Trade ang Big Box Gym para sa isang Specialty Gym
Ang mundo ng fitness ay maaaring makaramdam ng labis-mayroong malaking box gym, boutique fitness studio, maliliit na gym, specialty gyms, outdoor boot camp, personal training studio, at ang list goes. Paano ang isang tao ay dapat na makahanap ng tamang pag-eehersisyo kung hindi nila alam kung anong uri ng pasilidad ang nais nilang samahan?
Ang isa sa mga pinakamalaking punto ng pagkalito ay ang pagkakaiba sa pagitan ng isang espesyalista sa gym at isang boutique fitness studio -ang tunog ay katulad ng parehong bagay, tama ba? Ang mga ito ay talagang medyo naiiba, at ang punto ng paghihiwalay ay dumating sa isang bagay: availability ng pasilidad.
Kadalasan, ang mga gyms ng specialty ay nag-aalok ng "bukas na access" na mga panahon kapag ang pangkalahatang publiko at mga miyembro ng pasilidad ay makakatulong sa kanilang sarili sa mga pasilidad at kagamitan ng pasilidad na walang direktang pamumuno ng isang tagapagsanay o tagapagturo. Halimbawa, ang ilang mga CrossFit gyms ay nag- aalok ng ganitong uri ng bukas na access bukod sa kanilang karaniwang mga klase.
Ang fitness fitness studios, sa kabilang banda, ay magagamit lamang sa mga interesadong partido sa mga naka-iskedyul na klase na pinangungunahan ng isang instruktor sa studio. Isaalang-alang, halimbawa, yoga, pagbibisikleta, o barre studio-miyembro ay inanyayahan lamang na gamitin ang espasyo sa panahon ng mga nakaayos na mga setting ng klase.
Bagaman posible para sa mga gyms na namumuhunan na mag-alok ng estilo ng boutique, mga klase ng fitness na humantong sa pagtuturo (ang CrossFit ay isang magandang halimbawa), ang mga tunay na boutique studio ay hindi nagbibigay ng bukas na pag-access. Iyon ang dahilan kung bakit, sa pangkalahatan, ang mga gyms para sa espesyalidad ay maaaring maging isang mahusay na pagbili-mayroon kang pagpipilian na mag-ehersisyo nang mag-isa o bilang bahagi ng isang klase, habang may access sa mga amenities na madalas ay hindi magagamit sa mga tradisyonal na gym. Kung ikaw ay nasa merkado para sa pagiging miyembro ng gym, ngunit ayaw mong mag-sign up para sa standard weight-and-cardio na bersyon, tingnan ang ilan sa mga hindi pangkaraniwang mga gyms para sa specialty na lumalaki sa mga lungsod sa buong bansa.
1 - Trampoline Gyms
Ang mga trampoline gyms ay nagpapalawak sa buong bansa, at habang sila ay madalas na ibinebenta bilang isang magandang lugar para sa mga pista ng kaarawan ng mga bata, ang mga ito ay isang magandang lugar para sa mga adult na mag-ehersisyo.
Ang karamihan sa mga gym ng trampoline ay binubuo ng mga higanteng kuwarto ng mga trampoline na inilatag sa tabi-tabi. Karamihan sa mga araw ng alok ay pumasa, mga punch card, at membership, at marami ring nag-aalok ng mga klase sa pag-eehersisyo ng trampoline. Basta pag-isipan-kung hindi ka lumundag sa isang trampolin sa ilang sandali, ang iyong mga binti ay susunugin. Ang buong katawan na cardio at ehersisyo sa pagbuo ng lakas ay isang matigas, at kung nag-sign up ka para sa pagiging kasapi, magkakaroon ka ng access sa mga ehersisyo at mga sesyon na pinangungunahan sa sarili sa oras ng mga bukas na oras.
2 - Obstacle Course Gyms
Habang ang industriya ng obstacle course lahi (OCR) ay sumabog, hindi sorpresa na ang mga gym ay popping up na partikular na idinisenyo upang matulungan ang mga tao na sanayin ang pag-akyat ng lubid, pag-scaling ng pader, at pag-crawl sa pamamagitan ng putik. Ang ilang mga naturang mga gym ay nakatuon sa parkour, habang ang iba ay nag-aalok ng isang Amerikanong Ninja Warriors-nakakatugon- Spartan Race vibe . Alinmang paraan, maaari mong asahan ang maraming kakaibang hinahanap na mga frame ng metal at mga lambat ng kargamento sa lugar ng mga tradisyunal na kagamitan sa gym. Mag-sign up para sa isang serye ng mga klase, o tangkilikin ang isang libreng araw sa pasilidad-ang pinaka-nag-aalok ng bukas na mga oras ng gym kung saan maaari kang maglaro sa paligid gamit ang kagamitan kung bumili ka ng isang araw na pass.
