Mahal na Tiyahin Yoga,
Pumunta ako sa klase ng yoga nang hindi bababa sa tatlong beses sa isang linggo. Sa kasamaang palad, nakuha ko ang malamig na isang ubo na tumagal nang halos isang linggo. Upang maging ligtas sa panig, hindi ako sumama sa anumang yoga. Kailangan ko bang maghintay hanggang ang aking ubo ay ganap na nawala o maaari ba akong magpatuloy upang pumunta sa aking mga klase?
Salamat,
EE
Mahal na E.,
Mayroon talagang dalawang isyu dito. Dapat mong gawin yoga kapag ikaw ay may sakit at dapat kang pumunta sa yoga klase kapag ikaw ay may sakit.
Dalhin natin sila nang paisa-isa.
Una sa lahat, kudos sa iyo para sa iyong pangako sa iyong pare-pareho na kasanayan, na kung saan ay ang susi sa enjoying ang lahat ng mga benepisyo ng isang lifelong yoga kasanayan. Gayunpaman, pagdating sa sakit, kahit na mga menor de edad na bagay tulad ng mga colds at coughs, pinakamahusay na gawin ang mahabang pananaw. Ang pagkuha ng ilang araw off mula sa asana kapag sa tingin mo ay hindi maganda ay hindi makaapekto sa iyong landas sa paliwanag o kahit na sa mas malakas na abs. Kami ay nakakondisyon na isipin na ang sakit ay nagpapakita ng kahinaan at ang kahanga-hangang bagay na dapat gawin ay upang itulak na parang walang mali. Ipinapakita sa amin ng yoga ang isa pang paraan sa pamamagitan ng pagtuturo sa amin upang unahin kung ano ang nararamdaman namin sa aming mga katawan. Hayaan na ang iyong gabay na prinsipyo. Minsan ay may isang guro na nanunumpa na ang isang masiglang kasanayan ay nakadarama siya ng mas mahusay na pakiramdam kapag nagkasakit siya. Hindi ko natagpuan na ang aking sarili, mas gusto sa halip na matulog sa buong araw, nakakagising up lamang sa halinghing pathetically. Ito ay kung ano ang gumagana para sa akin. Kapag nagsimula kang maging mas mahusay na pakiramdam, ito ay mabuti upang makakuha ng iyong banig sa bahay para sa isang bit ng banayad na kilusan.
Isang bagay na tulad ng araw - araw na stretch na ito ay naaangkop.
Ang pagpunta sa klase kapag may sakit, gayunpaman, ay isang personal na alagang hayop na pinutol ng mina. Nagagalit ako tuwing naririnig ko ang mga mag-aaral na nagsasabi, "Ako ay may sakit, ngunit nag-drag ako sa aking sarili sa yoga pa rin," at inaasahan na maging congratulated para sa kanilang lakas ng loob. Kahit na mas masama ay kapag naririnig ko yoga guro sabihin ang parehong bagay!
Nagawa mong mabuti na itago ang iyong sarili mula sa iba sa loob ng isang linggo kapag mayroon kang ubo. Sa pangkalahatan, dapat kang bumalik sa klase kapag ikaw ay mas mahusay na pakiramdam, maaaring pumunta 90 minuto nang hindi nangangailangan ng isang Kleenex, at hindi na nakakahawa. Gusto mo ba dumalo sa party ng kaarawan ng kaibigan sa iyong kasalukuyang kondisyon? Lumabas sa isang petsa? Maglaro ng tennis? Kung ang mga sagot ay oo, pagkatapos ay ok lang na pumunta sa yoga klase masyadong. Ang pagkuha ng iyong sarili sa klase kapag dapat kang nasa kama ay hindi gumagawa ng sinuman sa anumang mga pabor.
Ngayon, tandaan na hindi ako isang doktor, tanging isang tiyahin, kaya kung ang iyong mga sintomas ay mananatili nang lampas sa normal na buhay ng isang malamig, malamang na makikita mo ang iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Samantala, uminom ka ng ilang yogi tea , mahal, at maginhawa sa iyong TiVo. Ang Yoga ay mananatili pa rin kapag ikaw ay mas mahusay na pakiramdam.
Namaste ,
Tita Yoga