Alamin kung paano mabilang ang carbohydrates o net carbs sa mga mapagkukunang ito
Kailangan mo ba ng isang mabilis at madaling carbohydrate counter para sa pagbaba ng timbang? O marahil kailangan mong i-count net carbs upang manatili sa plano ng Atkins at mawalan ng timbang. Dadalhin ka ng mga link na ito nang direkta sa mga online na tool para sa pagbibilang ng mga carbs. Makakakuha ka ng instant na sagot upang malaman mo ang nilalaman ng karbohidrat sa bawat pagkain at ang bilang ng mga net carbs na ibinibigay nito.
Sa bawat listahan, makikita mo rin ang ilang mabilis na tip upang magamit mo ang tool ng carb nang mas mabilis at epektibo. Pagkatapos ay makakuha ng carb pagbibilang ng payo at impormasyon tungkol sa net carbs at glycemic index upang matulungan kang pamahalaan ang iyong timbang nang mas epektibo.
SuperTracker Food Tracker
Ang libreng online carbohydrate counter sa ChooseMyPlate.gov ay isang mahusay na tool para sa paghahambing ng carb nilalaman o lamang ang nutritional halaga ng iba't ibang mga pagkain. Upang gamitin ang tool, i-type lamang ang pangalan ng unang pagkain at i-click ang "pumunta." Pagkatapos ay mag-click sa tab na "Nutrient Info" upang makakuha ng mga detalye tungkol sa nilalaman ng karbohidrat at iba pang nutritional data. Upang ihambing ang mga pagkain, mag-click sa tab na "Ihambing ang Mga Pagkain" at i-type sa ibang pangalan ng pagkain. Maaari mo ring gamitin ang komprehensibong website upang pamahalaan ang mga layunin sa pagkain at kalusugan para sa iyo o sa iyong mga anak.
Higit pa
Pagbibilang ng karbohidrat - American Diabetes Association
Kung ikaw ay nagbibilang ng carbohydrates upang pamahalaan ang diyabetis, nagbibigay sa iyo ang impormasyong ito ng lahat ng impormasyong kailangan mo mula sa isang kagalang-galang na mapagkukunan. Tinutulungan ka ng American Diabetes Association na simulan ang pagbibilang ng carbs at nagbibigay ng payo tungkol sa kung paano makahanap ng mga pagkaing mababa ang carb. Makikita mo rin ang isang listahan ng mga karaniwang pagkain na naglalaman ng isang maliit na bilang ng mga carbohydrates.
Higit pa
Atkins Online Net Carbohydrate Counter
Ang tool na ito ng pagbilang ng carbik ay mabilis at madali. I-type lamang ang pangalan ng pagkain na interesado ka at i-click ang "idagdag sa aking listahan." Makakakuha ka ng agarang data tungkol sa bilang ng mga net carbs sa bawat pagkain. Hindi ka makakakuha ng isang listahan ng kabuuang carbs mula sa tool ng pagbibilang ng carb, ngunit ang data tungkol sa net carbs lamang. Kung sinusunod mo ang diyeta ng Atkins, ang karbatang net ang mahalaga, kaya ang tool na ito ay lalong nakakatulong para sa mga dieter na sumusunod sa planong iyon.
Higit pa
Atkins Carb Counter (Download)
Ito ay isang na-download na listahan ng mga pagkain ay hindi isang nahahanap na database. Ngunit maaari itong maging kapaki-pakinabang kung binibilang mo ang net carbs at wala kang web access o wifi upang maghanap ng isang online na database. Gayunpaman, tandaan na tulad ng iba pang mga tool sa Atkins, ang listahan ng pagkain ay nagbibigay ng mga net carbs para sa bawat pagkain at hindi kabuuang carbs para sa bawat pagkain. Ang net carbs ay ang resulta ng pagkuha ng kabuuang bilang ng carbohydrate at pagbawas ng gramo ng hibla.
Paano Mag-count Net Carbs
Mahalaga ba ang karbohydrates o higit pang mga carbohydrates na mas mahalaga kapag sinusubukan mong maging slim? Ang karbohydrate na lingo ay maaaring nakalilito. Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng iba't ibang uri ng carbs upang hindi ka mag-aaksaya anumang oras at bibilangin mo lamang ang mga carbs na mahalaga.
Carb Counting Tips na Mawalan ng Timbang
Kung nagsisimula ka lamang sa proseso ng pagbaba ng timbang at nagpasya kang i-cut pabalik sa carbs, ito ay ang perpektong lugar upang magsimula. Matututunan mo kung paano gupitin ang mga net carbs o kabuuang carbs at makakuha ng mga tip upang gamitin nang tama ang mga tool sa pagbibilang ng carb. Makikita mo rin ang pangunahing impormasyon tungkol sa magagandang carbs at masamang carbs, net carbs at mababang karbohidrat diets upang tiyakin na ang iyong proseso ng pagbaba ng timbang ay matagumpay.
Mababang Carb Diets
Naghahanap ng masarap na mababang recipe ng carb? Nagbibigay ang lahat ng kailangan mo upang sundin ang isang mababang karbohing diyeta . Makakahanap ka ng maraming mga madaling-ayusin ang mga recipe at ang bawat isa ay may kasamang detalyadong impormasyon sa carbohydrate. Ang mapagkukunang ito ay nagbibigay din ng malawak na nutritional na impormasyon para sa maraming mga pagkain at mga recipe upang ang mga taong nagbibilang ng mga carbs ay matagumpay.