Ang mga blisters ay maaaring pangkaraniwan para sa sinumang regular na nakikilahok sa sports. Karamihan sa mga atleta ay tanggapin lamang ang mga ito bilang ang presyo na binabayaran mo upang i-play, ngunit may mga hakbang na maaari mong gawin upang maiwasan ang mga ito, o mabawasan ang sakit at panganib ng impeksyon kung nakakuha ka ng isa.
Ano ang Nagdudulot ng mga Blisters?
Ang mga paltos ay karaniwang bumubuo dahil sa alitan sa balat. Ito ay maaaring mangyari mula sa pagkaluskos ng damit o sports equipment sa ibabaw na layer ng balat.
Sa paglipas ng panahon, ang patuloy na alitan ay maaaring maging sanhi ng tuktok na layer ng balat upang paghiwalayin ang ikalawang layer ng balat.
Ang isang babala na babala na ang paltos ay malapit nang magawa ay ang pamumula at init sa balat na tinatawag na "hot spot." Susunod, ang likido ay pumupuno sa espasyo sa pagitan ng pinakamataas na dalawang layer ng balat upang magbigay ng proteksyon mula sa patuloy na paghuhugas. Kapag nangyari ito, makikita mo ang paltos na mukhang isang maliit na bula sa balat.
Karamihan sa mga tao ay nakakakuha ng mga blisters sa takong, soles ng paa, at palms ng mga kamay dahil sila kuskusin laban sa sapatos, medyas o kagamitan sa sports . Ang ganitong uri ng alitan, lalo na sa basa-basa, mainit-init na mga kondisyon, ay perpekto para sa pag-unlad ng paltos .
Pag-iwas
Upang maiwasan ang mga blisters kailangan mong i-minimize ang alitan sa balat. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsusuot ng naaangkop na tsinelas na naaangkop . Ang ilang mga medyas-wicking medyas na gawa sa gawa ng tao blends ay maaaring makatulong sa bawasan ang alitan at kahalumigmigan sa balat ng paa. Ang ilang mga runners ay karaniwang nag-tape sa kanilang mga paltos na mga paltos o takong bago tumakbo upang maiwasan ang mga blisters.
Bagaman maaaring magamit ang mga band aid at iba pang tape, maraming mga atleta (kabilang ang aking sarili) ay kadalasang gumagamit ng maliit na strip ng maliit na tape sa mga problemang ito. Ang duct tape ay mananatili sa lugar para sa matagal na tumatakbo, at ang makintab na likod ay sapat na makinis upang i-slide sa medyas at iba pang balat. Ang isa pang pagpipilian ay ang mag-aplay ng petrolyo jelly o talcum power bago mag-ehersisyo upang mabawasan ang alitan.
Ginamit ko ito pati na rin, at habang ito ay gumagana para sa mas maikling tumatakbo, ito ay sa halip magulo at wears malayo sa mahabang tumatakbo .
Mga Produkto sa Pag-iwas at Paggamot
Kung ikaw ay madaling kapitan sa paglitaw, ang pagkakaroon ng isang maliit na itago ng mga paltos na pag-iwas at mga produkto ng paggamot ay isang magandang ideya. Panatilihin ang isang maliit na seleksyon ng mga paltos aid sa iyong backpack, bike bag o kahit pabalik bulsa at magagawa mong mabilis na kumilos sa anumang mga palatandaan ng babala na lumalaki ang paltos.
Kung mayroon kang anumang "hot spots" sa panahon ng aktibidad, mahalaga na mag-aplay ng isang bagay kaagad upang maiwasan ang paltos mula sa pag-unlad. Subukan na panatilihing tuyo ang iyong mga paa o baguhin ang medyas kung maaari. Kung hindi mo maaaring ihinto ang aktibidad o baguhin ang sapatos, medyas, guwantes o iba pang lansungan, ang iyong pinakamahusay na opsyon ay mag-apply ng isa sa mga produktong paltos na ito sa sensitibong lugar. Ang isang simple, mabilis at epektibong paggamot ay upang mag-aplay ng isang masaganang halaga ng petrolyong halaya sa lugar upang mabawasan ang alitan. Malamang na kailangan mong mag-aplay ulit.
Paggamot
Kung makakakuha ka ng isang paltos, ang layunin ay upang panatilihin ang paltos mula sa pagkuha ng mas malaki at pag-iwas sa impeksiyon. Ang mga palatandaan ng impeksiyon ay kinabibilangan ng pus na pag-draining mula sa paltos, napaka-pula o mainit-init na balat sa paligid ng paltos, at mga pulang streaks na humahantong ang layo mula sa paltos).
Ang mga maliit na hindi mapigil na blisters na hindi maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ay maaaring iwanang nag-iisa upang pagalingin dahil ang pinakamahusay na proteksyon laban sa impeksiyon ay isang sariling balat ng paltos.
Gayunpaman, ang mga malalaking, masakit na mga blisters ay maaaring pinatuyo hangga't pinapanatili mo ang tuktok na layer ng balat ng buo at sumasakop sa paltos.
Upang ligtas na patuyuin ang isang paltos, linisin muna ang paltos at ang nakapaligid na lugar na may gasolina o antibiotic soap at tubig. Susunod, isteriliser ang isang karayom sa isang apoy hangga't ang pula ay tumitiklop na pula at pahintulutan itong lumamig. Sa wakas, mabutas ang isang napakaliit na butas sa gilid ng paltos at patuyuin ang likido sa pamamagitan ng paglalapat ng magiliw na presyon. Sa sandaling pinatuyo, ilagay ang antibyotiko na pamahid sa paltos at takpan ang bendahe at hayaan itong pagalingin nang natural.
Pinagmulan:
Blisters: First aid. Mayo Foundation para sa Medikal na Edukasyon at Pananaliksik. Enero 11, 2008