1 - Better-for-You Pancake Mixes
Ang grocery shopping ay maaaring nakakalito. Gusto mong kunin ang lahat ng masasarap na opsyon sa mga istante ngunit gusto mo ring tiyakin na gumagawa ka ng mga masustansyang pagpipilian. Narito ang limang mga smart food picks na dapat mong idagdag sa iyong grocery cart.
Kung mahilig ka sa pancake , ang mga mix ay isang madaling paraan upang makuha ang iyong punan ngunit ang mga ito ay madalas na walang higit sa carby calories. Sa kabutihang palad, ang mga kompanya ng pagkain ay nahuli at marami ang gumagawa ng mga mix ng pancake na hindi lamang medyo mababa sa calories, sila ay mataas din sa mga nakapagpapalusog na nutrients tulad ng protina at hibla.
Ang FlapJacked ay gumagawa ng kamangha-manghang produkto na tinatawag na Protein Pancake at Baking Mix. Ang bawat 1/2-cup serving ng makatarungang add-water ay magbubunga tungkol sa dalawang 4-pulgada na pancake, na may kabuuang 200 calories at isang napakalaking 20 gramo ng protina!
Kung hibla ka pagkatapos, tingnan ang Fiber One Complete Pancake Mix - isang 1/2-cup serving ang magbubunga tungkol sa tatlong pancake na may kabuuang ng 180 calories at 5g fiber. At ang 1/3-cup serving ng Hungry Jack Extra Light & Fluffy mix ay gumagawa ng tatlong pancake para sa 180 calories. Magkaroon ka ng pancake at kumain ka rin ng mga ito.
2 - Flavored Seltzer Water
Ang Seltzer ay ang bagong soda! At may napakaraming mga kahanga-hangang sparkling na mga pagpipilian sa tubig out doon hindi mo kahit na miss sugary sodas. Ang aking top pick ay Spindrift Seltzer. Mayroon silang apat na kamangha-manghang lasa, bawat isa ay may lamang 0 - 15 calories bawat maaari o bote. Isa akong tagahanga ng Nestle Pure Life Exotics at La Croix. Ang parehong ay natural na lasa na may zero calories. At kung tinatamasa mo ang lasa ng soda ngunit ayaw mo ang alinman sa mga calories na kasama nito, tingnan ang kamakailan na reformulated, natural na Zevia. Mayroon itong lahat ng mga bula, wala sa asukal!
3 - Malutong Bean-Based Snacks
Kapag naramdaman ko ang snacky wala akong hinahangaan ng higit sa ilang mga langutngot. Kung ikaw ay parehong paraan kayo ay nahuhumaling sa malutong meryenda bean. Hindi lamang ang mga ito ay may kasiya-siya na langutngot, ngunit mayroon din silang magandang dosis ng protina-mas mahusay kaysa sa masarap na chips ng patatas. Perpekto din sila para sa mga snacker na maiwasan ang gluten.
Subukan ang Crunchmaster Popped Edamame Chip, Pansin na Ang-Good-For-You Roasted Broad Beans, Ang Mabuting Bean Roasted Chickpea Snack, at Cruncha Ma-me Edamame Snack.
Isa pang magandang bagay tungkol sa beans? Ang kanilang pagpuno ng hibla at protina ay nagbibigay sa kanila ng isang mahusay na magkasya sa anumang pagkain ng timbang .
4 - Powdered peanut butter
Ang pulbos na peanut butter ay matapat na nagbabago sa buhay. Ginawa mula sa tunay na mani, mayroon itong lasa ng tradisyonal na peanut butter ngunit mas mababa sa kalahati ng calories at isang maliit na bahagi ng taba.
Kung nais mong lumikha ng peanut butter mula sa pulbos ang kailangan mo lang gawin ay magdagdag ng isang maliit na tubig. Para sa isang mapalakas na peanut lasa, maaari mong idagdag ang pulbos nang direkta sa smoothies, oatmeal , inihurnong kalakal, medyo magkano ang anumang bagay!
Sinimulan ni Jif kamakailan ang paggawa ng peanut powder at Just Great Stuff at PB2 din gumawa ng mga kamangha-manghang mga bersyon.
5 - Non-Beef Jerky
Ang halimaw ay isang hindi kapani-paniwalang on-the-go snack . Ito ay masarap, puno ng protina, at madaling itapon sa iyong pitaka. Ngunit kung hindi ka kumain ng karne ng baka, maaari kang magamit sa paglipas ng maalog. Hindi na!
Ang ilang mga kumpanya ay gumagawa ng mga alternatibong jerkies mula sa iba pang mga karne tulad ng manok at pabo. Mayroong kahit mga bersyon ng walang karne. Mayroong maraming varieties upang pumili mula sa, tulad ng Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky, o langis ng lasa ng Snackin, pabo ng Fusion Jerky at mga varieties ng manok, at mga Vegan flavors ng Primal Strips.
Para sa mga recipe ng walang kasalanan, paghahanap ng pagkain, mga tip sa trick, at higit pa, mag-sign up para sa libreng araw-araw na email o bisitahin ang Hungry Girl!