Ito ay isang karaniwang maling kuru-kuro na kailangan mong maging kakayahang umangkop upang gawin ang yoga. Hindi mahirap makita kung paano ito naging alamat, lalo na sa edad ng Instagram. Halos bawat larawan na nakikita mo sa isang magasin o sa social media ng isang tao na gumagawa ng isang yoga pose ay nagpapakita ng kamangha-manghang kakayahang umangkop. Ngunit ang paglalagay ng iyong paa sa likod ng iyong ulo o pagdodoble ng iyong katawan sa isang backbend ay talagang hindi ang mga kaugalian para sa iyong average yogi.
Hindi rin matinding kakayahang umangkop ang panghuli layunin ng yoga.
Ang ilang mga Tao ay Naturally Higit pang mga Flexible, Ngunit ito Maaari Maging Binuo
Ang ilang mga tao ay natural na mas nababaluktot kaysa sa iba. Ang ilang mga tao ay nagtatrabaho talagang mahirap sa kanilang pagsasanay sa asana at sa paglipas ng panahon ay nagiging napakalaki. Ang ilang mga tao ay nakatuon sa mga mananayaw o gymnast bilang mga bata o mga batang nasa hustong gulang at ginagamit ang pagsasanay na iyon upang ipakita ang isang napaka akrobatiko estilo ng yoga. Wala sa mga sitwasyong ito ang nalalapat sa karamihan ng mga tao sa isang tipikal na uri ng yoga.
Kung ikaw ay naglagay ng sinusubukan na yoga o nadama ang intimidated upang pumunta sa isang klase dahil ikaw "ay hindi maaaring kahit na hawakan ang iyong mga daliri ng paa," mangyaring ihinto. Huwag iwasan ang yoga dahil sa tingin mo ay hindi ka sapat na kakayahang umangkop upang gawin ang mga poses na iyong nakita sa mga magasin. Sa katunayan, kung mayroon kang masikip na kalamnan, ang yoga ay ang bagay na kailangan mong gawin upang paluwagin ang mga ito. Ito ay tungkol sa maraming higit pa kaysa sa naghahanap ng mabuti sa isang mahirap magpose. Ang katatagan ay maaaring humantong sa likod sakit at isang host ng iba pang mga isyu sa kadaliang mapakilos, lalo na habang ikaw ay edad.
Ang regular na pagtao at pagtratrabaho nang mas malalim sa mga lugar ng higpit habang binubuksan nila ang paraan upang matugunan ang problema. Nalalapat din ito sa mga taong may mahusay na kalagayan sa mga tuntunin ng lakas at pagtitiis. Ang pagpapabuti ng flexibility ay madalas na nawawalang link at ang susi sa pag-iwas sa pinsala at pananatiling aktibo.
Pare-pareho na Yoga Practice ay Taasan ang iyong kakayahang umangkop
Hindi mo pa rin magagawang gawin ang mga bersyon ng poses na napupunta sa inspirasyon boards sa Pinterest, ngunit ikaw ay nagtaka nang labis sa kung ano ang maaari mong gawin sa isang pare-pareho yoga kasanayan.
Ang punto ng yoga ay hindi upang ipakita kung gaano ka kakayahang umangkop, ngunit sa halip na maging mas nababaluktot sa paglipas ng panahon habang tinatangkilik ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan ng yoga, tulad ng pinabuting lakas at nabawasan ang stress. Yoga ay hindi tulad ng himnastiko, kung saan ang pinaka-kakayahang umangkop na tao ay makakakuha ng isang medalya. Ito ay isang personal na kasanayan, walang katapusan na madaling ibagay upang magkasya ang bawat indibidwal na mga pangangailangan. Ito ay di-mapagkumpitensya, na nangangahulugan ng hindi paghahambing sa iyong sarili sa taong nasa higaan sa tabi mo o sa ilang naunang bersyon ng iyong sarili. Ang pagtanggap na ito ng pangunahing katangian ng kasalukuyang sandali ay isang malaking hamon para sa maraming mga tao ngunit sa huli isa sa pinakamalaking aralin sa yoga. At, tulad ng pagpindot sa iyong mga daliri sa paa, mas madali ang paglipas ng panahon sa regular na pagsasanay.
Ang isang estilo ng yoga na angkop sa nonflexible ay yoga Iyengar dahil binibigyang-diin nito ang paggamit ng mga props upang matulungan kang makuha ang buong kapakinabangan ng isang pose na walang pag-kompromiso sa iyong alignment . Ang Viniyoga ay isang mahusay na pagpipilian dahil ito ay gumagana sa indibidwal na antas ng bawat estudyante. Gayunpaman, maraming klase ng estilo ng vinyasa ang nag -embraced din sa paggamit ng mga props at ang kahalagahan ng pagbagay kaya kung gusto mo ang ideya ng isang mas dumadaloy na kasanayan ay hindi nagpapahintulot sa iyo na makita ang kakulangan ng kakayahang umangkop hihinto sa iyo.
Hakbang sa anumang antas ng klase ng simula at makikita mo ang maraming mga mag-aaral na tulad mo.