Tulad ng sport ng pagtakbo ay nagiging mas at mas popular, runners ay sa paghahanap na karera ay mas masikip. Kung mayroon kang ilang problema sa pagharap sa mga madla sa karera, subukan ang mga tip na ito upang matulungan kang mapawi ang iyong pagkabigo at pagbutihin ang pagganap ng iyong lahi.
Line Up Properly
Ang mas mabilis na mga runner ay dapat na mag-line up sa harap ng panimulang linya, mas mabagal na mga runner at mga laruang magpapalakad sa likod. Ang ilang mga karera ay mayroong corrals batay sa tinatayang bilis o mga post signage sa bilis. Kung hindi, tanungin ang mga runner na malapit sa kanilang inaasahang bilis; kung ito ay mas mabilis kaysa sa iyo, lumipat sa likod. Karamihan sa karera ay gumagamit ng chips ng tiyempo , kaya ang oras na kailangan mo upang maabot ang panimulang linya ay hindi mabibilang sa iyong huling net time.
Pumunta sa Race Start Early
Ang bahagi ng lining up ng maayos ay nangangahulugan din ng pagkuha doon na may sapat na oras upang ekstrang. Minsan ay makikipag-usap ako sa mga runner na nagreklamo tungkol sa pagtigil sa isang malaking grupo ng mga laruang magpapalakad sa simula. Ngunit pagkatapos ay ipagtapat nila na nakuha nila ang lahi magsimula bago ang baril ay lumabas, kaya wala silang panahon upang makakuha ng isang magandang lugar. Bigyan ang iyong sarili ng maraming oras upang makapunta sa pagsisimula ng lahi, lalo na kung kailangan mong kunin ang iyong race pack doon at gamitin ang porta-poti . Tumungo sa panimulang linya at maghanap ng isang magandang lugar para sa iyong bilis.
Gumamit ng Extra Ingat sa Simula
Kahit na maayos ang iyong linya, ang mga madla sa mga pagsisimula ay maaaring maging isang tunay na sakit ng ulo. Nakakita ako ng maraming mga bumagsak, habang ang mga runners ay natitisod na nagsisikap na pumasa sa mas mabagal na mga runner, mag-jostled sa pamamagitan ng mga madla, o biyahe sa isang bote ng tubig o piraso ng damit na may isang taong itinatapon sa simula. Kapag nag- line up ka sa pagsisimula ng lahi , siguraduhing hindi ka makagambala sa kaguluhan ng lahi. Bigyang pansin ang iba pang mga runners, at maging sa pagbabantay para sa mga itinapon item. Iwasan ang tukso na tumalon sa isang gilid ng bangketa upang makapunta sa mas mabagal na mga runner - na maaari ring humantong sa talon.
Magkaroon ng Plano para sa Tubig Hihinto
Maraming mga runners ang nabigo sa masikip na hihinto sa tubig , ngunit kung gagawin mo ang tamang paraan, maaari mong mapanatili ang iyong pagkabigo sa pinakamaliit. Una, huwag pumunta sa unang mesa sa stop ng tubig. Iyon ay kung saan ang lahat ng mga rookies ay huminto at, kung ito ay isang malaking lahi, ito ay magiging masyadong masikip. Patuloy na tumakbo sa isa sa mga table na mas malayo. Tumakbo sa gitna ng kalsada, dahil ang mga tao ay mas malamang na huminto nang bigla sa mga talahanayan sa tabi ng mga gilid. Kung may mga talahanayan sa magkabilang panig ng kurso, pumunta sa isang talahanayan sa kaliwang bahagi. Dahil ang karamihan sa mga tao ay may karapatan, ang mga talahanayan sa kanan ay may posibilidad na maging mas popular.
Panatilihin ang Paglipat sa Tapos na
Bagaman malamang na nais mong ipagdiwang kapag tumawid ka sa finish line na ito, dapat kang magsagawa ng mahusay na etika ng lahi , at patuloy na lumipat sa linya ng tapusin o sa chute. Magkakaroon ng mga runners na dumarating sa likod mo, kaya magpatuloy hanggang sa ligtas na huminto. Kung patuloy kang gumagalaw, inaasahan namin na ang iba pang mga runner ay gagawin ang parehong at maaari mong maiwasan ang kasikipan.
Manatili sa Maliit na Karera
Kung talagang, talagang ayaw mo pakikitungo sa malalaking madla sa mga karera ng kalsada, marami pa ring mas maliit, lokal na karera. Tumingin sa mga site tulad ng Active.com para sa mga karera sa iyong lugar. Kapag nahanap mo ang ilang mga karera, maaari mong palaging suriin ang mga resulta mula sa mga karera ng nakaraang taon upang makita kung gaano karaming mga finishers sila ay nagkaroon. Karamihan sa mga karera ay may mga katulad na numero ng kalahok mula taon hanggang taon.