Ang amenorrhea ay isang terminong ginamit upang ilarawan ang kakulangan ng isang panregla panahon. Mayroong dalawang uri ng amenorrhea:
- Pangunahing Amenorrhea , kung saan ang isang babae ay hindi nagsimulang magkaroon ng regular na panregla.
- Pangalawang Amenorrhea , kung saan ang isang babae na nagsimula ng regular na regla ay biglang huminto sa pagkakaroon ng regular na panahon.
Ang amenorrhea sa mga atleta, kung minsan ay tinatawag na ehersisyo na may kaugnayan sa amenorrhea, ay nangyayari kapag ang isang babae ay walang regular na panahon alinman dahil siya ay masyadong maraming ehersisyo, kumakain ng masyadong ilang calories, o pareho.
Upang magkaroon ng regular na mga panahon, kailangan ng mga kababaihan na kumain ng ilang bilang ng calories at mapanatili ang 16 porsiyento na taba ng katawan o higit pa. Kung ang isang babae ay may masyadong maliit na taba sa katawan ang mga ovary ay hihinto sa paggawa ng estrogen at ang babae ay hihinto sa menstruating.
Mayroong maraming mga dahilan ng amenorrhea, ngunit sa mga atleta na huminto sa iyong panahon ay isang senyas ng babala na ang katawan ay masyadong maraming stress at may masyadong maliit na mga tindahan ng enerhiya upang suportahan ang malusog na paggana. Ipinapalagay ng mga eksperto na ang isang babae ay tumigil sa pagpapalipas at pagregla upang maprotektahan laban sa pagbubuntis sa matinding pisyolohikal na diin at gamitin ang anumang magagamit na enerhiya upang suportahan ang kanyang pangunahing mga proseso ng physiological. Ang matinding ehersisyo at labis na mababang timbang sa katawan ay na-link din sa mas mababang mga antas ng hormon estrogen na kinakailangan upang mapanatili ang malusog na mga buto.
Athletic Amenorrhea at Mga Komplikasyon sa Kalusugan
Ang isa sa mga unang mananaliksik upang makilala ang mga komplikasyon ng athletic amenorrhea ay si Dr. Barbara Drinkwater.
Nalaman niya na ang mga babaeng atleta na may amenorrhea ay may mas mababang density ng buto kaysa sa mga babaeng atleta na may mga normal na panahon. Kapag ang mga kababaihang ito ay nagpatuloy ng regular na panahon sa pamamagitan ng pagpapababa ng kanilang pagsasanay o pagtaas ng kanilang paggamit ng calorie, nakapagbalik na sila ng isang maliit na dami ng density ng buto, ngunit hindi kailanman ganap na ibinalik sa normal na mga antas ng densidad ng masa.
Malinaw na ngayon na ang ehersisyo na nauugnay sa amenorrhea ay humahantong sa hindi nababalik na pagkawala ng buto.
Ito ay basag na pananaliksik dahil sa oras na naisip na ang ehersisyo na may timbang ay magpapataas ng density ng buto at protektahan ang mga kababaihan mula sa pagkawala ng buto. Nang ang mga atleta ay nagsimulang magpakita ng mababang density ng buto dahil sa kakulangan ng mga regular na panahon, ito ay tumunog ng isang alarma sa sports medicine community at nagsimulang higit na pananaliksik sa triad ng babaeng atleta, isang kumbinasyon ng:
- Ang pagkakaroon ng mababang enerhiya ( pagkain disorder )
- Panregla mga irregularities / amenorrhea
- Mahina buto (mas mataas na panganib ng stress fractures at osteoporosis)
Ang mga komplikasyon sa kalusugan sa hinaharap ng pagkawala ng buto masa maaga sa buhay ay maaaring nagwawasak bilang isang edad ng babae. Ang panganib ng stress fractures ay dumami nang malaki, ngunit ang pangmatagalang panganib ng malubhang osteoporosis na humantong sa mga buto fractures na maaaring hindi pagalingin ng maayos bilang isang babae edad ay isang tunay na pag-aalala.
