Minsan sa kamakailang kasaysayan ng yoga, naganap ang shift ng kasarian. Yoga, na ayon sa kaugalian ay ginagawa lamang ng mga lalaki, ay nagsimulang dominahin ng mga babae. Sa ngayon, ang isang karaniwang klase ng yoga ay magkakaroon ng mas maraming babae kaysa sa mga estudyante ng lalaki. Sa Estados Unidos, ang iyong yoga teacher ay mas malamang na maging babae, kahit na mayroong isang mahusay na bilang ng mga kilalang mga lalaki na guro, kabilang ang mga tagapagtatag ng ilan sa mga pinaka popular na mga estilo ng kontemporaryong yoga.
Maraming tao ang nag-aalala na ang yoga ay hindi angkop para sa mga ito dahil hindi sila natural na kakayahang umangkop. Ngunit ang flexibility ay hindi isang pangunang kailangan para sa yoga. Ang katotohanan ay, ang mga tao ay may maraming upang makakuha mula sa yoga at ay bilang tinatanggap bilang mga kababaihan sa halos bawat sitwasyon. Kung ikaw ay isang tao na nagnanais na subukan ang yoga, narito ang impormasyong kailangan mong gawin na tumalon.
Yoga for Men: Pagsisimula
Narito ang ilang mga tip upang makapagsimula sa paggawa ng yoga:
- Paano simulan ang paggawa ng yoga: Mayroong maraming mga tao na nais na subukan ang yoga ngunit pakiramdam na hindi nila alam kung saan magsisimula. Dadalhin ka ng gabay na ito sa hakbang na ito, kabilang ang pagpili ng uri ng yoga, pagpili ng isang klase, alam kung ano ang aasahan, araw-araw na umaabot, at kung ano ang dapat at hindi dapat gawin.
- Ang kakayahang umangkop ay hindi isang paunang kinakailangan: Maraming tao ang nag-iisip na hindi nila maaaring subukan ang yoga dahil hindi nila maaaring hawakan ang kanilang mga daliri. Sa kabutihang palad, ang paghawak sa iyong mga daliri sa paa at pagiging kakayahang umangkop ay hindi kinakailangan para sa paggawa ng yoga. Maaaring mabuo ang kakayahang umangkop.
- Nagsisimula ang mga poses para sa mga lalaki : Ang pag-aaral ng ilang mga pangunahing poses ay nangangahulugan na maaari kang magpraktis sa iyong sarili o makadama ng mas handa para sa iyong mga unang klase. Kasama sa gabay na ito ang 11 pangunahing mga pagsubok.
Gear Heads
Narito ang ilang masayang gear para sa yoga:
- Mga kagamitan sa yoga: Ito ay isang estereotipo para sa isang dahilan: Mga tao tulad ng gear. Yoga ay hindi nangangailangan ng marami, ngunit maaari mong geek out sa banig at bloke kung kailangan mo. Narito kung ano ang kailangan mong makapagsimula.
- Yoga pantalon para sa mga lalaki : Sigurado, maaari mong repurpose iyong sinaunang sweatpants kolehiyo, ngunit mayroong isang buong mundo ng pinasadyang yoga pantalon para lamang sa mga lalaki out doon para sa iyo upang galugarin. Narito ang 8 ng pinakamahusay na pantalon ng yoga para sa mga lalaki.
- Yoga shorts para sa mga lalaki : Mas gusto ng maraming lalaki na magsanay sa shorts, kaya narito ang isang hanay ng mga haba , mula sa kalagitnaan ng guya hanggang sa itaas na hita.
- Mga regalo sa yoga para sa mga lalaki : Ngayon na lubos mong natatanggap ang yoga, ibigay ang listahang ito ng mga pinakamahusay na regalo sa yoga para sa mga lalaki sa paligid kapag ang iyong kaarawan o Araw ng Ama ay paparating na.
Listahan ng Pagbabasa ng Yoga
Kung ikaw ang uri ng taong gustong bumasa, ang mga aklat na ito sa yoga ay maaaring para sa iyo:
- Yoga para sa mga Dummies : Kahit na ang "Yoga para sa mga Dummies" ay hindi tunog tulad ng pinaka-promising o napaliwanagan pamagat, ang aklat na ito ay talagang nagbibigay ng magandang, tapat na impormasyon para sa yoga beginner.
- Yoga Anatomy : Ang aklat ni Leslie Kaminoff ay naglalarawan ng yoga poses mula sa loob sa pamamagitan ng paggamit ng anatomical drawings upang i-highlight ang mga epekto ng bawat magpose sa katawan.
- Stretch: The Unlikely Making of a Dude Yoga : Neil Pollack ay nakakatawa at ang kanyang pagbabago sa yoga dude ay nagbibigay ng maraming pagkakataon para sa mga laughs.