Ang Kanan South Beach Diet Protein Bar upang Panatilihing Subaybayan ang iyong Plano
Ang mga mambabasa ay madalas na kakaiba tungkol sa tamang bar ng pagkain para sa South Beach Diet Phase 1 at 2 . Sinabi niya na bihira siyang nakakakuha ng bakasyon sa tanghalian at nangangailangan ng bar ng kapalit ng pagkain upang panatilihin ang kanyang plano sa pagkain sa track. Ngunit maraming mga snack bar ang hindi naaprubahan ng South Beach. Ang kanyang tanong ay nagbibigay ng isang mahusay na pagkakataon upang ipaliwanag ang iba't ibang mga bar ng protina ng South Beach Diet para sa Phase 1 at para sa mas mahigpit na Phase 2.
South Beach Diet Bar and Snacks
Mahalagang tandaan na Ang South Beach Diet ay isang plano sa pagkain para sa buhay. Ang malusog na snacking ay bahagi ng Phase 1, Phase 2 at Phase 3 para sa pagpapanatili. Habang ang mga snack bar ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa plano, hindi nila maaaring malutas ang iyong pang-matagalang ugali ng meryenda. Kaya mahalaga na makabuo ng mga madaling gamiting estratehiya para sa meryenda upang matiyak na mananatili ka sa iyong malusog na programa sa pagkain para sa buhay.
Mayroong maraming malusog na mga recipe ng meryenda at mga suhestiyon sa bawat aklat ng The South Beach Diet. Halimbawa, ang karamihan sa mga aklat ay may mga recipe para sa mga meryenda tulad ng Yogurt Cheese Dip, isang Pizza Wrap, at iba pang masarap na pagkain. Ang pag-aaral na magluto ng malusog na mga recipe tulad ng mga ito ay maaaring makatulong sa iyo na manatili sa programa para sa buhay. Mas malamang na maging matagumpay ka kung natututo ka ng malusog na pagluluto at mga paraan ng paghahanda ng pagkain.
South Beach Diet Bar: Phase 1
Kahit na naghahanda ka ng malusog na pagkain sa bahay, gayunpaman, malamang na tumakbo ka sa mga busy na oras kung kailangan mo ng isang prepackaged snack o kapalit ng pagkain upang gawin ito sa pamamagitan ng araw.
Siyempre, may dose-dosenang mga snack bar sa merkado. Maraming nagbibigay ng protina at hibla; nutrients na inirerekomenda sa plano ng South Beach. Ngunit, upang matiyak na ikaw ay mananatili sa tamang pagkain, dapat ka lamang kumain ng mga pagkain na pinahihintulutan sa Phase 1 ng The South Beach Diet . Para sa kadahilanang iyon, matalino na bilhin ang mga bar ng snack ng tatak.
Sa ganoong paraan alam mo na nakakakuha ka ng tamang timpla ng carbs, taba, at protina.
Ang mga ito ay ilan sa mga bar sa South Beach na naaprubahan para sa Phase 1
- Tropical Coconut Almond Bar (almusal bar): 210 calories, 15 gramo ng taba, 13 gramo carb, 3 gramo ng hibla, 3 gramo ng asukal, at 8 gramo ng protina.
- Toffee Nut Bar (almusal): 200 calories, 15 gramo ng taba, 15 gramo carb, 5 gramo hibla, 2 gramo ng asukal, at 6 gramo ng protina.
- Peanut Butter Chocolate Lunch Bar: 210 calories, 8 gramo ng taba, 20 gramo carb, 9 gram fiber, 6 gramo ng asukal, at 15 gramo ng protina
- Kutsara ng Bun sa Tanghalian Bar: 200 calories, 7 gramo ng taba, 18 gramo ng carb, 9 gramo ng hibla, 2 gramo ng asukal, at 15 gramo ng protina
- Double Chocolate Lunch Bar: 210 calories, 8 gramo ng taba, 21 gramo carb, 9 gramo ng hibla, 2 gramo ng asukal, at 15 gramo ng protina.
South Beach Diet Bar: Phase 2
Ayon sa impormasyong ibinigay sa website ng pagkain ng programa, ang lahat ng mga snack bars, smoothies, shakes at mga produkto ng South Beach ay pinapayagan sa panahon ng Phase 2 at Phase 3. Mayroon kang maraming mga produkto upang matulungan kang manatili sa programa sa buong araw.
Bilang karagdagan sa mga bar na nakalista sa itaas, pumili mula sa mga seleksyon sa panahon ng Phase 2 at Phase 3:
- Dark Chocolate Nut Bar (meryenda): 130 calories, 9 gramo ng taba, 9 gramo carb, 4 gramo ng hibla, 1 gramo ng asukal, at 5 gramo ng protina
- Graham Crumble Bar (meryenda): 120 calories, 4 gramo ng taba, 14 gramo carb, 4 gramo ng hibla, 5 gramo ng asukal, at 9 gramo ng protina.
- Cookies at Cream Bar (meryenda): 90 calories, 3 gramo ng taba, 10 gramo carb, 7 gramo hibla, 2 gramo ng asukal, at 10 gramo protina.
- Chocolate Dipped Peanut Bar (meryenda) : 120 calories, 5 gramo ng taba, 14 gramo carb, 2 gramo ng hibla, 6 gramo ng asukal, at 8 gramo ng protina.
- Fudge Brownie Bar (meryenda): 90 calories, 2.5 gramo ng taba, 10 gramo carb, 6 gramo hibla, 1 gramo ng asukal, at 11 gramo protina.
- Cherry Almond Bar (almusal): 190 calories, 13 gramo ng taba, 14 gramo carb, 3 gramo ng hibla, 5 gramo ng asukal, at 8 gramo ng protina.
Tandaan habang pinipili mo ang mga bar para sa snack o kapalit ng pagkain, na sa sandaling lumipat ka sa Phase 1 at 2, hindi ka makakabili ng anumang snack bar upang mapanatili ang iyong timbang. Kapag naabot mo ang iyong timbang sa layunin at lumipat sa phase ng pagpapanatili kailangan mong patuloy na kumain ng isang bahagi na kinokontrol, calorie-controlled na plano sa pagkain o makakakuha ka ng mga pounds back.
Kaya kung nakakain ka na sa pagkain ng brownie flavored snack sa pagitan ng mga pagkain o toffee nut bars para sa almusal, maaari kang magtakda ng iyong sarili para sa kabiguan sa katagalan. Maliban kung patuloy kang bumili ng mga bar ng diyeta sa South Beach, maaari mong ubusin ang masyadong maraming calories. Maraming mga snack bar na ibinebenta sa mga tindahan ay nagbibigay ng 300 o kahit na 400 calories at mas maraming asukal kaysa sa kailangan mo.
Subukan na kumain ng maraming masustansiyang pagkain hangga't maaari sa pagkain ng South Beach at gamitin ang mga snack bar paminsan-minsan para sa pinakamahusay na mga resulta.