Pag-scan ng Pag-usbong ng Pag-usbong ng Taba ng Tubig ng Monitor

Bakit ang Paggalaw AIM ay isang Basura ng Pera

Ang mga tracker ng kalusugan at fitness ay isang sumasabog na industriya-FitBit, Nike, Under Armour, Polar, at Garmin ay ilan lamang sa mga tatak na nag-aalok ng pinakabago, pinakamahusay na mga pamamaraan para sa pagsubaybay sa bawat biometric na maaari mong posibleng subaybayan.

Maliban sa porsyento ng taba ng katawan.

Iyan ay kung saan ang Paggalaw ay naglalayong punan ang isang puwang. Sa kasamaang palad, ang kanilang layunin ay maaaring maging bahagyang off ang marka.

Habang gumagana ang Skulpt Aim technically, ang problema ay ang mga benepisyo nito ay over-hyped, at ang presyo ay lubos na masyadong mataas batay sa kung ano ang nag-aalok nito. Ito ay hindi isang smart pagbili para sa karamihan ng populasyon.

Ano ang Pag-uukol ng Layunin

Ang Skulpt Aim ay isang tracker ng fat percentage ng katawan. Mahalagang tandaan na ang porsyento ng taba ng katawan (ang porsyento ng taba ng masa sa taba-free mass sa isang katawan) ay isang mas tumpak na sukatan ng fitness kaysa sa timbang o BMI .

Ang Skulpt Aim ay gumagamit ng electrical impedance myography (EIM) upang pumasa sa isang maliit na kasalukuyang elektrikal sa pamamagitan ng mga partikular na grupo ng kalamnan upang masuri ang isang pagtatantiya ng kabuuang porsyento ng taba ng katawan. Ang pamamaraan na ito ay katulad ng, bagaman naiiba mula sa, ang teknolohiyang ginagamit sa BIA ( bioelectrical impedance analysis ) ng mga smart scale na nagbibigay ng pagbabasa ng taba ng katawan.

Bakit ang Katumpakan ng Layunin ay Hindi Mahusay na gaya ng sinasabi ng Kumpanya

Ang resulta ng EIM ay isang medyo tumpak na pagtantya ng porsyento ng taba sa katawan.

Ayon sa kumpanya, ang EIM ay sumusukat sa porsiyento ng taba ng katawan sa loob ng 1-2% ng hydrostatic weighing .

Ito ay kung saan ang labis na hyping ng kumpanya ay nagsisimula sa mga benepisyo ng produkto.

Habang hydrostatic pagtimbang ay isinasaalang-alang ang isa sa mga pinaka-tumpak na mga form ng katawan taba pagsubok, ito ay tumpak lamang sa loob 1- sa 3-porsiyento ng mga aktwal na porsyento ng taba ng katawan.

Sa ibang salita, kung nagpunta ka sa lab at sumali sa isang hydrostatic weighing test at sinabi na mayroon kang 18-porsiyento na taba ng katawan, ang katotohanan ay maaari kang aktwal na magkaroon ng isang porsyento ng taba ng katawan na bumabagsak kahit saan mula sa 15-porsiyento hanggang 21-porsyento.

Kaya kapag nagsasabi sa iyo ng Pag-uukit nag-aalok ang mga ito ng isang "sobrang tumpak" pagkalkula ng taba ng katawan dahil mahulog sila sa loob ng 1- hanggang 2-porsiyento ng hydrostatic pagtimbang, kung ano talaga ang kanilang sinasabi ay mahulog sila sa loob ng 2-5 porsiyento ng aktwal na taba ng katawan porsyento. Hindi pa rin ito isang kulang na numero, ngunit hindi ito ang malinaw na panalo na gusto mo na paniwalaan mo. May iba pang mga anyo ng mga sukat sa taba ng katawan-partikular, ang mga skin fold calipers at BIA analysis-na bumabagsak din sa 3-5 porsiyento ng aktwal na porsyento ng taba ng katawan.

Sa ibang salita, maaari kang bumili ng $ 50 BIA body fat scale o ang iyong trainer ay gumagamit ng calipers upang subukan ang iyong taba sa katawan sa gym nang libre, at makakakuha ka ng isang katulad na tumpak na resulta-walang magarbong Skulpt AIM na kinakailangan.

