Makamit ang Porsyento ng Taba ng Katawan upang Magsuot ng Iyong Estilo ng Pamumuhay
Sa ilang sports, ang taba ng masa ay hindi kinakailangang isang determinant sa pagganap. Ang mga ito ay pangunahin na mga sports, o sports na may lamang kaswal na mga kinakailangan ng paggalaw. Ang archery, pagbaril, bowling, golf sa isang mas maliit na lawak, at medyo ilang mga iba pa na maaaring inilarawan bilang "sports" ay mga halimbawa. Gayunpaman, kahit na sa mga sports na ito, ang labis na taba sa katawan ay maaaring magpahiwatig ng pagbawas ng fitness at pagtitiis , na maaaring mabawasan ang pangkalahatang pagganap sa mga napakahabang format ng kumpetisyon.
Sa sports tulad ng tibay na tumatakbo at pagbibisikleta, mababa ang antas ng taba ng katawan (<7% kalalakihan at <12% kababaihan ay karaniwan), at ang katamtamang kalamnan mass ay kadalasang itinuturing na kapaki-pakinabang sapagkat ang komposisyon ng katawan na ito ay nagpapataas ng ratio ng power-to-weight at malamang na dagdagan pag-alis ng init ng katawan. Ang mga bodybuilders ay naglalayon para sa kahit na mas mababang mga taba ng katawan na porsyento .
Ang mga swimmers ay medyo makabalighuan dahil kahit na may katulad na paggasta ng enerhiya sa ilang mga di-water sports athlete, may posibilidad silang magdala ng mas maraming taba nang walang kapansanan sa kahusayan, marahil sa pamamagitan ng pagpapabuti ng lutang. Gayunman, ang labis na taba sa katawan ay makapipinsala sa pagganap ng swimming . Nasa mga indibidwal na coaches at tagapayo upang hatulan ang mga kinakailangan para sa taba ng katawan sa iba't ibang mga kaganapan sa swimming.
Sa pakikipag-ugnay sa sports tulad ng football at rugby , ang ilang mga antas ng taba sa katawan sa partikular na mga posisyon ng koponan ay maaaring mapabuti ang pagganap, habang sa iba pa ito ay maaaring makapinsala sa pagganap. Ang mga manlalaro na malalaking nagtutuong manlalaro ay karaniwang nangangailangan ng maramihan at marahil mas taba upang mahatak ang mga tackle at protektahan ang kanilang sarili mula sa pinsala.
Ang pag-atake ng mga nakakasakit na backs ay madalas na kailangang maging mabilis at mobile na may kakayahang baguhin ang tulin at mabilis na mabilis. Ang taba ng katawan sa pangkalahatan ay dapat na mas mababa sa 10% sa mga piling lalaki at sa ibaba ng 15% sa mga malalaking lalaki na nagtatanggol. Ang mga eksepsiyon ay tiyak na umiiral, at ang mga pagsasaayos alinsunod sa genetika at mga palabas ay masinop.
Kalamnan
Ang bulk ng kalamnan ay hindi palaging magkasingkahulugan ng lakas, o kapangyarihan para sa bagay na ito: depende ito sa pagsabog at tagal ng aktibidad at pagsasanay na isinagawa. Ang kapangyarihan at lakas para sa sprinting o powerlifting ay malinaw naman hindi katulad ng kapangyarihan para sa marapon o pagsakay sa Tour de France.
Anuman ang relasyon sa pagitan ng kalamnan bulk at athletic performance sa pangkalahatan, tiyak na para sa maraming mga sports ball sa partikular, tiyempo, bilis, at teknikal na kasanayan ay ang nangingibabaw na mga kinakailangan. Ang paghahanap ng tamang balanse ng bulk ng kalamnan para sa mahusay na pagganap sa anumang partikular na isport ay isang bagay ng isang arcane science.
Masyadong Malakas o Masyadong Liwanag
Ang mga kahihinatnan ng pagiging nasa itaas ng pinakamainam na timbang ay katumbas ng potensyal na mga kapansanan ng hindi kumain at sa ilalim ng tamang timbang. Sa disordered na pagkain sa mga kababaihan atleta, may tatlong mga kahihinatnan: disrupted panahon, dysregulation hormone at buto density irregularities.
Kahit na may mga di-atleta na mga programa sa pagbaba ng timbang, ang mga karamdaman sa pagkain na nagreresulta sa pagkawala ng labis na taba sa katawan ay maaaring magbunga ng mga irregularidad ng hormone at malalang sakit, lalo na sa mga kababaihan. Ang stick-thin look na hinahangad pagkatapos sa ilang mga nakakaakit na bilog, at pinapalaganap ng maraming mga kilalang tao, ay maaaring isang mapanganib na target para sa mga may mas natural na matatag na hugis ng katawan.