Ang isang paningin sa loob kung paano ihambing ang dalawang nangungunang mga indoor cycling franchise
Maliban kung dumating ka lamang mula sa isang malayong kalawakan, tiyak na narinig mo ang buzz tungkol sa SoulCycle, ang indoor cycling franchise na kinuha sa bansa sa pamamagitan ng bagyo. Ang mga kilalang tao tulad ni Katie Holmes, Kelly Ripa, Jake Gyllenhaal, at soccer star na si David Beckham ay sumumpa sa pamamagitan nito. (Ang ilang mga tagahanga at tagamasid ay inilarawan din ito bilang pagkakaroon ng status ng pagsamba.)
Ngunit ano ang hindi mo alam: Ang pinakamalaking kakumpitensya ng SoulCycle ay isa pang panloob na cycling franchise na tinatawag na Flywheel, na sinimulan ng isa sa mga tagapagtatag ng SoulCycle.
(Para sa rekord, ang Flywheel ay may sariling mga tagasunod ng tanyag na tao kabilang ang Jonathan Bennett, Sofia Vergara, Jimmy Fallon, at matigas na tagasanay ng tanyag na tao na si Jillian Michaels.)
Kaya maaari mong isipin na ang dalawang panloob na mga tatak ng pagbibisikleta ay magiging mga carbon na kopya ng bawat isa. Ngunit iyan ay hindi totoo. Sure, pareho silang may sariling tatak ng mga bisikleta at nag-aalok ng 45-to-60 minutong mga klase sa madilim na studio na may pulse-pounding music; at oo, pareho silang nag-aalok ng mga online na reserbasyon at rental ng sapatos sa site, pati na rin ang libreng tuwalya. Ngunit ang pagkakatulad ay tumigil doon.
Narito ang isang pagtingin sa kung paano ang dalawang indoor cycling giants stack up laban sa bawat isa:
SoulCycle
Ang kapaligiran: Inaasahan upang mahanap ang mga hanay ng mga dose-dosenang mga bisikleta na may linya malapit na magkasama (naka-pack na tulad ng sardines, talaga) upang gayahin riding sa isang pack sa isang mainit-init, darkened studio. Ito ay komportable, upang sabihin ang hindi bababa sa. Ang pag-iilaw ng mood ay tumutulong na lumikha ng isang pseudo-espirituwal na vibe, salamat sa bahagi sa malambot na glow ng mga kandila sa platform ng magtuturo.
Ang mga bisikleta: Nag -aalok sila ng isang makinis at komportableng pagsakay ngunit hindi nagbibigay ng anumang feedback (sa mga tuntunin ng bilis , watts , o iba pang sukatan ng kuryente) o sukatin ang paglaban. Kaya ang iyong intensity ay tungkol sa kung ano ang nararamdaman mo.
Ang pagtuturo: Walang mainit-init ngunit ang mga instructor ay madalas na tanungin ng mga siklista kung bakit sila naroroon, kung ano ang kanilang intensiyon (isang magandang pagtuturo sa pag-ugnay).
Sa panahon ng pagsakay, madalas sabihin ng mga instructor ang mga kalahok upang sumakay sa matalo o panoorin ang mga binti ng magtuturo upang masukat ang bilis. Gumugugol sila ng kalahati ng oras mula sa bisikleta, na maaaring maging mabuti kung ang isang magtuturo ay nag-uugnay sa mga Rider, pinalakas sila, at itinutuwid ang kanilang anyo. Ngunit madalas na ang mga babaeng tagapagturo ay panoorin lamang ang kanilang sariling mga gumagalaw sa salamin, na bumubulusok sa kanilang buhok, o lumalaki sa paligid ng silid. Ito ay higit na mas mahusay at DJ kaysa sa pagtuturo sa panloob na pagbibisikleta. Sa dulo ng klase, huwag magulat kung ang tagapagturo ay magsaya sa mga sumasakay at itataas ang kanyang bote ng tubig sa isang tustadong tinapay, na lumilikha ng magandang sandali ng pakikipagkaibigan.
Ang musika: Mabilis na tempo beats na nag-udyok sa iyo na mabilis na itulak ang mga pedal at mawawala ang iyong sarili sa musika. Subalit ang lakas ng tunog ay sobrang malakas (mayroong isang dahilan na libreng foam earplugs ay inaalok kapag ikaw ay unang lumakad sa-kailangan mo ang mga ito!).
Ang pag-eehersisyo: Sa karamihan ng bahagi, ang mabilis na bilis ay ang pangalan ng laro dito. Hinihikayat ang mga Rider na i-pedal nang mas mabilis hangga't maaari, madalas na may maliit na pagtutol sa bisikleta, kahit na habang gumagawa ng mga gyrations tulad ng push-up, tap-backs, at standing isolation exercises-lahat ay bawal, ayon sa panloob na pagbibisikleta purists.
