Ang guro sa yoga na batay sa Los Angeles na si Mandy Ingber ay pinakamahusay na kilala dahil sa kanyang pinaka sikat na kliyente: artista na si Jennifer Aniston. Aniston credits kanyang undeniably mahusay na katawan sa Ingber's paraan, isang kumbinasyon ng mga tradisyunal na yoga asana at toning magsanay na Ingber tawag Yogalosophy. Dinadala ni Ingber ang kanyang pag-eehersisyo sa mas malawak na madla sa video na ito, ang kanyang unang yoga DVD.
Ang Yogalosophy Workout
Tulad ng maaari mong hulaan, Jennifer Aniston ay hindi makakuha ng kanyang hindi kapani-paniwala hugis sa pamamagitan ng paggawa ng ilang umaabot at ng ilang mga oms at pagtawag ito sa isang araw. Ito ay isang masipag na pag-eehersisyo. Ang Ingber ay humahantong sa iyo sa pamamagitan ng isang serye ng mga klasikong yoga poses, ang bawat isa ay sinusundan ng isang toning ehersisyo batay sa magpose.
Hindi sigurado kung ano ang kanyang ibig sabihin sa pamamagitan ng toning ehersisyo? Kung nagawa mo na ang chaturanga push-ups o bangka magpose sit-up, nagawa mo ang ganitong uri ng trabaho, na mabilis kang gumagalaw sa loob at labas ng isang pose, karaniwang para sa 10 o higit pang mga reps. Ang mga toning exercises ni Ingber ay hindi mapupunta sa isang karaniwang klase ng vinyasa yoga o lakas ng pagsasanay session. Sa katunayan, marami akong nakagawa ng bago (habang tahimik na isinusumpa ang aking guro sa yoga), hindi lamang napakaraming magkakasunod. Tiyak na mararamdaman mo ang paso, ngunit hinihikayat ka ni Ingber na yakapin ang paso dahil ito ay kumakatawan sa pagbabago.
Ang quirky commentary ni Ingber ay nagpapanatiling maliwanag at nakakatawa, bagama't mayroong pagpipilian upang i-off ang kanyang patter kung ito ay nagsisimula sa inisin mo.
Nakakita ako sa kanya ng isang kaaya-ayang paggambala mula sa masamang gamot sa pagtikim na siya ay namumula: ang tradisyonal na pagtuon ng yoga sa pagiging sa sandaling ito ay hindi makakakuha sa iyo sa pamamagitan ng walong higit pang mga round ng squats.
Ay Yogalosophy para sa Iyo?
Tinutukoy ng Yogalosophy ang sarili mula sa homogenous yoga pack ng yoga sa pamamagitan ng pagbibigay ng natatanging ehersisyo.
Ang pagsasama ng dreaded toning exercises ay nagpapatunay na ang tanging kadahilanan nito. Kung nahanap mo ang karamihan sa mga yoga video ay gumawa ka ng isang maliit na inaantok, maaaring ito ay oras upang i-on ang dial up sa Yogalosophy. Hindi ka mapapasailalim sa anumang panganib ng paghihirap dito; ikaw ay magiging abala sa pag-sculpting ng iyong pinakamainam na pisngi.