Sesame Seed Oil Linked sa Increased Fat Oxidation
Ang pagpapadanak ng taba ay maaaring maging isang pakikibaka at marami pa rin ang naghahanap sa sesamin bilang isang posibleng sagot upang makatulong sa bilis ng mga bagay kasama.
Sesamin at Fat Loss
Ang Sesamin ay isang lignan na kinuha mula sa mga buto ng linga at isang tambalan ng linga langis ng langis. Ang mga lignans ay mga molecule na nakikipag-ugnayan sa loob ng katawan upang magsagawa ng isang pagkilos tulad ng pagpapasigla ng taba ng oksihenasyon halimbawa. Ang langis ng linga ng buto ay nauugnay sa nadagdagan na pagkasunog ng taba , pagbaba ng taba ng mga tindahan at mataas na mga antioxidant na katangian na nag-aalok ng isang bounty ng iba pang mga benepisyo sa kalusugan. Ang isang pag-aaral na iniulat sa The Yale Journal ng Biology and Medicine ay nagsasaad na "ang pagbawas ng timbang sa katawan at index ng mass ng katawan sa aming pag-aaral ay higit sa lahat ay maaaring dahil sa pagpapalit ng linga ng langis, dahil ang mga halaga ay nadagdagan nang ang withdrawal ng langis ng langis ay nakuha."
Sesamin: Nagbibigay ng Mga Benepisyo sa Superior Health
Maaaring isipin ng isang tao na ikaw ay nakarating sa taba ng pagsunog ng dyekpot na kumakain lamang ng mga boatloads ng buto ng linga na sakop ng sushi roll, pagbubuhos ng mga gallon ng mahalagang langis sa iyong salad, o diretso sa bote ng sesamin supplement . Huwag kang mali sa akin, ang mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng linga ay ganap na nakahihigit, gayunpaman, ang mga pag-aaral na nagli-link ng sesamin sa taba ng pagkasunog ay pa rin sa kanilang pagkabata. Habang nagsisiyasat sa paksang ito, talagang mahirap na makahanap ng mga klinikal na pag-aaral na tiyak sa taba ng oksihenasyon, ngunit mas nakahilig sa nabawasan na kolesterol at hypertension. Tingnan natin ang sesamin at kung paano ito maaaring pasiglahin ang pagkawala ng taba.
Ang Sesamin Research ay Nagpapakita ng Mahusay na Balita
Ang Yale Journal of Biology and Medicine ay nagsagawa ng isang pag-aaral noong 2006 na nag-uulat ng mga epekto ng linga langis ng langis sa mga hypertensive na pasyente na may mahinang panel ng lipid. May 50 kalahok ng magkakahalo na kasarian na may edad 35 hanggang 60 na sinukat sa baseline at inutusan na kumain ng linga langis sa loob ng 45 araw na inaalis ang lahat ng iba pang mga langis mula sa kanilang mga pagkain. Ang mga pasyente ay muling sinusukat pagkatapos ng 45 araw na may mga resulta ng mga lowered panel ng lipid at normal na pagbabasa ng presyon ng dugo. Pagkatapos ay inalis ang langis sa loob ng 45 araw at muling sinusuri ang mga kalahok na nagpapakita ng pagbalik ng mga nadagdag na panel ng lipid, lalo na ang mga triglyceride, at mga pagbabasa ng presyon ng dugo. Sa panahon ng 45-araw na sesame oil consuming na bahagi ng pag-aaral, ibinaba ang weight ng katawan at pagbabasa ng BMI ay ipinakita na nagpapakita ng isang posibleng link sa sesamin at taba oksihenasyon . Iniulat noong 2010 sa pamamagitan ng Agriculturae Conspectus Scientificus (ACS) , "Sinamin at pinapatakbo ng Sesamin ang isang receptor sa katawan na tinatawag na Peroxisome Proliferator Activator Receptor Alpha (PPARalpha) at nasasangkot sa regulasyon ng lipid metabolismo, partikular na ang transcription ng mga gene na kasangkot sa oksihenasyon ng mataba acids at lipogenesis. "Agham ay lamang na sinasabi sesamin pinatataas ang taba proseso ng pag-burn at nababawasan ang imbakan ng taba sa katawan. Sa konklusyon, "ang sesamin ay nagtataglay ng kapasidad upang madagdagan ang proseso ng pag-burn ng taba at bawasan ang pag-iimbak ng taba sa katawan sa pamamagitan ng pagbabago sa pagpapahayag ng gene ng mga enzyme ng oxidation na mataba acid."
Ang Sesamin ay Magandang Katawan
Ipinakita ni Sesamin na magbigay ng maraming benepisyo sa kalusugan kasama ang posibleng mga link sa nadagdagan na pagkawala ng taba. Sesame seeds / oil ay isang kahanga-hangang malusog na taba na mayaman sa antioxidant properties at naka-link sa nabawasan ang presyon ng dugo at nabawasan ang triglycerides (taba sa dugo). Tulad ng lahat ng taba, higit pa ay hindi palaging mas mahusay at ito ay mahalaga na magkaroon ng kamalayan ng inirekumendang sukat ng bahagi para sa iyong araw-araw na caloric paggamit at para sa tagumpay ng pagbaba ng timbang.
Bonus Takeaway!
Si Sesamin ay isang popular na suplemento para sa taba pagkawala. Maaari ring makuha ang Sesamin mula sa mga likas na pinagkukunan tulad ng mga buto ng linga at langis ng linga. Dahil ang mga suplemento ay hindi inayos, inirerekomenda na matupad ang mga kinakailangang nutrient sa pamamagitan ng buong pagkain. Gayunpaman, ang mga suplemento ng langis ay maaaring pinakamainam para sa mga hindi nasisiyahan sa panlasa at pagkakahabi ng mga langis ng pagkain. Sa anumang kaso, gawin ang iyong pananaliksik bago bumili ng mga pandagdag o pagdaragdag ng anumang bago sa iyong pang-araw-araw na pagkain na paggamit. Ang sesame seed oil ay isang hindi kapani-paniwala na malusog na taba na may maraming mga benepisyo sa kalusugan at sa tamang bahagi ay nagbibigay ng mahusay na antioxidants para sa katawan habang nagpo-promote ng taba pagkawala.
Pinagmulan:
Biochemistry at Nutrition Discipline, Labour Food Research Laboratory, Mysore, India, Nutritional, Medicinal and Industrial Uses ng Sesame (Sesamum indicum L.) Mga Binhi - Isang Pangkalahatang-ideya, Kandangath Raghavan et al., 12/10
Journal of Agriculture and Food Chemistry, Effect of Sesame Seeds Rich in Sesamin and Sesamolin on Fat Acid Oxidation in Rat Liver, Satoko Sirato-Yasumoto et al., 4/01
Ang Yale Journal ng Biology at Medicine, Epekto ng Sesame Oil sa Diuretics o ß-blockers sa Modulasyon ng Presyon ng Dugo, Anthropometry, Lipid Profile, at Redox Status, D. Sankar et al., 9/2007