Sinasabi ang katotohanan, ang pagsasagawa ng mga push-up sa isang nakaupo na posisyon ay hindi isang malaking pakikitungo ngunit ang mga ito ay talagang nakakahimok lamang dahil hindi ka nagtatrabaho laban sa grabidad; kapag ikaw ay itinuturo upang gawin ang mga ito sa isang nakatayo na posisyon, gayunpaman, na may side-to-side leans sa pagitan, na lamang ng isang recipe para sa kalamidad (tulad ng sa isang posibleng pinsala). Sa maraming mga klase, makikita mo ang maraming mga nagba-bounce sa siyahan ng mga kalahok at ang magtuturo-isang tiyak na pag-sign ng masyadong maliit na pagtutol, masyadong maraming bilis, at masamang form sa bike. Sa pagtatapos ng pag-eehersisyo, hihilingin kang gawin ang mga ehersisyo sa itaas na katawan gamit ang maliliit na timbang ng kamay habang nagpapatuloy sa pedal; bukod sa pagtatakda ng mga bagong rider para sa pinsala, ang mga paggalaw ay hindi malamang na makagawa ng anumang mga tunay na benepisyo dahil ang mga timbang ay masyadong malambot.
Sa dulo ng klase, may kaunting stretching, tapos na sa bike-isa pang hindi ligtas na paglipat na hindi malamang na mapabuti ang kakayahang umangkop o maiwasan ang sakit ng kalamnan mamaya.
Kung ano ang iyong pakiramdam pagkatapos: Nabaon sa pawis , na maaaring makaramdam sa iyo na tulad ng isang mahusay na pag-eehersisyo. Ang lahat ng mabilis na pag-ukit sa gayong mainit na studio, kasama ang mga kapwa siklista na malapit na, ay lumiliko sa pag-eehersisyo sa isang hindi kapani-paniwalang pawis. Ngunit sa huli ito ay hindi isang partikular na mahirap na ehersisyo sa mga tuntunin ng pagbuo ng lakas, lakas o pangkalahatang fitness. Ang mga rides ay talagang tulad ng revving iyong motor sa neutral, sa isang bahagyang masigla fashion. Iyon ang dahilan kung bakit ang ilang mga tao ay nalulungkot na nasiyahan pagkatapos ng isang klase na parang nakakita sila ng isang mataas na acclaimed na pelikula na hindi pa nakatira hanggang sa rep nito.
Mga Detalye: Nagsisimula ang mga klase sa $ 30 o mas mataas na bawat isa; maaari kang bumili ng mga pakete ng mga klase para sa isang bahagyang bawas rate (mag-e-expire sila sa loob ng 45 araw hanggang isang taon). Ang mga studio ng SoulCycle ay matatagpuan sa buong New York, California, Connecticut, New Jersey, Massachusetts, Washington, DC-area, Texas, at sa Miami at Chicago.
Flywheel
Ang kapaligiran: Ang sleek, state-of-the-art na mga studio ay nagtatampok ng isang dimly lit, tiered layout ng istadyum na nararamdaman tulad ng isang bit tulad ng isang nightclub na may dose-dosenang mga well-spaced bikes. (Ang setting ay nararamdaman ng maluwag na kumpara sa mga studio ng SoulCycle.) Sa harap ng puwang na tulad ng teatro, isang display Torqboard at nagra-ranggo ng pagganap ng mga sumasakay (maaari kang pumili upang makilahok sa handog na ito o hindi) -Ito ay isang tampok na nagtatakda ng Flywheel bukod. Kung mag-opt out ka, ang computer sa iyong bike ay magbibigay ng pagbabasa ng iyong pagtutol (aka, metalikang kuwintas), ritmo (RPM), kabuuang enerhiya, at kasalukuyang at pangkalahatang output ng kuryente . Sa kabutihang palad, ang Torqboard ay nag-iisa lamang paminsan-minsan sa panahon ng pag-eehersisyo upang ang mga uri ng mapagkumpitensya ay hindi nahuhumaling sa panalong virtual na kumpetisyon.
Ang mga bisikleta: Nag -aalok sila ng komportableng biyahe na kasing halimaw na mantikilya. Ang bawat bisikleta ay nilagyan ng isang metalikang kuwintas na hindi kasinungalingan; malalaman mo nang eksakto kung gaano ka nagsisikap sa pamamagitan ng pagtingin sa mga numero sa screen ng computer. Bilang Ruth Zukerman, co-founder at creative director ng Flywheel, nagsasabing, "Ang Flywheel ay ang unang isinama ang makabagong on-bike at in-studio na teknolohiya upang matulungan ang paghula sa panloob na pagbibisikleta." Medyo cool na.