Paggamit ng Paggamit ng Skulpt Aim

Marahil kung ang madaling paggamit ng Skultp Aim ay partikular na madaling gamitin, maaaring nagkakahalaga ito ng halos $ 100 na tag ng presyo. Sa kasamaang palad, ito ay hindi lahat na mahusay. Habang ang maliit, hand-held na aparato ay tiyak na portable, kailangan mong basa down ang mga electrodes upang ilagay ito sa paggamit, at kailangan mong magkaroon ng iyong smartphone magagamit upang i-sync at subaybayan ang iyong mga resulta.

Dagdag pa, upang makakuha ng isang buong body fat estimation, kailangan mong subukan ang isang minimum na apat na mga site, isang proseso na malayo mula sa error-patunay. May mga pagkakataon na hindi ako makakakuha ng pagbabasa o na ako ay nagulat sa pamamagitan ng ganap na di-tumpak na pagtatasa. Halimbawa, sinuri ko ang mga eksaktong parehong site ng tatlong beses nang magkakasunod, ang lahat ay ayon sa mga alituntunin ng kumpanya, at natanggap ang mga resulta na iba-iba ng hanggang 10-porsiyento sa bawat site. Iyon ay isang walang kabuluhang pagkakaiba.

Mga Benepisyo ng Pag-ispesyal na Pag-isketing

Ang Aim ay hindi ganap na walang merito-mayroon itong ilang mga benepisyo:

Mga Pagsasaalang-alang at Mga Pagkakagambala ng Layunin ng Pag-ukit

Mayroong dalawang pangunahing problema sa Layunin.

Kapag pinagsama mo ang dalawang problemang ito, ang iyong nakuha ay isang mamahaling gadget na nagbibigay ng mga benepisyo na hindi nagkakahalaga ng presyo, lalo na kapag maaari kang bumili ng iba pang mga device sa pagtatasa na naghahatid ng mga resulta na katulad, bagaman marahil ay bahagyang mas tumpak.

Isang Real World Paghahambing ng Katumpakan at Presyo

Nang ako ay nasa programang degree ko sa master, kailangan kong dumaan sa isang lab na binubuo ng maraming mga pagsusuri sa taba ng katawan. Matapos mag-ayuno, mag-excreted at umiwas sa ehersisyo na humahantong sa mga pagsubok, natanggap ko ang sumusunod na mga resulta ng taba ng katawan:

Ang lahat ng tatlong sukat ay nasa loob ng angkop na hanay ng error-isang paglihis ng humigit-kumulang 1 hanggang 3-porsiyento ng "standard na ginto" ng hydrostatic weighing. Nang gabing iyon ginamit ko rin ang aking $ 50 home "smart scale" upang masuri ang BIA sa bahay, at nakatanggap ako ng katulad na pagbabasa-sa isang lugar sa hanay ng 15 hanggang 16 na porsiyento.

Kung BIA, skin fold calipers, at ang aking home smart scale lahat ay nahulog sa loob ng 1-3 porsiyento ng "standard na ginto" ng hydrostatic weighing, bakit mas gugustuhin kong gastusin nang higit pa upang magamit ang Skulpt Aim, isang device na nag-aalok ng parehong antas ng katumpakan?

Isang Salita Mula

Habang ang porsiyento ng taba ng katawan ay may mas mahusay na tagahula ng kalusugan kaysa sa timbang o BMI, walang biometric ang dapat na over-hyped bilang ang pinakamahalagang sukatan upang masukat o masubaybayan ang kalusugan.

Kapag inihiwalay mo ang isang tiyak na biometric na hindi pinananatili ang isang focus sa mas malaking larawan-isang balanse ng lahat ng mga sukat, kung gagawin mo-ipinapapahamak mo ang mga hindi malusog na pag-uugali.

Sa ilang mga antas, ang problema sa Skulpt AIM ay na ito ay lubos na nakatutok sa porsyento ng taba ng katawan nag-iisa, na ito ay maaaring mag-fuel masama sa katawan obsessions sa ilang mga indibidwal, na nagpo-promote ng mga pag-uugali na humahantong sa labis na pagkawala ng porsyento ng taba ng katawan. Ang aparato ay hindi nag-aalok ng isang tagapagpahiwatig kapag ang isang tao ay, marahil, nawala masyadong malayo; sa halip, bilang isang tao ay makakakuha ng leaner, sila ay nagpatuloy mula sa "magkasya" sa "skulpted." Sa maling mga kamay, ang pagtugis ng "skulpted" ay maaaring humantong sa anorexia, ehersisyo obsession o ang triad ng babaeng atleta

> Pinagmulan:

> "Komposisyon ng Katawan." Ang Exercise at Physical Fitness Page . Georgia State University. http://www2.gsu.edu/~wwwfit/bodycomp.html.