Ang Wii Fit ay hindi maaaring tumagal ng lugar ng tradisyonal na ehersisyo, ngunit ito ay isang nakakapreskong paraan upang manatiling aktibo sa iba't ibang kasiyahan at, paminsan-minsan, mapaghamong balanse, yoga , cardio at pagsasanay sa lakas. Ang pagpapakilala ng Balanse ng Balanse, na nagtatala ng iyong mga paggalaw na may kamangha-manghang pagiging sensitibo, tunay na gumagawa ng isang makabagong tool sa fitness. Kung hula mo, umigtad ng mga bola ng soccer o tumira sa Tree Pose, gagawin mo ang iyong balanse at liksi habang nagsasaya.
Paano Ito Gumagana
Ano ang natatanging Wii Fit ay ang pagpapakilala ng Balanse ng Balanse. Ang Balanse ng Lupon ay amazingly sensitibo at nakikipag-ugnayan sa Wii console upang sukatin ang iyong mga paggalaw para sa bawat ehersisyo at magbigay ng feedback para sa kung paano mo ginagawa. Para sa ilang mga ehersisyo, may marker sa screen na sinusubaybayan ang iyong kilusan at ikaw ay isang hamon ay ang panatilihin ito sa loob ng isang tiyak na lugar upang manalo ng mga puntos at i-unlock ang mga pagsasanay.
Nagsisimula
Matapos ang paglikha at pagrerehistro ng iyong Mii, isang bersyon ng karton ng Balanse ng Mga Gabay ay gagabay sa iyo sa pamamagitan ng proseso ng pagtimbang at binibigyan ka ng isang pagkalkula ng BMI na tumutukoy kung ikaw ay kulang sa timbang, perpekto o sobra sa timbang. Dapat mong tandaan na may mga kakulangan sa paggamit ng BMI bilang pagtatasa ng iyong kalusugan at timbang.
Kapag nakumpleto mo na ang iyong timbangin, makakakita ka ng isang medyo nakakagulat na pagsubok sa balanse kung saan kailangan mong ilipat ang iyong timbang sa iba't ibang mga lugar ng board sa loob ng isang tiyak na tagal ng panahon.
Pagkatapos ay ginagamit ng Wii ang impormasyong ito, kasama ang iyong edad, taas at timbang upang mabigyan ka ng Wii Fit Age. Kung ang iyong Wii Fit Age ay higit sa iyong tunay na edad (bilang minahan ay), na dapat na mag-udyok sa iyo upang mapabuti (na hindi ito). Hindi ko maisip kung paano nila kinakalkula ang Wii Fit Age o kung paano ang aking kakayahang magbalanse ay magsalin sa kung paano magkasya ako, kaya pinili ko na huwag pansinin ang aking Wii Fit Age.
Mula doon, maaari kang magtakda ng layunin ng pagbaba ng timbang at isang takdang panahon, kung gusto mo, bago pumasok sa menu ng ehersisyo kung saan maaari kang pumili ng ehersisyo ng yoga, lakas, aerobic o balanse. Isang kaguluhan: Maaari mo lamang gawin ang isang ehersisyo sa isang pagkakataon, sa halip na magkaroon ng ehersisyo na susundan.
Ang Mga Pagsasanay
Mayroong halos 50 pagsasanay na kumakalat sa iba't ibang kategorya kabilang ang yoga, pagsasanay sa lakas, aerobics at pagsasanay sa balanse. Ang ilan sa kanila ay masaya, tulad ng hula hoop at soccer at iba pa ay tapat na lakas at ehersisyo yoga, tulad ng mga extension ng binti at Downward Dog. Ang pagpili ng pagsasanay ay tila kakaiba sa mga panahon. Ang ilan ay napakadali, tulad ng malalim na paghinga habang nakatayo sa Balanse ng Balanse, samantalang ang iba ay tila napakahirap para sa simula ng exerciser, tulad ng pushup na may side plank at stand shoulder - isang paglipat na hindi ko inirerekomenda para sa mga nagsisimula.