Ang pagtuturo: Mataas na motivating, malinaw at madaling maunawaan, kahit na walang pansin ay binabayaran sa pagwawasto ng mga indibidwal na Riders 'form (instructor ay madalas na manatili sa bike sa buong biyahe). Sa kabutihang palad, hindi nila hinihiling ang mga Rider na gawin ang anumang hindi ligtas o bawal; tila gusto nila talagang tulungan kang makakuha ng kung ano ang iyong nanggaling, lalo na, isang mapaghamong pag-eehersisyo na idinisenyo para sa mga atleta (mga tunay at naghahangad). Habang ang ilang instructor ay kahalili sa pagitan ng coaching at kumikilos tulad ng DJ (kumpleto sa grooving sa bike), ang iba ay talagang pinagkadalubhasaan ang sining ng paglilingkod bilang isang kagila coach at trainer.
Ang musika: Pagtaas, mabilis na tempo musika (mga mix ay karaniwan) na nakapagpapalakas at nagpapasigla sa gayon ay makapag-pedal ka sa isang mabilis na bilis. Ang lakas ng tunog ay ganap na makatwiran-maaari mong marinig ang mga pahiwatig ng tagapagturo nang malinaw at hindi mo kailangan ang mga earplug upang protektahan ang iyong pandinig.
Ang pag-eehersisyo: Ito ay isang pag-eehersisiyo ng agwat sa hardcore na nagsasayaw ng panlabas na biyahe na may mga bilis ng mga surge, sprint, kunwa na karera, burol climbs, at iba pang mga sitwasyon sa real-buhay. Kaysa sa pagiging isang aerobic ehersisyo na may kakaibang gyrations sa bike, ang Flywheel pagsakay nararamdaman tunay. Ang pagtulak ng kapangyarihan at pagpapalawak ng iyong kaginhawaan zone (kasama ang iyong antas ng fitness) ay ang mga layunin, at ang mga ito ay nagbibigay-kasiyahan, lalo na kung ikaw ay nahuli sa momentum ng biyahe at ang kumpetisyon. Ang enerhiya ay kadalasang nagiging palpable sa studio, habang ang bawat siklista ay nagsisikap na makamit ang kanyang sariling personal na pinakamahusay. Sa pagtatapos ng pag-eehersisyo sa pagbibisikleta, hinihikayat ang mga sumasakay na kunin ang isang timbang na bar na nestled sa frame ng bike para sa isang itaas na ehersisyo ng katawan. Dahil gumagamit ka ng dalawang kamay upang gumawa ng mga curl ng bicep o mga dibdib ng pagpindot o mga extension ng trisep habang nagpapatuloy sa pedal, mas mababa ang panganib ng pinsala kaysa sa pag-aangat ng mga dumbbells ng liwanag sa bawat kamay ngunit ang timbang ay napakagaan na ang mga paggalaw ay hindi malamang gawin magkano upang bumuo ng itaas na lakas ng katawan.May isang maikling labanan ng kahabaan sa dulo ng klase ngunit hindi magkano; upang maiwasan ang sakit at kawalang-kilos mamaya, gusto mo makinabang mula sa paggawa ng higit pang mga stretch ng pagsasanay sa iyong sarili pagkatapos umalis sa studio.
Paano mo pakiramdam pagkatapos: Pagod (at basang-basa) ngunit marahil pagtaas at nasiyahan na kung nagawa mo ang isang bagay bilang isang atleta (na mayroon ka!). Bilang karagdagan, ang iyong mga sukatan ng pagganap mula sa bawat pagsakay ay naka-save sa iyong profile ng Flywheel, na mapupuntahan sa online o sa isang app para sa mga iPhone, na ginagawang madali upang subaybayan ang iyong pag-unlad sa paglipas ng panahon. Sa huli, iyon ang pinakamahusay na diskarte-upang magsikap na mapabuti ang iyong sariling pagganap mula sa isang pag-eehersisyo sa susunod.
Mga Detalye: Karaniwang nagsisimula ang mga klase sa $ 28; maaari kang bumili ng mga pakete ng mga klase para sa isang bahagyang bawas rate (mag-e-expire sila sa isang taon). Ang ilang mga Flywheel studios ay nag-aalok ng mga mas mahabang klase (90 minuto) o mas maikli (30 minuto) pati na rin ang FlyBarre workouts (mga klase sa katawan na nagpapaikut-ikot na umaasa sa mga light weight at core-strengthening exercises). Ang mga flywheel studio ay matatagpuan sa buong New York, Florida, California, North Carolina, New Jersey, Texas, pati na rin sa Atlanta, Boston, Chicago, Philadelphia, Seattle, at Washington, DC
Kaya't mayroon ka rito-isang panloob na pagtingin sa kung paano ihambing ang dalawang mga panloob na cycling franchise. Ang mga pagkakataon ay, makakahanap ka ng mga siklista na matapat sa isang lugar o sa iba pang mga (tila medyo bihira para sa mga tao na kahalili sa pagitan ng dalawa). Ngunit iyan ay hindi isang masamang bagay-lahat ay dapat magkaroon ng isang pagpipilian para sa kung saan upang makakuha ng kanyang cycle-uka sa-at hindi bababa sa mga tao ay madalas na panatilihin ang pagbabalik para sa higit pa sa SoulCycle o Flywheel.