Paggamot
Ang anumang babaeng atleta na huminto sa pagkakaroon ng isang panahon ay dapat na nababahala tungkol sa kanyang kalusugan. Ang amenorrhea ay hindi isang normal na bahagi ng pagsasanay. Ito ay mapanganib at masama sa katawan. Kung ikaw ay tumigil sa pag-regla ang iyong unang priyoridad ay upang subukang ipagpatuloy ang regla sa pamamagitan ng:
- Ang pagbaba ng dami ng pagsasanay sa 10 hanggang 15 porsiyento
- Ang pagtaas ng iyong calorie na paggamit ay 10 hanggang 15 porsiyento
- Ang pagpapataas ng iyong kaltsyum na paggamit
- Tingnan ang iyong doktor, nutrisyonista, o personal na tagapagsanay
Ang mga babaeng nagsisikap na madaig ang amenorrhea ay maaaring mangailangan ng 2 hanggang 5 pounds. Dahil ang imahe ng katawan at mga isyu na may kaugnayan sa timbang ay madalas na bahagi ng kondisyong ito, maaaring makatulong para sa mga atleta na gumana sa isang psychologist na nagdadalubhasa sa mga atleta na may mga karamdaman sa pagkain .
Nakikita ang Iyong Doktor
Kung ikaw ay isang atleta na may amenorrhea, maaaring gawin ng iyong doktor ang iba't ibang mga pagsubok upang malaman kung bakit ka huminto sa pag-regla. Magsisimula siya sa isang kumpletong kasaysayan ng medisina, isang pisikal na eksaminasyon, at mga pagsusuri sa dugo.
Tatanungin niya ang iyong iskedyul ng pagsasanay at mga gawi sa pagkain at maaaring magtanong tungkol sa anumang kasaysayan ng isang disorder sa pagkain tulad ng anorexia , bulimia , o pagkagumon sa ehersisyo . Maaaring hingin sa iyo na bawasan ang intensity at tagal ng iyong pagsasanay at dagdagan ang iyong kaltsyum na paggamit pati na rin ang iyong pangkalahatang paggamit ng calorie. Inirerekomenda na ang mga kababaihan na may amenorrhea ay makakakuha ng hindi bababa sa 1,500 milligrams ng araw-araw na kaltsyum.
Maaari kang magkaroon ng isang DEXA scan na isang uri ng x-ray na sumusukat sa density ng buto. Nakakatulong ito na matukoy ang iyong panganib na magkaroon ng osteoporosis.
Kung ang mga regular na panahon ay hindi magsisimula muli sa loob ng anim na buwan ng paggawa ng mga pagbabago sa ehersisyo at diyeta, maaari mong isaalang-alang ng doktor ang paggamit ng kapalit na hormone o oral contraceptive.
Kahit na ang mga kababaihan na may amenorrhea ay hindi nagregla o marahil ay ovulating, posible pa rin na maging buntis. Ang Amenorrhea ay hindi dapat ituring na isang paraan ng pagkontrol ng kapanganakan.
Overcoming Athletic Amenorrhea
Ang amenorrhea ay isang malubhang kalagayan sa kalusugan na maaaring magresulta sa hindi nababalik na buto pagkawala at nagwawasak pang-matagalang kahihinatnan sa kalusugan. Kung ikaw ay isang atleta na huminto sa pagkakaroon ng mga regular na panahon, huwag pansinin ito. Sa pamamagitan ng pagtugon at pagpapagamot ng amenorrhea nang maaga, maaari mong pigilan ang pagkawala ng buto at maiwasan ang mga malubhang fractures habang ikaw ay edad.
Pinagmulan:
Ang Babae Athlete Triad, Posisyon Stand, Ang American College of Sports Medicine, Medicine at Science sa Sports at Exercise, 2007.
Warren MP, Chua AT, Exercise-induced amenorrhea at bone health sa adolescent athlete. Mga salaysay ng New York Academy of Sciences, 2008.
Nattiv A, Agostini R, Drinkwater B, Yeager KK., Ang triad ng babaeng atleta. Ang inter-relatedness ng disordered pagkain, amenorrhea, at osteoporosis. Clin Sports Med. Abril, 1994.