Ang isang virtual at napaka pasty trainer ay gagabay sa iyo sa bawat paglipat at nag-aalok ng feedback sa kung paano mo ginagawa. Para sa ilang mga gumagalaw, kailangan mong i-hold poses habang pinapanatili ang isang marker ng iyong posisyon sa loob ng isang tiyak na lugar sa screen ng TV. Ito ay maaaring motivating o nakakabigo, depende sa ehersisyo. Halimbawa, ang Tree Pose ay isa sa mas mahirap na yoga poses at maraming mga nagsisimula ay magkakaroon ng problema.
Ang paggawa nito sa isang Balanse ng Balanse habang humihinga, nananatiling lundo at pinapanatili ang marker sa loob ng isang napakaliit na bilog ay nakagagalaw, kahit na para sa mga may karanasan na magsanay.
Higit pang mga nonontraditional na aktibidad ang matatagpuan sa mga seksyon ng aerobic at balanse. Kabilang dito ang mga bagay na masaya tulad ng hula hoop, dodging soccer ball, paglalakad ng tightrope, ski jump at rhythm boxing. Habang ang mga pagsasanay ay masaya at nakakakuha ka ng paglipat, sila ay hindi masyado matinding, kahit na kung makita mo ang mga hamon ay depende sa antas ng iyong fitness at kung ano ang iyong ginagamit sa paggawa.
Mga pros
- Motivating : Binibigyan ka ng Wii Fit ng isang bagay na gagana para sa. Ang pagkakaroon ng iyong paggalaw sinusubaybayan at ipinapakita sa screen, pati na rin ang winning na mga puntos, nagdadagdag ng isang competitiveness na patuloy na sinusubukan ang mga pagsasanay, muli at muli, upang makakuha ng mas mahusay sa kanila. Maaari ka ring makipagkumpitensya sa ibang mga miyembro ng pamilya upang makita kung sino ang maaaring manalo ng pinakamaraming puntos.
- Masaya : Habang ang lakas ng pagsasanay at yoga gumagalaw ay hindi masyado kapana-panabik, mayroong ilang mga tunay na makabagong mga laro na panatilihin kang nakatuon. Ang hula hoop, halimbawa, ay napakalinaw na hindi mo maaaring makatulong ngunit magsaya. Ang pagtuon sa isang aktwal na layunin (hal., Pag-iwas sa isang soccer ball) ay tumatagal ng iyong isip off ang katunayan na ikaw ay ehersisyo.
- Makabagong : Ang Wii Fit ay isa sa mga laro na apila sa lahat ng antas ng edad. Ito ay interactive, masaya at kahit sino ay maaaring gawin ito, ginagawa ito ng isang bagay na ang buong pamilya ay maaaring tamasahin.
Kahinaan
- Walang Mga Workout - Ang isang pangunahing pangangasiwa ay ang kawalan ng kakayahan na lumikha ng mga ehersisyo mula sa pagsasanay. Ang bawat hakbang ay nakadarama ng pabagu-bago at hindi kasiya-siya.
- Kakulangan ng Intensity - Habang ang karamihan sa mga gumagalaw ay humahamon ng balanse at katatagan, ang antas ng kasidhian ng karamihan sa mga ehersisyo ay nabigo sa kung ano ang kailangan nating mawala ang timbang at magkasya.
- Natutunang mga Pagsasanay - Mayroong ilang mga ehersisyo na nagawa kong sumukot (hal., Ang stand shoulder) at walang mga tagubilin para sa mga pagbabago o mga pagsasaalang-alang sa kaligtasan.
Sa pangkalahatan, ang Wii Fit ay isang mahusay na pagpipilian para sa pagkuha off ang sopa at pagkakaroon ng ilang mga masaya. Hindi ito tumatagal ng lugar ng tradisyunal na ehersisyo, ngunit ito ay isang mahusay na panimulang punto para sa laging nakaupo mga tao at isang masaya na paraan upang makakuha ng mas aktibo ang buong pamilya.
- Uri : Exergame
- Platform : Nintendo Wii
- Kasama ang Kagamitan : Wii Fit at Wii Balance Board.
- Level ng Kalusugan : Beg, Int, Adv
- Hamon sa Kalusugan : 3/10