Kumakain ka ba ng mga tamang carbs upang sumunog sa taba ng katawan at mawalan ng timbang? O kaya ay pinutol mo ang karamihan sa mga carbs sa iyong diyeta sa slim down? Ang mga headline tungkol sa mababang carb diets ay kaya nakalilito. Mahirap malaman kung aling mga carbs ang makakain at kung aling mga carbs ang maiiwasan. Maraming mga beses, binabasa mo ang isang tip tungkol sa pagputol ng mga carbs sa isang artikulo at pagkatapos ay basahin ang isang bagay na ganap na naiiba sa isa pa.
Ang pinakamahusay na paraan upang pamahalaan ang mga carbs upang mawalan ng timbang ay umasa sa mga patnubay na batay sa katibayan. Ito ang mga rekomendasyon na batay sa mga klinikal na pag-aaral at pananaliksik na nakasaad sa peer. Ang mga alituntunin ng karbohidrat na ito ba ay nasa uso? Nope. Ngunit ang mga ito ay ang mga mababang carb tip at mga gabay sa pagkain na ginagamit ng hindi mabilang na matagumpay na mga dieter na slim down at panatilihin ang timbang off para sa mabuti.
Mga Kahinaan at Kahinaan ng Nagbibilang ng mga Carbs
Ang pagbibilang ng carbohydrates ay gumagana para sa lahat? Siyempre, sasabihin sa iyo ng mga taong nagbebenta ng mababang carb diets na ginagawa nito, ngunit ano ang sinasabi ng siyensya tungkol sa pagpunta sa isang mababang planong karbohidrat? Lumampas sa mga headline upang makuha ang mga katotohanan bago ka magpasya na ang pagbibilang ng karbohi ay pinakamainam para sa iyo.
Paano Simulan ang pagbibilang ng mga Carbs upang Mawalan ng Timbang
Kung napagpasyahan mo na ikaw ang tamang uri ng dieter upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paghihigpit sa mga carbs, kung paano ka magpatuloy? Dapat ba kayong isang komersyal na mababang carb diet ? O dapat kang makahanap ng isang programa sa carb online o sa isang libro? Ang mabilis na artikulong ito ay magbibigay sa iyo ng mga pangunahing tip na kailangan mo upang makapagsimula sa iyong mababang buhay sa carb.
Gaano Karaming mga Carbs sa isang Mababang Carb Diyeta
Ang bilang ng mga carbohydrates na iyong ubusin bawat araw ay maaaring gumawa o masira ang iyong mababang planong carb, ayon sa maraming eksperto. Ngunit mahirap malaman kung gaano karaming mga carbs ang makakain dahil ang mga rekomendasyon ay nag-iiba mula sa diyeta hanggang diyeta. Gamitin ang patnubay na ito upang hindi ka kumain ng masyadong maraming carbs o pumunta kaya mababa na ang iyong diyeta backfires.
Ano ang Magandang Carbs at Bad Carbs?
Walang ligtas na programa sa pagbaba ng timbang na inirerekomenda na mapupuksa mo ang lahat ng carbs sa iyong diyeta. Gamitin ang gabay na ito upang malaman kung aling mga carbohydrates ang panatilihin sa iyong plano sa pagkain at kung alin ang dapat mong iwasan upang mawala ang taba ng katawan nang mas mabilis.
Higit pa
Ano ang Net Carbs (At Paano ko Bilangin ang mga ito)?
Ang ilan sa mga pinaka-popular na mababang karbohidrat diets nangangailangan na iyong bilangin ang "net" carbs. Alamin kung ano ang ibig sabihin nito at bakit ang net carbs ay gumawa ng isang pagkakaiba kapag sinusubukan mong i-count carbs upang mawala ang taba ng katawan.
Dapat Ko Bang Timbang, Carbs o Sugar Upang Mawalan ng Timbang?
Kung ikaw ay nagbibilang ng mga carbs upang mawala ang taba ng katawan, ang ibig sabihin nito na ang taba gramo at gramo ng asukal ay hindi mabibilang? Maaari mo bang kumain ang lahat ng taba na gusto mo kapag pumunta ka sa mababang carb? At ano ang tungkol sa asukal? Kailangan mo ba talagang malaman kung magkano ang iyong kumakain? Kunin ang lahat ng mga sagot sa mga tanong na ito sa wala pang 3 minuto.
Low Carb Diets at .com
Kumuha ng mabilis na mga tip, tunog payo at kapaki-pakinabang na mga recipe mula sa seksyon ng Mababang Carb Diet.
Carb Counting Tools at Calculator
Gamitin ang mga online na mapagkukunan at libreng calculators upang mabilis at tumpak na makuha ang mga bilang ng karbohidrat na kailangan mo para sa lahat ng mga pagkain na iyong kinakain.