at 620 milligrams ng sodium.
- Ang Chicken Crispy Taco ay nagbibigay ng 170 calories, 9 gramo ng taba, 12 gramo ng carbohydrate, 12 gramo ng protina at 410 milligrams ng sodium.
- Ang isang Chicken Soft Taco ay nagbibigay ng 184 calories, 8 gramo ng taba, 19 gramo ng carbohydrate, 10 gramo ng protina at 610 milligrams ng sodium.
Ang Party Taco ay isang mini-bersyon ng Crispy Beef Taco, kabilang ang taco meat, lettuce, grated cheddar cheese, at mga kamatis. Ito ang pinakamababang calorie taco sa Taco Bueno sa 143 calories lamang, ngunit ito rin ang pinakamaliit.
Pinakamainam na Mga Pagpipilian
Kapag kumain ka sa isang tex-mex restaurant, ang mga salad ay kadalasang nakatutukso ng mga pagpipilian. Minsan ang mga ito ay din ang healthiest. Ngunit kung ang iyong salad ay dumating sa isang taco shell at may topped na keso at iba pang mga mataas na taba mga karagdagan tulad ng guacamole at kulay-gatas, pagkatapos ito ay posible na ang iyong pagkain ay magkakaroon ng maraming calories bilang lahat ng iba pa sa menu.
Sa Taco Bueno, maaari kang mag-order ng Tex-Mex Bowl nang walang taco shell. Ang mangkok ay hinahain sa iyong pagpili ng lupa karne ng baka, inihaw fajita steak, o lahat ng puting karne fajita manok, Mexican bigas, refried beans, mga kamatis, litsugas, kulay-gatas, guacamole at ginutay-gutay cheddar keso.
Kung hinihiling mo ang iyong server na umalis sa isa o dalawa sa mas mataas na taba na sangkap (tulad ng kulay-gatas o keso) pagkatapos ito ay maaaring maging isang medyo malusog na pagpipilian.
Pinakamainam na Mga Pagpipilian
Kaya kung ano ang dapat mong iwasan kapag pumunta ka sa Taco Bueno? Kung kumain ka ng isang buong order ng Nachos and Chips , kakainin mo ang 1567 calories, 97 gramo ng taba, 127 gramo ng carbs, 57 gramo ng protina, at 4105 milligrams ng sodium. Iyon ay mas maraming calories (at mas maraming asin) kaysa sa marami sa atin na kailangan sa isang araw.
Ang Beef Muchaco ay isang pita na pinalamanan ng refried beans, taco meat, pinutol na cheddar cheese, lettuce, at mga kamatis. Isang Muchacho lamang ang nagbibigay ng 496 calories, 25 gramo ng taba, 49 gramo ng carbs, 17 gramo ng protina, at 877 milligrams ng sodium.
Iyon ay halos isang halaga ng pagkain ng calories at isang item ay maaaring hindi kahit na masiyahan ang iyong kagutuman.
At sa wakas, ang mga platters ay maaaring maging problema sa Taco Bueno. Alam ng mga nanay na nutrisyon na ang karamihan sa kanila ay nagbibigay ng mas maraming pagkain kaysa sa kailangan mo at mataas ang taba, sosa, at calorie bilang isang resulta. Ang mga plato sa Taco Bueno ay may mga refried beans, chips at Mexican rice. Ang mga ito ay mga pagkain na ayon sa tradisyonal na paghahanda na may maraming asin at taba.