3 - Boxing Gyms
Ang ilang mga boxing gyms ay mga gym na espesyalista, habang ang iba ay nahulog sa boutique fitness studio realm, kaya mahalaga na malaman kung ano ang iyong nakukuha bago ka mag-sign up.
Ang mga tipikal na boxing gyms ay mayroong isang boxing ring, ang ilang lakas ng pagsasanay sa kagamitan at isang buong slew ng mga bag ng boxing para sa isang killer workout. Sa mga gym na espesyalista, maaari kang mag-ehersisyo nang mag-isa, gumana sa isang tagapagsanay, o sumali sa isang klase. Minsan ang mga pasilidad na ito ay nakakatakot sa mga newbies dahil hindi karaniwan para sa mga kliente na maging aktibong pagsasanay para sa mga tugma ng boxing.
Ang boutique boxing gyms, sa kabilang banda, ay karaniwang nag-aalok lamang ng mga boxing at kickboxing classes, kaya walang mga pagpipilian sa pag-eehersisyo sa iyong sarili.
Mayroong dalawang franchise boxing gym na talagang naglalakad sa isang fine line sa pagitan ng boutique studio at specialty gym, at parehong nag-aalok ng isang welcoming na kapaligiran na madali para sa mga newbies na sumali. Ang Pamagat Boxing Club ay pangunahing nag-aalok ng mga klase, ngunit maraming mga pasilidad ay mayroon ding ilang mga kagamitan na maaaring ma-access ng mga miyembro sa kanilang sarili. Ang 9Round , sa kabilang dako, ay may isang set na pag-eehersisyo na ginagawa ng lahat ng miyembro, ngunit ang mga miyembro ay hindi pinaghihigpitan ng oras-maaari nilang simulan ang kanilang pag-eehersisyo kung kailan nila gusto, at magkakaroon pa ng feedback mula sa trainer on-site.
4 - Outdoor Gyms
Ang mga panlabas na gym ay nagmumula sa lahat ng mga hugis at sukat, mula sa sikat na Muscle Beach Gym sa Venice, California, sa iyong lokal na kapitbahayan na Pagkatuklas ng Trail. Ang ilang mga outdoor gyms ay libre, habang ang iba ay nangangailangan ng pagbili ng isang araw na pass o membership fee.
Hindi lang ang mga panlabas na gym ay wala sa organisasyon ng isang mas tradisyunal na specialty gym-maraming mga munisipal na parke at recreation department ang nag-install ng naturang mga gym bilang isang libreng mapagkukunan sa komunidad, pagkatapos ay idagdag ang programming specialty tulad ng mga boot camp at mga klase sa pagsasanay sa circuit bayad na karagdagan sa mga panlabas na pasilidad.
Kahit na wala kang access sa isang panlabas na gym na gawa sa tao, maaari mong laging lumikha ng iyong sariling panlabas na pag-eehersisyo sa pamamagitan ng paggamit ng mga natural na elemento sa lugar ng mga tradisyunal na kagamitan sa pag-eehersisyo. Ang lahat ng kinakailangan ay isang maliit na pagkamalikhain, ngunit sa sandaling makapagsimula ka, Ina Nature ay maaaring maghatid ng isa sa mga pinakamahusay na ehersisyo na iyong sinubukan ... plus, libre ito!
5 - Rock Climbing Gyms
Ang Rock climbing gyms ay tunay na mga gyms para sa espesyalidad dahil ang kanilang inaalok ay bihirang matatagpuan sa labas ng kanilang espesyalidad setting (maliban sa ilang mga malaking gym box at recreation center na nagbibigay ng rock climbing wall). Dahil dito, ang mga pag-akyat sa pag-akyat sa bato at ang mga miyembro ay kadalasang nagkakahalaga ng mga tradisyonal na mga gym, ngunit tungkol sa mga pararangal sa mga boutique studio-maaari mong asahan na magbayad ng hanggang $ 20 para sa isang araw na pass.
Maraming nakaranas ng mga tinik sa bota ang pipili na umakyat sa kanilang sarili o sa mga kaibigan sa panahon ng mga bukas na oras ng gym, ngunit nais ng mga nagsisimula na dumalo sa isang klase o magbayad para sa tulong ng isang sertipikadong manloloko. Maaari ka ring magbayad sa sapatos na upa at isang pakinabangan kung hindi mo pagmamay-ari ang iyong sarili. Ito ay hindi karaniwan para sa mga pasilidad sa pag-akyat ng bato upang mag-alok ng ilang mga komplementaryong klase, kabilang ang yoga at slacklining .